与他人缺少交流,会使我们的压力越来越大。工作过度繁忙和辛苦,很少有时间进行社交活动;一家人分散在全国各地,聚少离多。诸如此类的原因导致家庭这张“安全网”已经不再安全,起码不再像过去那样可以发挥实质性的作用。DVD、电视机和网上购物,使人们足不出户成为可能,这进一步减少了人与人交往的机会。移动电话的普及使我们觉得随时都可以与别人交流,但事实上,这种交流只是一种“数字化”交流。网上聊天以及各种爱情网站和交友网站,固然能够在一定程度上满足我们的情感需求,但是它们毕竟只存在于虚拟的网络上,我们更需要面对面的交流。

相对封闭的交流状态只会让我们感觉压力更大。它对女人造成的压力通常比对男人造成的压力更大,更何况男人也需要面对面地交流和沟通。总而言之,与外界长期“隔离”,会给你本人以及你的伴侣造成难以想象的压力!你需要和他人保持交流,以此实现有效的平衡,切勿单纯依赖你的伴侣来完成你人生的所有交流。归根结底,你必须把下列个人或组织变成你“情感支持网络”的组成部分：

·家庭成员

·朋友

·工作和同事

·心灵导师

·能够提供情感支持的团体或组织

·其他伙伴

家庭成员

今天,人们(尤其是女人)最大的压力来源之一,就是家庭成员分布在天南地北,整个家庭显得“四分五裂”。家庭对男人当然很重要,但是对女人尤其重要。与家人保持联系,花时间与家人相处,都是让女人的精神得到滋养和调剂的重要手段。如果这种需求没有得到满足,女人就会指望伴侣来补偿。

父母为我们提供的特定支持会给我们留下深刻、持久的记忆,也让我们产生了归属感和安全感。我们很容易将这种感觉视为人生最重要的精神力量之一,因此我们总是不自觉地期待伴侣像父母那样,给予我们足够的支持,或者说,我们也可能表现得象是伴侣的父母亲。在一段情感关系之初,把伴侣看成是父母亲的“替代者”或许可以发挥滋养性的作用,但是,如果始终把伴侣当成是父母亲看待,你和伴侣的浪漫和激情很快就会结束。

假如你无比渴望来自父母的关心和支持,但出于某些原因,他们并未满足你的这种愿望,那么你不妨向治疗师求助。治疗师或情感问题专家都可以满足你的需求,也能够通过为你提供心理咨询,弥补你在童年时期所缺少的东西。

朋友

假如你从未抽出更多的时间建立并培养属于自己的友谊,就可能会指望伴侣弥补这一缺陷。我想告诉你的是,你对友谊的需求必须得到满足,否则你必定会非常依赖伴侣。女人经常指望伴侣违背本性,像一个女性朋友那样喜欢谈论;相比之下,男人可能期待伴侣就像他的男性朋友一样,在言行举止方面随意而自在,而不是动辄抱怨或充满焦虑,最好也不要总是把很多钱花在服装和美容上。许多失去了激情的伴侣都有这样的感觉：对方充其量就是我最好的朋友——仅此而已!

对这样的伴侣来说,他们更应当在爱情和婚姻之外找到一个或几个“最好的朋友”。我们和伴侣当然也可以成为最好的朋友,可是在多数情况下,唯有适当保持距离才能够增强我们在对方眼中的吸引力,点燃我们内心的激情,并且使激情维持得更加长久。

工作和同事

也许你是一个幸运的人——你用以养家糊口的生存技巧和生活策略可能使你充满激情,即便你的工作并不会带给你百分之百的满足感,但你至少拥有丰富的“人脉”——你的同事、客户或者与你工作有关的其他人。果真如此,那我要向你表示祝贺!原因很简单：你参加了某些专业化组织或工作团队,你在与别人一起创造财富的同时也扩大了为你提供情感支持的规模和范围。

假如你没有一份具体的工作,那么你至少会有很多机会为你所在的社区和慈善机构贡献力量。你可以和其他人一道,为了共同的目标而工作,比如去帮助那些不幸的人,这对释放催产素和睾丸素大有好处。

