当爱人做出某种行为时,我们可能作出负性的解释、负性的假设,甚至是怀疑或以谨慎态度或防御性方式来看待,但是我们也可以选择积极的态度回应,考虑他们的语言或行为的价值,利用怀疑的优势面,将之看作是积极的步骤,并表达自己的尊重。

你的负性思维会产生愤怒,但是如果你改变它们,愤怒就会降低。

在两性关系中,一个让爱保有生命力并让它朝健康方向发展的方法就是意识到自己对这份关系的认识和信念。如果你认为与爱人的沟通可以更进一步,先审视你的思维生活。如果你觉得对待他人的方式有待提升,先审视你的思维生活。无论遇到什么问题,都应该先审视你的思维生活。

有一天我在字典里查“诽谤”这个词,你知道是什么意思吗?就是给别人错误的描述,损害第三个人的名誉或品质。当时我灵光一闪,觉得我们的某些思维就有点“诽谤”的意思。很多夫妻都承认内心存在诽谤,我在咨询室中也听到了很多人承认这一点。我们对爱人的某些思维的确不是崇拜,而是拒斥。这种拒斥的思维不仅会给婚姻带来冲突,也会让夫妻双方产生隔阂。

那些能不断成长,拥有令人羡慕的婚姻的夫妻们,他们的思维生活都是积极健康的。夫妻间发生的各种事情都是每个人内心世界的真实反映。

然而,许多人都一直在和失败主义信念作斗争,过去的很多年中,我不断听到别人谈起这些信念。但是当有些人努力对之进行挑战并变得越来越积极时,我也看到不仅个人在改变,他们的爱人和婚姻也都在发生改变。