一般情况下,一种食物如果吃得太多,超出了所需要的量,你的身体就会抗拒这些食物,你就会对这些食物过敏。最常见的过敏食物是奶制品、糖、大豆、鸡蛋和面包。食物过敏的症状有鼻窦、鼻腔、咽喉粘稠、血糖过高、疲惫、头晕、头疼、感冒、身体不适、便秘和胀气。食物过敏让人容易患上花粉热和哮喘,或是对霉菌和灰尘过敏。

食物过敏的一个最大问题就是,我们偏偏会非常想吃让我们过敏的东西。我们会一不小心就吃得太多,使得过敏症状变本加厉。火星人和金星人健康计划可以通过平衡大脑化学、直接滋养身体细胞,从而减轻你对食物的渴望。当我们能给身体细胞提供营养,停止暴饮暴食后,食物过敏的很多症状就会消失。

要找出什么食物让你过敏,最简单的方法是：观察什么是你吃得最多的。如果你非常喜欢小甜饼,那么就是小甜饼里面的什么东西让你过敏;也有可能你对小甜饼里面的所有东西都过敏：精制糖、面粉、黄油、牛奶都有可能。

如果你对小甜饼过敏,那么在你饥饿的时候,你心里想的就全是小甜饼!

有了健康的大脑化学物质,你对食物的渴望就会降低,你就可以每天都轻松地吃各种各样的食物。只要你能有营养丰富的早餐和均衡的食谱,食物过敏的症状就会减轻。

有些时候,只要你的碳水化合物、蛋白质和脂肪均衡,食物过敏症状也会消失。譬如,有些人可能对奶酪过敏,但在奶酪之外再搭配一个全麦面包和一颗西红柿,过敏症状就会暂时消失。用健康的方式搭配食物可以让它们对你的身体更有吸引力。在八章、九章和十章,我们将探讨在每一餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物均衡搭配的重要性。

如果你结了婚,你还可能会因为彼此在一起时间太长,没有适当的独处,或没有朋友交往而对自己的伴侣过敏。不和其他朋友交往或很少一个人独处的伴侣会变得厌倦、烦躁、易怒。当一对伴侣能进入另一种社交环境,或是得到自己所需的情感滋养,这种烦躁就会很容易消失。