节食很难成功,因为它靠的是意志力。仅凭意志力,人可以把很重的东西举起来,但只能坚持一小会儿,然后就得放下。同样,意志力可以让我们不吃垃圾食品,但是也只能坚持一小会儿,然后就会放弃,重新开始吃精制糖、深加工食品和氢化油。意志力只能让我们坚持一小段时间。总有一天,谨守完美的饮食计划会变成一种负担。

如果你的身体相对来说还比较健康,那么你就不需要随时都坚持完美的饮食计划。你的身体可以应对这种不完美,而且还能在这个过程中变得更加强壮。和食物建立健康的关系和与生活建立健康的关系一样。生活不断发出挑战,要求我们做得更好。我们就这样在挑战中成长。如果事事轻松如意,我们就永远不会长大。如果你不向肌肉发出挑战,就不可能使它得到锻炼。到健身房去轻轻松松地举举重,然后再放下,这并不能对你的肌肉构成挑战,它们也不会变得更强壮。一旦你真的向肌肉发出了挑战,最重要的就是给它充分的时间,让它自我痊愈并成长壮大。

如果想让心灵在爱中成长,而你却一直处于人人都爱你的环境,那么你就永远也不会感受到艰难时刻爱的挑战。只有在对爱寻而不得的时候,爱的能力才有机会获得成长。

在心灵受到伤害的时候,仍然能够去爱和宽恕别人,我们就拥有了真正的爱的力量。获得爱的机会赋予了我们付出爱的能力。最理想的状态是：在孩提时代,我们得到所需要的爱,然后在将来的人生中,我们又能从爱的付出中获得最大的成就感。我们需要获得爱,但是我们最重要的需求却是付出爱。

同样,每天早上享用一顿健康的早餐,在里面调入创造大脑化学平衡所需的所有营养,这样我们就能做好充分的准备,应对生活的压力。有些压力可能是由饮食上的错误或不完善造成的。我们不能蓄意犯错,但是却可以从错误中吸取教训。如果我们的身体有病,我们自然就会有动力采取更健康的食谱。一旦你恢复到了正常的体重,身体也更加健康之后,对于吃什么就可以有更多的自由。

在生活中,我们不能蓄意犯错,但是却可以从错误中吸取教训。

在情感关系中,我们不应该强求那些不爱我们的人,但是一旦发生了这样的事情,在我们遭到拒绝、误解或不为人所赏识时,我们就有机会通过宽恕、慷慨和同情对爱施以回报,也就有机会在爱和性格的发展中成长。

最后,只要你爱自己,能够原谅自己的错误,你也就可以爱他人。同样,一旦你接受和原谅了他人的缺点,并能从他们身上发掘闪光之处,你就能更加地爱自己。当你要求别人十全十美时,通常也会对自己有同样的要求。