在采用了火星人和金星人的健康法则后,大多数人都自动停止了对咖啡因的渴望。戒烟要稍微困难一点。研究显示,戒烟会极大地降低血清素水平。血清素水平降低对女性的影响比对男性要大得多。酒精和咖啡上瘾则会刺激多巴胺的分泌,这就是为什么大多数男人最难以克服这两种上瘾行为。

不管是哪种情况,只要实行了几个星期的“火星人和金星人法则”,改变不健康的习惯就会容易许多。一旦你建立了轻松健康的行为模式,就会有更大的动力以健康的方式去呵护你的身体和大脑。如果在练习这个计划之后数月,你仍然会上瘾,那就不要再继续抗争,而是考虑使用静脉注射氨基酸的疗法,这或许对你来说会比较容易一点。

在5100万美国烟民中,90%的人都承认自己想戒烟,但是却戒不掉。这是因为,抽烟能暂时提升血清素水平,放弃抽烟则会极大地降低血清素。即使男性的血清素水平大大地超过了女性,他们也会依赖香烟来达到必需的大脑化学水平。而我们这个饮食计划能够刺激血清素的分泌,只需要几个星期,你就会发现抛弃抽烟恶习、重新呼吸新鲜空气会变得容易许多。

在5100万美国烟民中,90%的人都承认自己想戒烟,但是却戒不掉。

有了这种对大脑均衡如何改变习惯的全新认识,我们就可以对那些有上瘾行为的人施以更多的同情。数百万的人根本就对改善自己的人生无能为力。即使有精神医师的建议,即使所有的电视节目都在说“对自己说不”,很多人还是无法改变,除非他们能首先让自己的大脑化学达到均衡。