每天早上起床后,先喝上180到240毫升的水。这应该是一杯活性水,里面添加了具备净化作用的营养物质。每天早上一睁开眼,从床上起来之后,什么也不要想,先给自己调一杯活性水,然后喝下去。要激活这杯水,你需要加入以下成分：

1.半个柠檬汁

2.一茶匙蜂蜜或甜果汁

3.一份高质量的植物性矿物离子

4.大约30毫升芦荟汁

接下来,让我们来看看这四种原料的重要性。

1.柠檬的力量

一提到柠檬,人们就会想到洁净。柠檬和水是大自然最有效的清洁剂。水和柠檬的结合是最古老的也是最常用的健康疗方。几乎所有的古代传统健康疗方中都有柠檬和水,它们被当作健康和治疗的基本元素。柠檬汁乃至柠檬香味都可以用作抗微生物、抗菌和抗病毒的消毒剂,阻止白细胞的生成,增强免疫功能。

如今,我们通常在饮用水中加入柠檬汁调味;或在餐具洗涤剂中添加柠檬汁,以利用其清洁特性。但是我们却很少利用到它的治疗功效。如果我们想要清除身体中的毒素,早上醒来空腹喝上一杯用半个柠檬汁调成的水就是一个最好的方法。

柠檬汁还具有降低高血糖的功效。任何时候,只要你在饮食中加入柠檬,都有助于维持健康的血糖水平。在膳食或甜点中加入柠檬能延缓糖分进入血液的速度,将血糖指数降低30%。

除了清洁和平衡血糖的作用外,柠檬汁还能够增加身体的碱性。大多数疾病都与细胞中太多的酸有关。在饮用水或食物中添加柠檬汁对调节身体酸碱平衡能产生重要影响。

我们所知道的另一种能增加身体碱性的产品就是苹果醋。苹果醋的风行始于上个世纪,由保健食品行业的创始人保罗·布拉格(PaulBragg)发起。你可以在大多数保健食品商店买到布拉格牌有机苹果醋,用它来激活你的排毒饮料。

2.一匙糖

用一匙糖来帮助药物下咽并不是个坏主意。糖可以让你的早餐饮品味道更好,而且也能为你的大脑提供养分。大脑的所有能量都来自于葡萄糖。只要我们一吃糖,大脑马上就能活跃起来。这就是为什么现在大多数人都对糖上瘾的原因。

糖能刺激多巴胺和血清素的分泌。这是很多人自愿选择的一种毒品。糖不像街头毒品那么有害,但也同样会令人上瘾。糖所产生的效果和酒精对酗酒者、可卡因对瘾君子的效果一样。它会激发大脑的快乐荷尔蒙。糖是制造愉悦、动力、清醒、快乐、放松的大脑化学的一种自然健康的方法。

精制糖能让人短暂地体验到健康的大脑化学平衡。但是,由于经过了精加工,所以其效果的持续时间也不长。任何碳水化合物都可以逐渐转化为糖,类似全麦和蔬菜这样的复杂碳水化合物可以为大脑持续稳定地供给葡萄糖。精制糖也能为大脑提供养分,但效果却短暂起伏。一旦身体尝到了自己所需要的东西,就会渴求更多。这将导致人更加想吃精制化合物和糖。我们将在第十章详细探讨精制糖和深加工糖的许多害处,以及具有潜在危害的代糖。

吃精制糖必然会减少大脑的燃料。

你可以在早餐饮品中加入一点蜂蜜、果糖或果汁,让大脑获得所需的能量。大脑需要氧气和葡萄糖才能苏醒过来。研究显示,增加糖和氧气能提升大脑的能力。从这个角度来说,我们认为古老的谚语确实包含着智慧：“苦口药还需甜心糖。”3.植物性矿物离子

早上起来先喝一杯含有微量元素的水,这对于身体启动净化程序同样重要。如果不是我们现在已经特别缺乏矿物质,仅仅是柠檬汁里面的微量元素就足以激活身体的所有净化程序了。但是,现在的柠檬本身的矿物质也不足,完全无法和以前的柠檬相比。

只要在新的一天开始时,能够为自己补充所有73种自然的矿物质和微量元素,你就不仅能够得到净化身体所需的支持,还能马上开始制造大脑所需的化学物质和荷尔蒙。一旦能以这种方式开始新的一天,你就具备了成功应对生活压力的营养基础。

4.芦荟汁

芦荟常用于治疗皮肤晒伤。一旦用于内服,芦荟就具有清洁身体的神奇治疗功效。芦荟既能够缓解外伤,也能够安抚和治疗我们的内部机体。人体内毒素堆积会造成机体组织膨大。饮用芦荟汁可以减少内部组织膨大,强化免疫系统,对抗有害的微生物、寄生虫和病毒。

饮用芦荟汁可以减少消除组织的膨大,强化免疫系统,对抗有害的微生物、寄生虫和病毒。

内服芦荟汁的功效已得到了证明。很多大学和研究组织都出版了大量与芦荟内服有关的报告。其研究成果可以说相当惊人。

你可以发现,在膳食中添加芦荟能维持正常健康的胃内层、支持消化功能和细胞生长,并且还能起到整体滋补的功效。出于对支持和维护整体能量水平的关注,运动员及其他需要高度活力的人士都对芦荟产生了兴趣。

研究显示,芦荟富含天然的抗生素、收敛剂、制痛剂和能够促进受伤表皮愈合的生长激素。它的疗效早在几个世纪以前就已经为古埃及人、中国人和亚历山大大帝所认识。芦荟还能为细胞输送额外的氧气,为机体提供运行所必需的额外能量。

芦荟还能为细胞输送额外的氧气,为机体提供运行所必需的额外能量。

一株小小的植物何以能带来这么多的好处呢?没有人知道芦荟为什么能有这么多惊人的功效,最常见的推测是这种植物的胶质能刺激细胞的生长,重建机体组织。这大概可以解释为什么用芦荟来治疗烧伤或其他伤口,会很少或没有疤痕。芦荟是一种低变应原性的植物,即使大量食用,也几乎不会产生任何副作用。

芦荟汁有助于清肠毒、中和胃酸、缓解便秘和治疗胃溃疡。对于均衡血糖也有神奇的效果。糖尿病患者在饮用芦荟汁以后也会有重大改善。

芦荟汁能缓解由中毒、免疫系统紊乱(譬如癌症和艾滋病)和常见的食物过敏引起的炎症。芦荟的清洁作用不仅有助于清除身体毒素,还能抑制内脏器官中假丝酵母的过度生长。

总的来说,每天早上饮用芦荟汁能增加身体能量和快乐感受。由于可以消炎,芦荟还能让淋巴系统做自己该做的清洁工作。这样肝脏也就可以从事处理氨基酸的工作,促进正常的荷尔蒙和大脑化学物质的分泌。

每天早晨,在你喝的水中添上30毫升的芦荟汁。要确保你所选择的品牌所进行的是冷处理,而且是由整叶榨出来的。芦荟经过热处理就会杀死所有的酶。整片芦荟叶具有更高的治疗效果。你还要确保所购买的芦荟汁没有经过稀释。有些标签上标的是纯芦荟汁,但其实商家降低了浓度,其中只有10%的芦荟,另外90%都是水。你需要的是100%的没有经过稀释的芦荟汁。