我们未必总能轻易发现自己的真实需求。大多数人都有过这样的经历：他们需要或渴望拥有某种事物,而当他们拥有那种事物之后,却发现自己并未获得满足感,甚至因此而疾病缠身。我们总是认为,我们知道什么最适合自己,但是到头来,我们却沮丧地发现,自己的需求并没有得到满足。

例如对于饮食的需求是一种正常需求,可是,如果我们的其他需求没有得到满足,就可能过多地依赖食物来提供满足感。除非我们也能够满足其他需求,不然,我们就可能逐渐对食物上瘾,动辄产生暴饮暴食的冲动。

我们在生活中经常大吃苦头,是因为我们只是满足了一种需求,而无视其他需求。我们可能会旋转起几个盘子,但是我们却因其他盘子不断掉下而使自己经受痛苦。除非我们意识到其他盘子的存在,否则的话,我们可能只是旋转起一个盘子,就徒劳地指望,这个盘子每天都能像过去那样继续给我们带来充分的满足感。

假如我们没有意识到自己真正的需求,以及如何满足这些需求,我们就很难摆脱某些不健康的欲望。假如从一开始就意识到我们想要得到的事物对我们有害无益,而且我们可以获知什么才是自己真正需要的东西,那么,解决如何满足真实需求的任务,就会变得出奇的容易。

下文归纳的是4种明显可以表明我们在满足需求方面走错了方向的迹象,深入洞察这些迹象,有助于我们充分认识这些迹象的本质,这样,我们很快就能够把注意力的焦点转移到其他需求上。如果出现这些迹象,就意味着我们的一个或多个盘子正在摇晃,这时我们就需要把注意力转移到它们上面。你需要做的不是继续旋转一个盘子,而是要采取行动去旋转其他盘子。

这些迹象包括：

◆我们在心理上经受某种压力,感到焦虑、空虚、沉重、无聊、恼火、绝望、室息、烦躁、易怒、紧张。

◆我们在情感上经受某种压力,感到生气、忧伤、恐惧、痛苦、沮丧、失望、担忧、尴尬、愤怒、受伤、惊恐和羞辱。

◆我们感觉不到平静、快乐、自信、爱、耐心、乐观、力量、谦卑、满足、灵感、勇气和纯真。通常情况下,只要我们体验到憎恨、沮丧、混乱、麻木、挑剔、拖延、犹豫、偏激、妒忌、自怜、焦虑和内疚,真实自我的上述理想特征往往与我们无缘。

◆我们一旦生病,就会长期经受疼痛、虚弱和疲劳的折磨。

除了上述4种基本迹象之外,还有4个信号也可以表明,我们在寻找满足感的过程中走错了方向：

◆只要我们的需求超过了我们的能力所限,我们往往就会忽略其他的需求。

◆我们总是觉得,我们得到的一切不能满足自己的需求。记住：这意味着我们没有找到真实的需求。我们找到的需求通常是不真实的,不能够带来持久的满足感。

◆现在,我们觉得自己似乎获得了更多的满足感。可是,当我们把“现在”同“过去”进行比较时,我们总是为“过去”感到遗憾和痛苦,而且会感到“现在”的满足感过于短暂,转瞬即逝。这就意味着我们正在误入歧途。

◆我们能够接受已经拥有的一切,却不能够珍视正在得到的事物。这意味着我们正在忽略我们真正的需求。