还有一些问题需要考虑：不仅你对爱人的思维会影响婚姻,你对自己的思维也会影响婚姻,因为这种思维往往限制了你自己。我常常会努力地找出夫妻固有的这些思维,并将之称为“有害表述”。

一个最常见的表述就是“我不能”。你是否会对自己说“我不能”?这一类的表述来源于我们没有信心、恐惧或缺乏希望。任何时候,你如果说“我不能”,就意味着你对自己的生活和婚姻缺乏控制感。其实,对自己说“这值得试试”或“我愿意尝试新鲜的事情”并不是很难,而且这种说法肯定蕴藏了更多的潜力。这样,你就成了自己的鼓励者,而不是失败者。

有很多表述会成为婚姻杀手,比如,“这是个问题”和“这一定很困难”。这些就是自我实现的预言。下一步就可能会说：“我的爱人真是一个问题”或“要使我们的婚姻状况得以改善真的很困难”。无论什么时候,如果你将婚姻中出现的一些情况都当作问题或负担,就必然会陷入恐惧,甚至是绝望的情绪之中。如果你有好的心态,婚姻中出现的任何情况都是一次机会,它会让你有所收获、有所成长,从而成为新的自己。下面这样的一些表述,如“那是一次挑战”,“这是一次学习的机会”,或“和爱人生活在一起,我有机会学习到很多新东西”,就意味着你有着正确的态度,它们也会给你的婚姻带来希望。

另外一种有害的表述是：“对于生活、环境、婚姻、爱人,我根本就无能为力。”这是一种对生活的无条件投降的态度。本质上你是在说：“我被铜墙铁壁所包围着,根本无法动弹。”如果有这种思维,你就不会给自己任何改变的机会。你可以换一种说法：“以前我从来没这么想过”或“我没试过,但愿意试试。”

在日常生活中,我们常常会有这样的感受：“为什么生活(我的婚姻或我的爱人)是这样?”这是对生活感到失望时最正常的一种反应,它不仅会存在于我们的思维中,甚至有时我们会表达出来。但是,如果你总是抱着这种态度不放手那就是有害的。我的确看到过很多人就一直陷在这种感受中,那真的很不妙。

有害的表述让我们变成了思维的囚徒,它限制我们成长,限制我们改变,我们甚至乖乖地按照它提供的脚本生活着。

我们刚刚谈到的这些思维有时也被称为有害的思维或棘手的思维。这些思维会引发绝望、愤怒、仇恨、痛苦、无能和抑郁等情绪。如果你有什么感受,你就会直接或间接地表达出来,当爱人确认了你对他(她)的这种不好的思维时,她(他)就很可能按这种方式给予你回应。

我给大家讲个故事。多年以前,英格兰的一个小镇建了一座新的监狱。建造者说需要进行逃跑实验来验证其安全性。因此,世界著名的逃脱术大师哈里·霍迪尼就被邀请来进行测试。他曾经夸口说能从任何监狱逃走,自然他也就接受了邀请。

霍迪尼进入囚室,监狱看守关上了他身后的门。他仔细听钥匙滑进锁孔里的声音,然后,看守退回钥匙离开了。霍迪尼拿出他的工具,开始在囚室的门上摸索,但是没有进展。他似乎没法像预期的那样找到出路。事实上,他以前的那些开门方法似乎不起作用。几个小时过去了,他越来越迷惑,因为在开锁方面他从来没失败过。最后,他承认了失败。但是,当他筋疲力尽地靠在门上时,门竟然开了。原来看守虽然把钥匙插进了锁中,但是他并没有锁上。其实,只是霍迪尼认为门锁上了!我们经常也是这样。

在此,我想强调的是：正是我们刚刚讨论过的这些思维引发了问题。它们不会自动消失,因此,当你发现自己有这样的思维或有任何消极思维时,一定要面对它、挑战它,和它辩论并改变它。你可以问自己,如果没有这样的想法,我会有什么更好的想法?或者如果把消极思维改变为积极的思维,它会怎么变化?如果别人来评价我的爱人,他们会怎么评价?

消极思维和标签一定是片面的,它们是有限制的,会朝一个方向偏斜。标签会干扰到婚姻的发展。对于婚姻、进步和发展最重要的一个因素,那就是宽恕。消极的标签和思维阻碍了宽恕。要宽恕爱人,你就必须有新的视角。如果给某人贴上了冷漠、自私、控制欲强、迟钝、顽固和荒唐的标签,你就很难宽恕他。

有时,我并不肯定我们是否真的懂得什么是宽恕。宽恕要付出很大代价,它也可能会带来伤害,要做到也并不容易。如果你感到恐惧,那是没有办法做到宽恕的,宽恕来源于爱与怜悯。宽恕是这样一种行为,他让别人知道自己是值得爱的,不管他是谁,也不管他是什么样子。宽恕不会允许曾经发生过的事情再伤害你,有时,你可能会觉得宽恕并不值得,事实上,它绝对有价值。

这就是真正的宽恕。它首先是一种决定,决定接受那些你认为永远都不可能接受的事物。而消极思维和标签会阻碍这种决定。

思考如下关于宽恕的思维：

因为宽恕,你决定将爱洒向曾经背叛过你的人。你唤起怜悯、智慧和渴望,去接受一个人的本质。你唤起你的人性光芒,选择重聚爱与成长。

宽恕就像是季节的更替。它提供给我们新的土壤去滋养我们的关系。季节的更替让所有曾经的苦难与负担都烟消云散,我们便可以再次轻装上阵。当你宽恕了别人,宽恕了曾经的苦难,你并不是完全忘记了寒冷的冬天,但是,你却不会再在记忆里颤抖。凛冽的寒风已经渐渐平息,它不会再对你的今天有丝毫影响,但是它会告诉你,从冬天到现在,你走了多远,你成长了多少,你真正地爱了或被爱了几分。

当宽恕成为生命的一部分,怨恨就所剩无几了。愤怒也许并不会立即消失,但是它会随着时间而凋谢。隐藏在内心深处的苦痛也会渐渐平息,不再熊熊燃烧。

宽恕首先是一种决定,决定要以德报怨,决定给予他人深深的爱,即使你觉得完全有理由拒绝给予爱。

宽恕是一种决定,一种希望他人幸福的决定。