假若我们为了获得更多的成功、健康和爱而提升自己的能量水平,就会不可避免地吸收他人的压力和痛苦。就如同你去野外露营时穿了一件白衬衫,它就很容易被弄脏一样,这是自然而然的事。当你的心灵向全世界所有的人敞开时,你即便为了自我保护而建立起一道安全网,也仍会不可避免地吸收他人的压力和痛苦。当一个人从低级职员变为企业领导时,他(她)在享受权力和荣耀的同时,也会吸收同事或下属的压力和痛苦。

正是因为这个原因,有些位高权重的人极易身患重病,或者容易产生激烈的情绪波动。如果能够意识到这一点,经常为不断增加的压力和痛苦释放能量,这些问题就可以解决。只要完成了能量的净化过程,我们就可以缓解身体和心理承受的压力。

要从补充能量和释放能量技巧中获益,我们就必须大量喝水。这是自然能量饮食技巧的基础。不管什么时候,当我们净化了心灵、大脑或情感之后,产生的毒素就会进入体内,因此必须清除。除非我们通过多喝水来清洗掉这些毒素,不然,我们的大脑、心灵和情感发生的有益的转变就是暂时性的而不可能持久。

要让身体长久地保持健康状态,你每天需要喝2升多的水。更确切地说,对于一个健康的人而言,每斤体重每天需要14毫升的水。假如你体重128斤,那么,你每天就需要喝8杯水(250毫升的杯子)。假如你平均每20分钟喝120毫升以上的水,那你最好在水里加一点儿盐。但是,假如你想清除压力、痛苦和疾病,身体需要的水量还要增加1倍,也就是说,你每天至少需要4升的水。假如因为外出锻炼而大量流汗,那么你需要的水甚至更多。假如你每天喝4升的水,只要有可能,都应当往水里加一点儿盐,因为太多的纯净水可能让身体的电解质大量流失。

对于某些正在治疗疾病的人来说,假如不能保证每天喝4升的水,那些释放的毒素在一段时期内极有可能加剧患者的症状。即便人们通过节食进行自我治疗,也必须大量喝水以便释放毒素,不然,原本无害的节食治疗方法也会变成一种折磨,而且节食过程一旦结束,患者就会毫无节制地暴饮暴食。

※那些长期节食的人后来在饮食上毫无节制,是因为他们既没有释放能量,也没有大量饮水。

出于这个原因,只要你开始释放能量并且大量喝水,以便清洗身体释放的毒素,就很容易在饮食上作出几项重要改变。最关键也是最重要的一项改变就是：你要增加饮食清单上天然食品的比例,划掉那些过度加工的食物。这里所说的天然食品,是指食物本身没有为延长保质期而进行过度加工。那些容易腐败变质的食物,总是具有这样一种基本特征：它们在你的体内最容易消化,其营养成分也最容易被你的身体所吸收。

精加工的糖应当是你清单上最先要注销的项目,但这不意味着你从今天起就必须彻底放弃各种甜品。我的意思是说,你首先要摆脱对于糖和各种甜品容易上瘾的不良倾向,这样,你才能够再次感受到身体本能的需求。在此基础上,你才可以偶尔并且有节制地享用甜品,但前提是你必须拥有正常的体重。