女性向男性表达情绪的最佳方式是什么——尤其当丈夫在应对情绪方面感到困难时?

应该提前计划好,并一定要先练习。尽量分期表达自己的情绪(少食多餐),不要一次就向丈夫倒完。如果你表达的情绪太多,往往会导致男性无法承受,从而出现短路现象。

女性应该问丈夫“你怎么看待”而不是“你感觉如何”。

把和男性分享感受当成是和外国人说你的母语。我从和外国学生的交往中领悟到这一方法,他们都非常喜欢我这样做。

曾经有两位女士和我分享过她们是如何帮助丈夫表达的。其中一个告诉丈夫：“亲爱的,当我跟你分享自己的感受时,可能会比较混乱,没有条理。我可能会说很多很多,一股脑儿将所有的情绪都倾倒给你,仅仅是想让你知道我有很多感受,你不必都记住。如果你想听,我可以重复跟你讲。”

另外一位女士则跟丈夫说：“我很感激你能一直坐在这儿,听我唠唠叨叨地讲这么多。对于刚才所说的这些,我其实也有些不是很肯定,我想你也一定有这种感受。现在我们不再说了,先进行思考,以后再整理一下,你觉得怎么样?”她们两个通过自己的方法都让丈夫觉得沟通变得很容易。

当男性表达自己的情绪时,请记住这些注意事项(大多数女性认为这是最好的礼物)：

第一,绝对不要打断。记得第一次我跟妻子分享感受的时候,那段时间我有些抑郁。当时我坐在餐桌旁,她站在离我大约三十英尺远的地方,背对着我在洗碗。当我开始说的时候,她放下了手中的碗碟,走到我旁边,坐下来认真听。在分享的过程中,她一次也没打断我,也没有作出任何评价,我觉得很安全。

打断会导致男性退缩,他们会想：为什么要白费力气分享呢?与女性相比,男性分享情绪需要付出更多的努力,更专注,也会消耗更多精力。男性一次只能关注一件事情,打断会让他们觉得过程不完整,这是因为他们的目标意识很强,喜欢完整地做完一件事而不希望过程断断续续。

第二,不要期望男性能记住几周或几个月前他对某件事情的感受。女性似乎天生有能力记住各种情绪,她们的大脑就像是个大容器。有一位男士说,对记忆情绪来说,男性的大脑更像是一个洞穴,情绪扔进去就消失得无影无踪。但是随着时间的推移,他们的情绪记忆能力似乎也在提升。