科学家已经发现,皮质醇过多与肥胖症都与人体脂肪含量增加关系密切。压力增大,皮质醇分泌增加,容易使脂肪在腹部形成沉淀。这种脂肪被视为“有害脂肪”,因为它可能导致中风和心脏病。

因压力过大引起皮质醇分泌量增加,也可能导致不良的饮食习惯。有些研究者通过对饮食失调症的研究发现,皮质醇分泌过盛的女人,喜欢食用高脂肪和高糖分的碳水化合物食品。这一研究成果表明,压力过大会影响一个人的食欲,并导致不良的饮食习惯。不知你是否注意过,当你感到劳累或压力很大时,你更想食用精加工的碳水化合物食品,比如饼干、油炸马铃薯条或苏打水。这是因为在压力状态下,身体需要从碳水化合物中获得能量。

皮质醇会刺激胰岛素的分泌,从而导致人的食欲过盛,使你的体重持续增加,最终导致糖尿病以及其他多种疾病。皮质醇分泌量过高的不良后果让我们更加清楚,当一个人处于压力状态时,健康的饮食习惯是多么重要!你或许认为自己没有时间制作健康的食物,但我要提醒你的是,如果你和家人整天紧张而忙碌,那么你们更有必要保持良好的饮食习惯。你若想知道哪种食物对你没有好处,我可以向你推荐一个简单的方法：不妨观察你在感觉压力大的时候更想吃哪些食物,正是这些食物让你感觉越来越糟糕,并使你的体重迅速超标。

而且,我们应该面对这样的现实：假如拥有正常的体重,我们不仅感觉更好,而且因为身上没有多余的赘肉,我们将会感觉自己更有魅力。假若自我感觉良好,你会更加自信,对伴侣的吸引力也会更大。

我们必须学会处理各自的压力。只有这样,我们才能带着爱和健康与伴侣牵手一生。心脏病、癌症、糖尿病以及肥胖症都和皮质醇长期过量的分泌有着直接关联。如果知道怎样减轻压力,我们不仅会更健康,而且能够开发和利用自身的潜能使我们变得精力充沛。这样,我们的激情、包容度和幸福感,也会跟着显著增加。

在压力状态下,女人产生的皮质醇要远远多于男人,这就是女人的体重更容易超标的原因。当皮质醇含量增加时,我们的身体仅仅是“燃烧”碳水化合物和糖分以吸收能量,由此无法实现碳水化合物和脂肪的有效平衡。倘若身体不能有效地“燃烧”脂肪,你实施的减肥计划将会面临更大的困难,你的精力也会逐渐下降。与燃烧碳水化合物相比,燃烧脂肪将会带给你超出前者20倍以上的精力。你可以想象一下,燃烧脂肪就像燃烧一大堆木柴一样,能够使我们拥有持久的精力,而燃烧碳水化合物相当于点燃一根蜡烛,只能赋予我们短暂的、微不足道的能量。

皮质醇分泌过多,还会对女人的身体产生另外一种不利影响。燃烧碳水化合物产生的副产品是乳酸。女人的身体燃烧的如果不是脂肪而是碳水化合物,体内的乳酸含量就会增加。而乳酸过多,骨骼里的钙元素就会释放出来以便中和这些乳酸——这就可以解释为什么80%的骨质疏松症患者都是女性。

在美国,人们为了减轻压力,每年都要消耗价值数十亿美元的抗抑郁药品。幸运的是,假如我们选择运用某些天然手段对付压力,就不用担心由于服药引起的各种危险的副作用。我花了10年时间研究这一课题,并且为男人和女人治疗焦虑感和抑郁症提供了多种途径,其中包括“清洁食品计划”、“健康的脂肪”以及“天然的滋补品”等等。关于这方面的信息,你可以浏览我的个人网站www.marsvenuswellness.com,或者阅读我的上一部作品——《火星人的秘密食谱·金星人的健康法则》。