要想让爱情和婚姻发挥更大的作用,使之成为摆脱各种人生压力的避风港,你就必须放弃一种过高的期望——“我的伴侣应当是完美的”。尽管表面看上去,这种做法似乎不够浪漫,但真正缺乏浪漫的,乃是硬着头皮非要把伴侣想象成完人,想象得十全十美!最恰当的做法,莫过于真心实意地爱一个真实的、有着各种缺点和不足的伴侣。学会感受和表达真实的爱,在很大程度上,正是我们存活在这个世界上的理由!

也许你会认为,在你的一生中,伴侣的表现如何决定了你的爱和活力的基本状况你务必摆脱这种观念,这是你所能作出的最明智的抉择之一。事实上,你应当感激你的伴侣为你所做的一切,感激你们的关系为你提供的有限的支持。你的伴侣无论有多么大的能力,充其量也只能给予你有限的支持。承认这一事实,是一种现实而理性的态度,这也是那些幸福的已婚伴侣的一大秘诀。

※调整对伴侣的期望值,不意味着我们非得作出很大的牺牲。

假如我们调整自己的期望值,在生活中主动采取行动,自行获得我们所需要的爱和支持,而不是把这种负担完全放到我们的伴侣身上,我们就能够释放出更多的“幸福”荷尔蒙。这种荷尔蒙将会带给我们更多的浪漫感觉。不管什么时候,只要你真切地感到自己并未从情感关系中得到充分的回报,那么你就要冷静下来,想一想“90/10原则”。你应当为了自己的快乐和幸福承担起相应的责任,通过主观的、人为的努力让自己的感觉变得良好。只有这样,你的伴侣才能助你一臂之力,使你的感觉从“很好”变为“更好”。

男人和女人均可获得很多机会,得到各自所需的额外的爱和支持,把他们的幸福感增加90%。只要你通过多种渠道,主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的责任,就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。

※只要主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的贵任,就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。

“爱和支持”的其他来源就象是爱的维生素。伴侣给予我们的浪漫之爱,只是一种维生素而已。也许我们缺少这种维生素,不过,一旦有机会补充这种维生素,就会给我们的健康和幸福带来极大的好处。然而,我们若是缺乏其他多种维生素,我们就会病得很重,甚至不可能从伴侣给予的任何支持中获益,因为此时的我们已经近乎“病入膏肓”。

不要为爱情或婚姻的不完美而无谓地哀叹,应当重视和感激你所拥有的一切。如果你在态度上作出这种转变,就能够改变你的人生。例如你的伴侣可能不喜欢跳舞,但是你毕竟还有其他朋友,他们可能很喜欢跳舞,也愿意约你步入舞池!你应当对此怀有感激之情。有了这样的情感支持,你的愿望就可以变成现实。你需要集中力量,满足你的渴望和需求,而你得到的支持将会越来越多。倘若你舍本逐末,只是把精力花在那些你不需要得到的支持上面,那么你的收获将会极其有限,甚至与你真正的需要相去甚远!

对于伴侣,你可能有一种不理性的期待——指望他(她)在爱好和习惯方面和你一样。然而在这种情况下,你将永远没有新鲜感可言。具有共同的爱好和习惯可能会带来一定程度的舒适感,但是,正所谓“物极必反”,太多的舒适感所带来的甚至是令人难以忍受的枯燥感。男人和女人的差别本身,能够带来更多的吸引力和更大的激情!我们不仅要承认和重视我们的差别,我们甚至需要创造某种“距离”。要想体验一起相处的幸福感,你就必须花一些时间与伴侣适当地保持距离。

※要想长久地体验共处的快乐和幸福,有时候,你必须在一段时间内与伴侣适当地保持距离。

指望伴侣成为你满足感的主要来源,这会迅速耗光你的精力,并且使你在情感关系中承受更多的压力。如果你没有过多地依赖伴侣,而是通过其他形式的自我支持为你的幸福感和满足感负起责任,就能够真正减少日常压力对你的伤害,以及它对你的情感关系的不利影响。当然,这不意味着你的人生、爱情和婚姻必然是完美的,而是意味着你能够更充分地作好准备,尽情享受你本人和伴侣带给你的诸多好处,使你们情感关系的局限性在一定程度上得到弥补。

在这一章里,我们将会探讨“爱和支持”的诸多来源,它们能够减少你的压力,丰富你的人生。