积极改变的第一步是获取动力。对大多数人来说,这并不成问题。我们可以找到很多动力源泉。关于如何改善生活方面的讯息从来没有像现在这么多。仅仅依靠专家、培训师和教练获取动力是不够的。即使有一个私人教练天天上门来激励你(当然对于很多支付得起的人来说这可以是一个很好的选择),还是不够的。你的身体、心灵和精神都会不可避免地发起反抗!

如果你把饮食和锻炼计划的重点放在制造能产生动力的大脑化学上,你就能找到缺失的环节,坚持健康的选择。当你的身体和大脑得到了自己所需的东西时,就再也不会感到自己被剥夺,也就自然不会产生反叛的需要。

有了持久的动力,做对自己而言正确和健康的事就不再是一件琐碎、费神和负累的事。需要持久努力才能维持的改变不会长久。如果改变既容易又有效,它就能,也才能维持终生。

如果改变既容易又有效,它就能,也才能维持终生。

动力无处不在。重要的是保持动力。拥有正确的大脑化学并不代表我们不需要正确的动力。这同样也是我们法则中很重要的一部分。读有益的书,接触那些达到了我们心中目标的人,这些对于我们保持动力都非常重要。要保持健康,我们需要与同样具有健康意识的人交往联系。

读有益的书、参加宗教聚会、参与教堂集会、看温情的电影、或聆听感情充沛的演讲都会让我们体会到激励的影响。做完这些事情之后,感觉会非常好。我们会突然拥有动力和热情,去成为我们想成为的人。这些激励活动的惟一缺点就是太昂贵了。