很多女性会通过情绪化进食来回避或减少忧郁。她们通过暴饮暴食来抚慰因缺乏血清素而过度活跃的大脑。如果她们能有幸天生拥有更多的脂肪细胞,在不健康的饮食导致血糖时升时降时,她们就会承受体重飙升之苦。这应该说是一件好事,因为过度肥胖的女人至少还可以知道自己最终会为嘴伤身。

体重正常或略有超重的女性同样也会因为不健康的饮食而伤身,但她们并不会出现任何身体表征,知道最后疾病缠身的时候已经太晚了。癌症、心脏病、骨质疏松都不是一夜之间产生的。在症状显现之前,这些病可能就已经存在了二十多年。对身材苗条或体重略有超标的女性而言,这些疾病的早期预警就是焦虑、执迷以及低血清素的各种其他心理表现。

大多数体重并不超标的女性也会暴饮暴食。低血清素的一个症状就是情绪化进食。情绪化进食是为了感到安慰、放松和乐观。研究显示,所有的肥胖妇女都缺乏血清素。

研究显示,所有的肥胖妇女都缺乏血清素。

当你拥有健康的血清素水平时,你就不会通过吃东西来让自己愉快。你已经感觉很愉快了,你只会因为饥饿而吃东西。当你感到饥饿的时候,食物会非常美味,即使像色拉和蔬菜等健康食品也会让你觉得非常美味。

为了制造血清素,有些女性会过度付出,还有一些会过度思虑(沉迷于事物的消极面),还有一些则是过度饮食,还有一些女性则会做上述所有的事情。事实上,大多数女性都会在情绪低落时从垃圾食品里寻求安慰。她们用不健康的食品来医治自己的情感伤痛。

使用食品来作为药物并没有错,问题是不健康的妇女总是会选择错误的食品。在大脑失衡时,你总是会渴望不健康的食品。如果你不快乐,你就会渴望吃一些能给你带来瞬间快乐的东西,吃过之后却又会备感空虚,更加的不快乐。

当你的大脑化学开始达到平衡,你就会自然地食用能维持血清素分泌的食物。只要你拥有了如何促进血清素分泌的知识,你就能够逐步消除低血清素综合症的所有12种症状。

健康的早餐能让你的大脑保持平衡,并且让你只摄入健康适量的食物。如果你不吃早餐,或一整天都营养失衡,你就会失去大脑平衡,这个时候就只能运用意志力才能保持健康的饮食结构了。

有了我们的火星人和金星人健康法则,你就不需要动用意志力。如果你的早餐能喂饱你的大脑,你就可以发现大脑会为你做剩下的一切：它会毫不费力地引导你的身体去摄取健康的食品。你所需要做的就只是享受这些食物而已。