只要为你90%的幸福承担起责任,投身到那些有助于催产素分泌的活动中,你就能够实现自己的目标。务必持之以恒,你将因此而体验到更大的快乐!

当然,你可能经常有这样的感觉：自己总是在经历各种“危机事件”,而且日程安排本来就很紧凑,很难有时间再做好别的事情。但是,我要告诉你的是,只要照我推荐的方法进行实践而且坚持下去,就会给你带来满意的结果。你也能够受到更大的激励,为你自己,也为你的伴侣做好更多的事情。你必须努力实践,实现人生的平衡。当你开始给予自己充分的照顾和滋养时,你就能够体验到更大的成就感,而且还将减少压力带给你的不利影响。

◎只要主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的责任,就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。

要想获得持久的支持,逐步减轻你的压力,你要做好3件事：

·丰富你的精神世界。

·建立“情感支持网络”。

·让你的生活变得舒适而健康。

通过不同的途径丰富你的人生,将会使你敞开胸怀获得更大的幸福感,这有助于抑制乃至消除日常生活和情感关系的压力。