体重控制包括消除多余脂肪、获取更多瘦肌肉、保持理想的体重和脂肪比例。这三个目标都可以通过“火星人和金星人的健康法则”完成。如果你体重不足,你就可以通过增加肌肉质量来增加体重。如果你体重超标,你可以通过燃烧多余脂肪来减轻体重。一旦你达到了理想的体重,这个计划又可以帮助你保持理想体重,而不用剥夺自己的任何快乐。

由于很多人的体重都超标,所以我们首先把重点放在燃烧脂肪减轻体重上面,接着是保持理想体重,最后才是锻炼肌肉质量,在有必要的时候再增加体重。通过燃烧脂肪减轻体重还需要伴随以下四个重要的因素：

1.排毒

2.激活新陈代谢

3.低热量高营养的饮食计划

4.激发均衡大脑化学的饮食

火星人和金星人解决方案能够全部做到以上四点。采用这个计划,你的身体就能够比市面上最流行最有效的减肥计划都更有效更快捷地燃烧脂肪。一个星期就能减重1到1.5公斤。四个星期就能减重5公斤。两个月之内,你身上多余的10公斤赘肉就会完全消失。持之以恒地坚持这一计划,你就能轻轻松松地保持理想体重。

如果你想更快减轻体重,你就可以用一种安全有效的方式加快这一进程,而不必使用含有麻黄、麻黄素、芬芬(Fen-Phen)或咖啡因的有害减肥药。这些物质可以加快新陈代谢,但却会加重心脏负担,对健康非常不利。通过让自己的身体自动净化,你就能更快地减轻体重。

加快新陈代谢的减肥药并不健康。

肥胖是一种病,而你身体会按照天然的设计自动治愈这一疾病,只不过需要一点点助力而已。要激活你身体的自愈能力,燃烧脂肪,首先你必须要让肝脏暂停处理所摄入的毒素。由于多年的饮食过度,你的身体已经充满了毒素,这些毒素都被贮存在多余的脂肪里。如果你能坚持禁食固体食物两天,你的肝脏就能暂停处理新的食物,着手处理和排除身体里贮存的毒素。

一般来说,如果你不吃东西,脂肪就不会燃烧。如果你错过一餐或两餐饭,你的身体就会给你传递食物不足的讯息。新陈代谢随之下降,脂肪燃烧也完全停止。禁食固体食物和完全不吃东西是两回事。你可能少吃了几餐饭,但是仍然得到了身体所需的营养。如果你饮用大量营养丰富的活性水,再加上大量的伸展和吐纳练习,你的身体就会趁此机会清洁自己。

这个时候,你的身体燃烧脂肪就不再是为了提供能量,而是为了排除毒素。一旦你用水、柠檬、芦荟和一点果糖或蜂蜜代替正餐,就会启动这个排毒程序。有了这些替代材料,你的肝脏就会打开清理原有毒素的绿灯。禁食的时候只吃柠檬和蜂蜜是全世界最古老的疗法之一,在全世界所有医疗和宗教传统中都能见到。

禁食的时候喝大量的水,并做一些低强度锻炼能加快脂肪燃烧,排除体内的毒素。

禁食两天能极大地加快减肥进程。比单纯的节食要强得多,因为它不是单纯地依靠燃烧脂肪来提供能量。研究显示,低热量节食再加上大量运动一个星期只能燃烧1.5磅脂肪。而如果采取禁食的方法并成功地清理身上的毒素,就可以轻轻松松地在一天之内减掉0.5磅到1磅的体重。

如果用禁食代替节食,你的身体就可以一天燃烧1磅脂肪。

男人一天可能会减掉超过1磅的脂肪,女人则可能略少。但是平均来说就是1磅左右。这比长期严酷节食和高强度锻炼要快5倍。数以千计的人都因为我们这一排毒计划而受益,下面就是其中的两个例子：

吉姆在33天之内减重31磅。对吉姆来说,减肥的好处全部都体现在了腰上。30天之内,他的腰围少了整整7英寸。开始的时候他的体重有205磅,到33天以后,体重就只有174磅了。在接下来的保持计划中,他的体重继续减轻,直到最后,达到他的理想体重165磅。

吉姆67岁时,他意识到自己的体重在不断上升,身体也越来越失去控制!尽管他知道自己该采取点什么行动,但是却很难对节食产生任何兴趣。当他听说了我们的身体清理计划之后,他觉得9天时间还可以忍受。和大多数采取这一计划的人一样,他很欣喜地发现自己其实根本不必忍受!他觉得精力充沛,既不感到饿,神经也不紧张或过敏,也不会总是昏昏欲睡。事实上,他感觉棒极了——他感到头脑清醒、身手敏捷。

真正让他兴奋的是量腰围和称体重的时候-33天就减了31磅,腰围减少了7英寸!当他发现自己20年前的晚礼服又重新合身时,你可以想象他该有多么的兴奋!

我很清楚这是怎样的一种兴奋。因为我正是运用了这一计划,在18天之内减掉了15磅,突然之间,我的所有衣服又重新合身,我甚至可以穿上18年前的结婚礼服。

玛吉是一名营养咨询师,20多年来一直为客户提供营养建议。

她一直在寻找新的想法和产品来帮助客户取得成功。在看到她的好朋友彼特惊人的减重效果之后,她也受到了鼓舞,决定亲自测试一下这个9天清理计划。

9天之后,她的腰围减少了2.1英寸,体重减少13.5磅!人人都注意到,随着腰围的减小,她的面部也发生了变化。接下来的30天,她一直坚持早餐只喝添加了矿物质和芦荟的低热量高营养鸡尾酒。午餐和晚餐也只吃低热量的食物,然后在上午和下午再各加一顿零食。有了早餐清洁饮料和鸡尾酒所带来的均衡大脑化学,她很容易就实现了一天只摄入1500卡的热量,同时不觉得饥饿。在30天的周期结束后,她又减掉了12.5磅,腰围再次减少了1.5英寸。在多年的节食斗争之后,再次在镜子中看到真实的自己时,她真的是无比的激动。在37天之内,她的体重一共减了26磅,腰围减了3.6英寸。

和数以千计体验过这一计划的人一样,玛吉也很快地减少了体重和腰围。在这30天的时间里,她说：“我觉得生机勃勃、精力十足。我再也不会渴望吃碳水化合物,也没有出现情绪波动。我的身体完全处于均衡的状态,睡眠时间更短,但睡得更香——而且也没有出现盗汗。我很高兴生活能如此健康,也很高兴能为我的客户提供更好的方法。我太激动了,我感觉棒极了,看上去也棒极了。”每一天,她都坚持在早上饮用排毒饮品,并且用营养丰富的鸡尾酒代替早餐。