倘若你对自己的工作或职业不十分满意,就可能期待伴侣发挥作用,使你的人生变得更有意义。然而,你永远不应当把希望寄托在伴侣身上,因为他(她)不可能满足你对成就感的需要。你必须努力通过特定的方式为别人的幸福和健康贡献力量。通过这样或那样的活动,能够培养你对生活的热爱,感觉到你和他人心灵的相通,并最终实现你的自我价值。要记住,如果你在家庭之外觉得不被人尊重和重视,就可能过分依赖伴侣,指望他(她)积极而踊跃地帮助你,使你自我感觉良好。长此以往,就可能产生相当不利的后果：女人总是觉得自己在伴侣的心目中无足轻重,而男人则可能变得心浮气躁、喜怒无常。

心灵导师

你应该找一个比你年长并值得信任和尊敬的人,把你的感受告诉他,或者请求对方给出相关的建议。不管对方是专业的还是非专业的“心灵导师”,他(她)必然经历过许多事情,富有人生见地,你可以从对方的经历和感受中获益。你的导师应当提供可靠而实用的建议,也能够冷静地看待你人生的起起落落。在我们的一生中,如果缺少心灵和精神方面的导师,就会导致很多事情、很多想法和感受都找不到答案,我们会感觉无比困惑和苦恼,并由此产生很大的压力。与此同时,我们也会对伴侣感到不满甚至心怀怨恨,因为他们并不比我们更明智。

能够提供情感支持的团体或组织

在日常生活中,使我们体内激素快速分泌的重要途径之一,就是求助于同性同事以及能够满足我们情感需求的团体。女性的情感支持团体,对她们催产素的分泌具有显著而正面的影响。在这样的团体中,女人可以通过“照顾”和“交友”的方式减轻自身压力。仅仅是一起相处,就可以促进女人的催产素分泌。每周花上几个钟头,就你的生活经历与其他女性朋友共同分享,能够使你的内心感觉大为不同!你可以加入某读书会,可以参加每周组织的桥牌比赛,也可以同几个朋友外出,或是参加游泳班、健身班,并在训练结束后和朋友们一起喝咖啡……所有这些交流手段,对注满你的“水箱”都至关重要。

今天,假若女人不把职业或工作当成生活的全部,而是抽出更多的时间交流、沟通、理解和合作,就会大大促进催产素的分泌。遗憾的是,女人们似乎总是错过这样的机会。只要和其他女性朋友倾心交谈,女人们就能够促进体内催产素的大量释放。

一般说来,置身于某种工作环境,就能够充分满足男人的情感需求。但男人同样需要情感支持团体的帮助,它们能够使男人得到更多的机会来尽情描述他的人生经历并表达内心感受,而无须改变他的本性和爱好。和朋友们一起看电影、组织一场体育比赛、观看一场球赛,都能够刺激睾丸素分泌。同女人或者伴侣长期相处,很可能减少男人的睾丸素含量,他会因此而感到疲倦,甚至产生窒息感。这并不是女人的错,而是男人没有足够多的时间与男性朋友相处。

男人在女性占主体的环境里——时装业、出版业、中小学和医院——工作的时候,上述做法就显得尤其必要。如果男人整天和女人打交道,很少有机会同其他火星人交流,就很容易感到倦怠不堪!

其他伙伴

花时间同其他伙伴交流,你和伴侣的关系就会变得格外亲密,因为你可以发现别人真实或独特的一面,由此增进你和伴侣之间的新鲜感。

当你同其他伙伴交往时,你可以试着讲述过去的故事,或者谈论生活中的某些事件。在通常情况下,你可能不会把这些事情讲出来,因为伴侣与你朝夕相伴,这些故事和你的生活对方都非常熟悉。你的其他伙伴和朋友,毕竟未曾听说过你的某些经历,也不知道你生活中的新鲜事,因此他们会格外感兴趣,而你绘声绘色、妙趣横生的叙述终将使每个人都产生新奇而兴奋的感觉。

同其他伙伴交流最近的事情、电影和艺术,可以开阔你的视野,增强你的兴趣。认真倾听伴侣如何向他人表达自我感受,能够使你更加重视他(她)的想法和看法。

在多年的时间里,如果你只是与伴侣交流,最终的结果是可以预见的。适当地与别人进行沟通,能够产生新的观点,催生新的思想。当你在同别的伙伴交流时,你不经意表达出来的新鲜、别致的看法,极有可能让你的伴侣又惊又喜,大感意外!