和男人相比,女人的大脑容易受到压力的影响。由于大脑的情感区域血液循环量大,若要有效地对付压力,女人需要制造出比男人更多的血清素。只要在食物中补充易于消化的蛋白质、w-3(不饱和)脂肪酸、维生素B等元素,女人就能够制造出大量的血清素。

血清素决定了人对乐观、舒适的感觉和对人生的满意程度。借助血清素,女人能够消除沮丧和恐惧的感觉。男人也需要血清素来对付压力,不过,由于大脑情感区域活动更加频繁,女人消耗血清素的速度比男人更快。男人能够比女人多储存50%的血清素,用以处理各种危机事件,他们制造血清素的速度通常比女人快50%。这种差异使男人更擅长处理各种危险性的任务,以便更好地保护他们的家人。今天,工作给女人的压力几乎和男人的压力一样大,而她们的大脑制造血清素的效率却远远不及男人。这就可以解释为什么女人压力更大。男人只要了解到这一点,就可以产生更大的动力,协助女人解决各种压力问题。

通过刺激大脑产生更多的血清素,女人就能够更有效地对抗压力。今天,全球的女性每年不得不花费数十亿美元购买各种药物,以便提高血清素含量,对抗焦虑症和抑郁症产生的消极后果。根据最保守的估计,需要依赖抗抑郁药的女性至少是男性的两倍,而我的推算结论甚至是“超过10倍”。尽管这些抗抑郁药是千百万女人的福音,但它们不可能减弱压力对女人的影响。抗抑郁药还有许多副作用,其中之一就是会增加身体的皮质醇含量。皮质醇是一种“压力激素”,体内皮质醇含量增加,我们的活力就会下降。女人在服用抗抑郁药以后,可能情绪上感觉会好些,但她们的压力不仅不会减轻,反而可能增加。

天然生成的血清素能够降低身体的压力,而血清素类药物却会增加皮质醇含量。女人使用名为“SSRI”的抗抑郁药,皮质醇立刻就会增加一倍!这种药物已导致许多女人体重增加,精力显著下降。而那些体重不易增加的女人,则可能对甜食和高碳水化合物食品产生强烈兴趣,这固然能够获得身体所需的能量,却也增加了患上骨质流失和骨质疏松症的风险,因为消耗过量糖分而产生的乳酸,会滤去骨骼里的钙质。假如女人大量进食碳水化合物,并且维持较高的体内皮质醇含量,即使额外补充钙元素,也不能解决骨质流失的问题。

要想了解如何通过天然的方式制造出更多的血清素,可以阅读我的作品《火星人和金星人的饮食与锻炼计划》。另外,我在一本相关的电子书中介绍了摆脱对抗抑郁药依赖的方法,并为那些患有注意力缺失症和多动症的孩子提供了纯天然的治疗方案。你可以通过写信到JG@MarsVenus.com免费索取。