你是否注意到,在你情绪好的时候,你会想到快乐的事;而当你情绪不好的时候,你就只会想到不好的事。你的身体也一样。当你的身体营养充足时,它就只会需要健康的食物;而当它不健康或营养不足时,就会非常渴望不健康的食物。

快乐的心会自动去想快乐的事,健康的身体也会自动地想吃健康的食品。

另一个甄别食物对身体不好的方法就是,看一看在你心情不愉快的时候,你想吃什么。情绪烦乱的人总是非常想吃对自己不好的东西。快乐、健康、满意的人则更喜欢更加健康的食品,至少,他们会对吃什么更有控制。

我知道有些人非常信奉斯巴达主义,他们认为吃饭是为了活着,活着绝不是为了吃饭。我则认为应该是这两者的结合。我吃饭是为了活着,我活着也应该享受吃饭。我非常期待美食,大量的美食,要获得这一平衡,我需要在每天一起床就运用足够的毅力,锻炼30分钟,并且吃一顿健康均衡的早餐。很快你就会发现,你所需要做的也就这么多而已。