和男人相比,女人的大脑容易受到压力的影响。由于大脑的情感区域血液循环量大,若要有效地对付压力,女人需要制造出比男人更多的血清素。制造更多的血清素,可以让女人的大脑更加放松,继而回顾起她应当心怀感激的所有方面。只要在食物中补充易于消化的蛋白质、w-3(不饱和)脂肪酸、维生素B等元素,女人就能够制造出大量的血清素。

血清素关乎一个人对乐观、舒适的感觉和对人生的满意程度。借助于血清素,女人能够抵消压力和威胁使她产生的沮丧感和恐惧感。男人也需要血清素来对付压力,不过,由于大脑情感区域活动更加频繁,女人消耗血清素的速度比男人更快。男人能够比女人多储存50%的血清素,用以处理各种危机事件,他们制造血清素的速度通常比女人快50%。男人和女人的这种差异使前者更擅长处理各种危险性的任务,以便更好地保护他们的家人。今天,女人的工作带给她们的压力几乎和男人的压力一样大,而她们的大脑制造血清素的效率却远远不及男人。这就可以解释为什么今天的女人压力更大。男人只要了解到这一点,就可以产生更大的动力,协助女人解决各种压力问题。

通过刺激大脑产生更多的血清素,女人就能够更有效地对抗压力。今天,世界各地的女性,每年不得不花费数十亿美元购买各种药物,以便提高血清素含量,对抗焦虑症和抑郁症产生的消极后果。根据最保守的估计,需要依赖抗抑郁药的女性至少是男性的两倍,而我的推算结论甚至是“超过10倍”。尽管这些抗抑郁药对于千百万女人来说,不啻为一种福音,但它们不可能减少压力给女人造成的影响。抗抑郁药还有许多副作用,其中之一就是增加身体的皮质醇含量。皮质醇是一种“压力荷尔蒙”,体内皮质醇含量增加,我们的活力就会下降。女人在服用抗抑郁药以后,可能情绪上感觉会好些,但她们的压力不但不会减少,反而可能开始增加。

※服用抗抑郁药,将会增加身体的压力。

天然生成的血清素能够降低身体的压力,而血清素类药物却会增加皮质醇含量。女人使用一种名为“SSRI”的抗抑郁药,皮质醇立刻就会增加1倍!最终,这种药物使许多女人体重增加,精力显著下降。而那些体重不易增加的女人则可能对甜食和碳水化合物含量较高的食品产生强烈兴趣,这样做固然能够增加身体获得的能量,却也增加了她们患上骨质流失和骨质疏松症的风险。消耗过量糖分而产生的一种副产品——乳酸,会滤去骨骼里的钙质。假如女人大量进食过多的碳水化合物,并且维持较高的体内皮质醇含量,即使额外补充钙元素,也不能解决骨质流失的问题。

要想了解如何通过天然的方式制造出更多的血清素,可以阅读我的作品《火星人和金星人的饮食与锻炼计划》。同时,在一本相关的电子书中,介绍了如何摆脱对抗抑郁药的依赖,并为那些患有注意力缺乏症和多动症的孩子提供了全天然的治疗方案。你可以通过写信到JG@MarsVe-nus.com免费索取。