付出太多会让女性出现低血清素综合症最常见的症状：心力交瘁。作为从业三十多年的咨询顾问,我目睹着心力交瘁一词慢慢地成为了生活中的一个常用词。今天的女性不再说：“我不快乐或我不满意。”而是会说：“我觉得自己不堪重负,心力交瘁。”心力交瘁是一种更积极的说法,也更加准确。如果你只是不快乐,就很容易让人以为你心中不再有爱,也不珍惜你所拥有的。而心力交瘁则意味着你内心的爱非常丰富,乃至你想要付出自己的所有。女人并不会说：“要做的事情太多了,所以我无法事事在意。”用生物化学的语言来说,如果一个女人的血清素很低,而她又想要表达自己的爱的话,她就会怀疑自己能不能做得到。她会觉得自己得不到必要的支持,无法完成自己所想要完成的事。

心力交瘁一词准确地描绘了血清素水平低的人日常的心理体验。

要做的事情太多,做事情的时间又太少——这已经成为了数百万妇女的每日话题。这些女人错误地把自己的情感状态归咎于充满压力的生活。人并不会缺乏时间,一直以来每天都是24小时,将来也必然如此。压力本身并不一定会让人心力交瘁,但如果你血清素水平太低,则可能如此。

低血清素会让你对他人的想法过分关注。这个时候,你就会冲动地去承担所有的事情。当你过分强调他人的想法时,你就不会去花时间发现你自己的内心,以及你自己的需要。放缓节奏,为你自己去做事,去发现和享受你自己的所爱、所想和所需,你就能逐步摆脱心中的执迷。

低血清素会让你对他人的想法过分关注。

感到心力交瘁是一种轻微的强迫症,是由缺乏血清素而导致的脑部过度活跃。在一天结束的时候,有的女性会心潮起伏,整晚整晚地忧虑自己该做些什么,还没有做什么,做不到什么,需要完成什么,如果完不成又会发生什么……等等等等。如果女性的饮食能维持其血清素的分泌,她们的大脑就更容易放松,浸淫其生活的过度思虑现象也会随之消失。在大脑舒缓的时候,女性会更容易放弃完美主义的倾向和取悦他人的冲动。她会在给予他人和给予自己之间找到生活的平衡点。

血清素水平正常时,女性就可以更加从容,更好地把握轻重缓急。心力交瘁的症状之一就是总觉得有太多的现实问题和潜在问题,以至茫然失措,不知从何入手。

人在血清素水平较低时会很难作出决定,脑海中充斥着太多对他人的责任和承诺。在血清素水平正常时,大脑就能够从容地洞悉出什么是最重要的,而不必出于对他人的责任而备感压力。