如果你要到达一个目的地,你就需要一个参照点,以便知道自己是否行进在正确的道路上。如果你要完成一个目标,你就需要得到反馈,以便知道什么有效什么无效。如果你驾驶着飞机或轮船,你就需要一个罗盘,告诉你是否方位正确,并在必要的时候帮助你重新调整方位。

远古时代,人们还没有发明罗盘的时候,航海者就会使用北极星作为必要的参照点。通过参照北极星找出自己的位置,你就可以决定该向哪个方向进发。在寻找最佳饮食方案的时候,你也有自己的北极星——你的身体。它会给你最好的反馈,告诉你应该吃什么,吃多少。但是,你一定要仔细地倾听它发出来的信号。

你的身体会给你发出最完美的反馈,告诉你应该吃什么,吃多少。

你的身体可能在说一件事,但你却听成了另一件事。以下的例子展示的就是你如何误解了身体所传递给你的信息：

*你的身体说：“给我一点水。”你却拿了一瓶软饮料。

*你的身体说：“我不想睡觉,给我一点刺激练习,让我可以醒过来。”你却听成了“我想睡觉”,于是你又继续睡下去。

*你的身体说：“这个加了精制糖的小甜饼没有营养。”你却听成了“一个小甜饼还不够,再吃一点”。

*你的身体说：“这顿饭的矿物质和酶不够,给我补充点儿矿物质和酶。”你却听成了“这顿饭不够,再多吃点儿”。

一旦你在膳食中补充了创造健康大脑化学物质所必需的均衡营养,你就能生活在理想的状态之中,拥有无尽的能量、无条件的快乐和无限的爱。将这种正常状态作为你的参照点,你就能正确地诠释身体的信息,知道什么是对你的身体和头脑有效的,什么是无效的。