要想让爱情和婚姻发挥更大的作用,使之成为摆脱人生各种压力的避风港,你就必须放弃“我的伴侣应当是完美的”这种过高的期望。这种做法尽管看上去不够浪漫,但真正缺乏浪漫的,乃是硬着头皮非要把伴侣想象成十全十美的完人。真心实意地爱一个真实的、有着各种缺点和不足的伴侣才是最恰当的做法。学会感受和表达真实的爱,在很大程度上,正是我们在这个世界上存在的理由。

也许你会认为,在你的一生中,伴侣的表现决定了你的爱和活力的基本状况。你务必要摆脱这种观念,这是你所能作出的最明智的抉择之一。事实上,你应当感激伴侣为你所做的一切,感激你们的关系为你提供有限的帮助。你的伴侣无论有多么大的能力,充其量也只能给予你有限的帮助。承认这一事实,是一种现实而理性的态度,也是那些已婚伴侣幸福的一大秘诀。

假如我们调整自己的期望值,在生活中主动采取行动,自行获得我们所需要的爱和帮助,而不是把这种负担完全放到伴侣身上,我们就能够释放出更多的“幸福”激素。这种激素将会带给我们更多的浪漫感觉。不管什么时候,只要你觉得从未从情感关系中得到充分的回报,那么你就要冷静下来,想一想“90/10原则”。你应当为了自己的快乐和幸福承担起相应的责任,通过主观的努力让自己的感觉变得良好。只有这样,你的伴侣才能助你一臂之力,使你的感觉从“很好”变为“更好”。

男人和女人均可获得很多机会,得到额外的爱和帮助,把他们的幸福感增加90%。只要你通过多种渠道,主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的责任,就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。

“爱和帮助”的其他来源就象是爱的维生素。伴侣给予我们的浪漫之爱,只是一种维生素而已。也许我们缺少这种维生素,不过,一旦有机会补充这种维生素,就会给我们的健康和幸福带来极大的好处。然而,我们若是缺乏其他多种维生素,就会病得很重,甚至不可能从伴侣给予的任何支持中获益,因为此时的我们已经近乎“病入膏肓”。

不要因爱情或婚姻的不完美而无谓地哀叹,应当重视和感激你所拥有的一切。如果你在态度上作出这种转变,就能够改变你的人生。例如你的伴侣可能不喜欢跳舞,但是你毕竟还有其他朋友,他们可能很喜欢跳舞,也愿意约你步入舞池!你应当对此怀有感激之情。有了这样的情感支持,你的愿望就可以变成现实。你需要集中力量,满足你的渴望和需求,而你得到的支持将会越来越多。倘若你舍本逐末,只是把精力花在那些你不需要的支持上面,那么你的收获将会极其有限,甚至与你真正的需求相去甚远。

你可能对伴侣有不切实际的期待——指望伴侣的爱好和习惯跟你一样。若真是那样,你将永远没有新鲜感可言。具有共同的爱好和习惯可能会带来一定程度的舒适感,但是,正所谓“物极必反”,太多的共同点可能会让你感到极度枯燥。男人和女人的差别本身,能够带来更多的吸引力和更大的激情!我们不仅要承认和重视我们的差异,更需要创造某种差异。只有这样,我们才能体验到共处的幸福感。

指望伴侣成为你满足感的主要来源,会迅速耗光你的精力,并且使你在情感关系中承受更多的压力。如果你没有过度依赖伴侣,而是通过其他形式的自我帮助为你的幸福感和满足感负起责任,就能够真正减少日常压力对你的伤害,以及它对你的情感关系的不利影响。当然,这不意味着你的人生、爱情和婚姻是完美的,而是意味着你能够更充分地作好准备,尽情享受你本人和伴侣带给你的诸多好处,使你们情感关系的局限性在一定程度上得到弥补。

在这一章里,我们将会探讨“爱和帮助”的诸多来源,它们能够减少你的压力,丰富你的人生。