下面这张清单列举了女人同伴侣再一次沟通之前应当考虑的12件事情：

1.我因为什么事情而责怪他?

2.我为什么感到生气、悲伤或恐惧?

3.我希望他说什么,做什么?我希望他有怎样的感受?

4.我对他的期望是合理的吗?

5.我究竟需要什么?

6.他究竟需要什么?

7.他是怎样误解我的?

8.我有可能误解他吗?为什么?

9.我为什么感到懊悔?

10.他有哪些地方值得我信任、认可或感激?

11.我可以原谅他什么?

12.他怎样说或怎样做,会让我感到高兴?