过去的情形通常是,你全身心投入一个漫长而又艰难的饮食锻炼计划,却在几个月或几年之后发现自己不仅更加抑郁,而且还疾病缠身。这本书不会让你这样。本书的观点运用起来既容易,见效又快,大多数时候都能起到立竿见影的作用。

几天之内,你就可以知道这个计划对你是否有效。如果在几个星期之内还不见成效,这就说明你的情况并不单纯是由营养缺乏引起的。如果你得了脑震荡、遭遇了车祸、发生了肝中毒或正在服用大量药物,那么你可能会需要更长的时间才能完全享受到这个计划的所有好处。在以上情况下,你还需要其他支持疗法。这一点我们将在后面论及。

根据我的教学经验,这个计划对90%的人都能马上生效。我知道这听起来好像不是真的,我也知道有人或许会认为事情不可能这么简单。但事实就是如此。每一天我都在亲眼目睹,亲耳所闻它的发生。在大多数人每天都被媒体的消极信息和数据轮番轰炸的时候,我却能收到上百个病人迅速积极转变和痊愈的信息。这就是我为什么会如此乐观的原因。

这个计划运用起来极其简单,几乎每个人一经尝试就会马上受益。已经有数十万人在开始使用这个新计划,并享受到了更多的健康、更大的幸福和更持久的爱情。很多人(在医生的监护下)已经逐渐放弃了类似百忧解(Prozac)这样的精神活性药物。数以万计体重超标的人在短短数周之内就瘦身成功。在多年共同生活中失去了最初激情的爱侣们现在又体验到了持久爱情之光的复苏。每一天我都会听到健康状况转好、生命活力增加、体重控制成功和睡眠质量提高的故事。

在一周之内,你就可以见到戏剧性的变化。每一天我都会惊讶于这些简单的变化竟会创造如此积极的裨益。我知道,你们肯定在想：“为什么会这么容易?”