一旦你知道了均衡状态的感受,你就能知道某种食物是否会导致你跌出区域。就我本人来说,促使我摄取健康食品的动力有两个：第一,我的口味发生了改变,大多数时候,我都觉得健康食品吃起来更香;第二,我从我的身体得到了反馈。如果我吃得不正确,我就会马上走出这一区域。

如果你把手指放到火上去烤,你的身体会迅速地学会下次不要这么做。同样地,当你的饮食突然使你精力衰退,而不是精神焕发,你就会知道,你应该摄取正确分量的正确食物。倾听你的身体,你就再也不会在不同的专家建议之间左右为难了。

倾听你的身体,你就再也不会在不同的专家建议之间左右为难了。

一旦我吃了垃圾食品,我就会在吃完饭以后再补充一些矿物质、维生素和酶。这可以最大限度地减少垃圾食品的负面影响。第二天,我还会再做一套火星人和金星人的排毒练习。垃圾食品不仅会让你的身体失去平衡,而且还会让你的身体产生更多有待清理的毒素。

如果你摄取了正确的营养,你的身体就会像一台润滑的发动机。如果有人在你的汽车润滑油里面放入一把土,你就会把油倒掉,然后再添加新油。垃圾食品就如同润滑油里的一把土。有了我们的计划,你的每一天都会从刺激新陈代谢、清除身体毒素的身体锻炼开始。

每个人都独一无二,有着各异其趣的口味和偏好,因此,并没有一个对人人都适用的完美食谱。只有你自己才能最终决定自己的正确食品。在你能够从身体收到即时反馈后,就能够很容易地找出最好的指导方针,并严格地遵循。

我们的计划将会帮助你得到高峰体验,并尽量延长这一体验,你可以从中判断出什么是有效的,什么是无效的。早上起来,先做一套10到30分钟的特别早操,然后准确地遵循我们的指导方针,吃一顿正确的早餐,你就能达到大脑的均衡,清清爽爽地开始新的一天。只有这样,你才有了恰当的准备,可以决定什么食物对自己最好。