男人往往不知道怎样才能满足女人的情感需求。由于不了解刺激催产素分泌的重要性,男人就可能以为自己在这方面无能为力。当我们知道了催产素分泌的秘密之后,完成上述任务显然就容易得多了。简而言之,只要做一些小事情,就可以产生意想不到的效果。

在下面这张清单上,我为男人提供了100种建议,它们可以帮助男人通过实际行动提高伴侣的催产素水平。男人只要做好其中的一两件事,就会立刻看到伴侣的变化。男人为女人做的小事情越多,他和伴侣所享受的乐趣也就越多,他们的爱情乃至激情也将由此“回归”,而男人可以通过进一步努力,让这种激情达到巅峰状态。

1.早晨为她煮咖啡,或者泡杯茶——尤其是在周末的早展。

2.给她留一张纸条,上面写着“我爱你”。

3.送给她一枝玫瑰。

4.关注她新买的外套。

5.为她开门。

6.策划一次能够让她既感到意外又觉得惊喜的野餐。

7.主动提出和她一起散步。

8.不管哪一天,当你们再次见面时,告诉她,她有多么美丽!

9.早晨起床后给她一个拥抱。

10.上班之前给她一个拥抱。

11.下班回家时给她一个拥抱。

12.就寝之前给她一个拥抱。

13.主动帮助她整理碗橱。

14.当她从发廊回来时,针对她的发型和外表给予适当的关注和恭维。15.替她打开汽车车门。

16.购买她喜欢的音乐会或戏剧门票。

17.一起报名参加舞蹈学习班。

18.和朋友们一起去跳舞。

19.鼓励她和她的女性朋友一起去看电影。

20.聘请一个私人教练,一起学习健身。

21.在下雨天两个人共执雨伞在雨中漫步。

22.在门前小院里为她开辟一个小小的花园。

23.在窗台上摆几盆她喜欢的鲜花。

24.在厨房里主动帮她做枯燥的差事。

25.下载一些她喜欢的歌曲。

26.在她听音乐的同时给她做按摩。

27.她下班回家后给她做一次像样的按摩。

28.她感到疲劳时给她做足部按摩。

29.为她订阅一份她喜欢的杂志,作为送给她的一件礼物。

30.带她去看工艺品展览。

31.送给她一个可以放到办公桌上的小相框,摆上两个人的合影照。

32.给她拍几张照片,放到你的办公桌上。

33.趁她不在家的时候,动手制作水果色拉和烤面包作为你们的周末早餐。毫无疑问,她会感到又惊又喜。

34.在家里或在饭店就餐时,帮她把餐桌前的椅子拉出来,把靠近窗口的座位留给她。

35.送给她一瓶上等的进口咖啡或茶叶。

36.把她的车开到汽车美容店清洗一下,或者由你亲自动手清洗。

37.饭后主动刷洗锅和碗碟,并把它们收起来。

38.送给她一张可以免费修指甲的礼券。

39.给她买一件性感内衣。

40.陪她去一家跳蚤市场。

41.在购物回家的路上,主动帮她拿东西。

42.主动帮她外出购物。

43.帮助她把买回家的杂货放好。

44.对她说“我爱你”。

45.在夏天的晚上,带她外出吃冰激凌。

46.帮她把洗完的衣服叠好。

47.送给她一本她喜欢的作家新近出版的小说。

48.在厨房里放上一台小型电视机或收音机。

49.送给她一瓶上等的“香气疗法”(一种用挥发性芳香油对面部等部位进行按摩的美容疗法——译者注)用品,让她用于美容和自我放松。

50.主动帮她把衣服送到干洗店,或从干洗店把衣服取回来。

51.和她一起骑自行车兜风。

52.租几张浪漫喜剧DVD。

53.给她和孩子做几顿早餐。

54.如果是她做晚饭,就帮她布置好餐桌。

55.给她发一封邮件,说你很想她。

56.带她去划船。

57.把你脱下待洗的袜子直接放到洗衣篮里。

58.和她一起去参观博物馆。

59.主动邀请她的父母和你们一起外出吃晚饭。

60.和她一起去钓鱼。

61.和她一起打网球。

62.经常整理床铺。

63.把度假时拍的照片镶到相框里,或者保存到电脑里,用来制作“网上影集”。

64.为你们的孩子制作、编辑一部“生日纪录片”。

65.带她去滑雪。

66.在她出差或者外出参加某种特殊活动时,给她戴上一种护身符式手镯。

67.带她去参观一次宠物狗展览。

68.给她买一盒用于静默和玄想的音乐CD。

69.询问她白天的工作情况,提出具体而不是空泛的问题。

70.对她一流的欣赏品位表示赞赏。

71.和她一起外出吃午餐。

72.无须等她提出请求,就主动更换烧坏的灯泡。

73.在客人即将到来时,主动帮助她打扫房间。

74.在她吃水果时,主动帮助她削好皮或者洗干净。

75.经常和她出去约会。

76.开车载她在乡下随意兜风。

77.在电影院里偶尔握住她的手。

78.平时多说几句“谢谢”。

79.同她和别的情侣一起打牌。

80.夸赞她的烹饪技术。

81.把她在电话答录机上重要的留言信息写下来。

82.带她去参观一场大型博览会。

83.在晚饭前,不管你们喝的是什么饮料,都要为了她的健康和你们的爱情而干杯。

84.送给她一种生命力很强的兰花类植物,这会让她感到十分惊喜。

85.对她处理事情的从容和利落表示赞赏。

86.假如是开私家车长途旅行,可以播放一本有声读物(尤其是小说)。

87.把堆放在你们床边的私人杂物定期清理一番。

88.和她一起参加“读书俱乐部”或“远程教育网络”。

89.主动提出建立一笔“梦幻旅行基金”。

90.送给她一种精美而昂贵的浴盐(一种使浴水软化并带有香味的结晶体——译者注)。

91.假如她某天下班很晚,就调至她最喜欢的电视频道等着她。

92.在特别的日子和特别的时刻,给她写一张表示祝愿的卡片或“爱情短笺”。

93.假如她把家里收拾得漂亮而美观,那就对她的能力和举动表示赞美。

94.每周为她做一顿晚餐。

95.和她去一处自然保护区郊游。

96.当她从浴室走出来时,对她说：“你看上去美极了。”97.带她参观一家艺术画廊。

98.送给她一张免费做面部按摩的礼券。

99.在她怀孕期间,把你有能力替她做的零碎杂活儿全都一股脑儿地包揽下来。

100.当你们准备招待客人时,主动去给客人买饮料。

我相信,在审视过这张清单之后,你也能够自行补充更多的项目。你只需遵守一个原则：它们必须“物有所值”,能够为你的伴侣带来实质性的帮助。

享受参与其中的莫大乐趣吧!记住,没有任何小事是“小”事。