在西方,女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰,只是症状不那么严重而已。低血清素的很多症状都极为常见,以至于在过去三十年竟一直被视为女性的正常表征。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些都被看作是身为女人的正常反应。这些表现确实非常普遍,但并不是健康的体现。

在大多数情况下,造成以上症状的都是女性的饮食和锻炼习惯。激发血清素分泌的食物摄入不足和营养缺乏导致了女性的这些不良症状。最近的研究表明,男性合成血清素的速度比女性快,而且贮存量也更大。大部分血清素都是在早晨分泌的,如果早上不能分泌足够的血清素,女性就很容易情绪低落。和男人承受着低多巴胺症状一样,女性也受到了低血清素症状的困扰。血清素问题确确实实可以说是金星人的问题。

低血清素同样也会严重影响到两性之间的浪漫关系。事实上,低血清素会使两性差别进一步扩大。血清素分泌正常则可以让男性爱慕的女性特质得到强化。当女人的血清素分泌正常时,她不仅对异性更有吸引力,而且也更能获得持久的健康和快乐。

大多数女性都并不需要药物,相反,她们需要的只是更有营养的早餐,让她们可以在早晨制造适量的血清素。早晨制造的血清素可以维持一整天。当太阳落山的时候,松果体可以将剩余的血清素转换成为降黑素,以保证整晚的睡眠。松果体位于脑部中央,直接决定着白天的血清素分泌和夜间的降黑素分泌。没有降黑素,很难保证一整晚的好睡眠。

松果体可以将多余的血清素转化为降黑素,以保证晚上能睡上一个好觉。

如果没有均衡的营养(尤其是早餐),女性会一整天乃至一整晚都为低血清素症状所困扰。当症状极为严重时,她们会忍不住寻求药物的帮助。对大多数女性来说,这种状况都可以通过特别设计的饮食和锻炼计划得到改善,因为这些饮食和锻炼计划能促进血清素的分泌。

血清素是脑部的一种神经递质,可引发舒适、满足、幸福、惬意以及乐观等情绪。如果女性大脑内的血清素不足,无论她的实际生活环境如何,她都会感到茫然失措、担心焦虑、遗憾痛苦,以至哀伤、怨恨或冷酷等一系列负面情绪。当然,男性也可能会遇到血清素水平下降的情况,但其情形和女性完全不一样。当男性的多巴胺水平下降时,他的温柔、理解和尊重就会随之急遽下滑。而当女性的血清素水平下降时,她就会变得更加不善于信任、接纳和欣赏他人。

血清素可以让我们拥有舒适、幸福、惬意和乐观的情绪。

情感关系的质量对血清素的分泌起着主要的刺激作用。沟通、配合和协作能极大地促进女性血清素的分泌。当血清素水平较低时,女性更倾向于依赖情感关系来刺激体内的快乐荷尔蒙。当血清素水平正常健康时,她可能仍然会依赖于高质量的情感关系来激发幸福和乐观的情绪,但她不会过度依赖、苛求或挑剔。如果她的血清素分泌较少,无论她的另一半怎样支持她,她都永远不会满足。

在血清素水平较低时,女性更倾向于依赖其情感关系来找到快乐。

这正是女性寻求情感咨询最常见的原因。她们觉得从伴侣那里得到的支持不足。尽管她们的怨言在某种程度上可能是真的,但是,她们的结论和情感反应却因血清素分泌不足而变得更加错综复杂。在大多数情况下,这些低血清素症状都可能是由营养缺乏造成的。

血清素水平较低的女性之所以要寻求情感咨询,是因为与亲切友善的人谈话可以刺激她脑部的血清素分泌。只要她的血清素水平偏低,她谈话的需求就会很强烈。对某些女性来说,脑部血清素减少就意味着谈话的需求增加。而对另一些女性来说,低血清素引起的悲观情绪有时会让她们不愿意讲话,因为她们觉得没有人能够理解她,或是觉得谈话对自己毫无裨益。

对某些女性而言,脑部血清素减少就意味着谈话的需求增加。

即使一个女人在生活中有很多沟通、配合和协作的机会,一旦她的血清素水平降低,即便她的丈夫非常爱她,并努力倾听她的需要,也无济于事。没有了制造血清素的生理燃料,再多谈话或浪漫都不能让女人满足。她总是会觉得若有所失。她的感觉是正确的——因为她的大脑没有制造出足够的血清素。

没有了制造血清素的生理燃料,再多谈话或浪漫都不能让女人满足。

每天都有数百万的女性去见咨询师,倾听她们单边谈话50分钟,以制造足够的血清素,让自己感觉良好。尽管这么做非常见效,但这并不能解决她们的实际问题。她还需要给她的身体提供必需的营养,以制造更多的血清素,作为这种疗法的补充。

和关心自己的人谈话可以刺激血清素的分泌。

我们需要理解为什么女性会如此依赖心理咨询。除非咨询的主要目的是为了教育,或为了解决过去的创伤和目前的具体事务,否则和咨询医师谈话只不过相当于吃了一顿健康的早餐而已,而且还更加昂贵。

和咨询医师谈话只不过相当于吃了一顿健康的早餐而已,而且还更加昂贵。

在某些情况下,咨询还可能会让某些女性的问题进一步恶化。与咨询师交谈,对方认可她所说的每一件事,这可以刺激她的血清素分泌,并使得她从中得到安慰。而当她的丈夫不这么做的时候,她会变得更加不宽容。她会期望丈夫像医生那样只听她一个人说。她没有意识到自己也必须要听他说。当他需要被倾听的时候,或是他们的意见不一致的时候,她就会错误地认为自己不能得到所需要的东西。

即使是治疗有效,其效果也通常并不持久,因为她的日常饮食没有提供制造足够血清素所需的原材料。如果每天通过晨练和早餐刺激血清素分泌,那么女性寻求医师的次数就会减少,获得持久裨益的可能性也会随之增加。让我们来看一看血清素缺乏综合症的一些症状。