假如我们允许自己所受的伤害成为无法逾越的障碍,致使我们失去了全部爱的能力,那么,我们也会丧失自我治疗的能力,以及让我们的人生发生有益转变的能力。

原谅他人的错误,连同原谅我们自己,是成功治疗的关键。只有这样,我们才能再次创造爱的奇迹,为自我治疗承担起责任,摆脱对他人的过分依赖,为创造现实奇迹奠定坚实的基础。

我们与伴侣是有差异的,这可以提醒我们牢记：我们应当彼此包容。有了这种认识,我们就可以接受伴侣的不完美之处,而不至于动辄彼此伤害。

假如我们能够学会谅解,改善我们的沟通技巧,以恰当的方式请求对方满足我们的需求,爱,就可以持续一生!

仅仅改变我们自己的态度是不够的,每个人都要学习新的沟通技巧。从理想的层面来说,要获得一纸婚书,伴侣双方都应学习有关如何沟通以及怎样养育子女的课程。

你要想消除在情感关系中所受的伤害,自由地体验真爱的感觉,最简单的方法之一,就是你要为自己的满足感承担全部责任。假如伴侣没有满足你的需求,你不必陷入受伤的感觉而不能自拔,而是应当迅速改变注意力的焦点。不要总是对伴侣的缺点和不足耿耿于怀,而是应当专注深藏在你的内心深处与你的伴侣没有任何关系的其他需求。你只要转移关注点,满足内心深处的其他需求,就同样可以获得满足感,这种满足感会使你更多地为你的伴侣付出,而不是等待对方作出改变。

使用积极回应技巧,可以帮助你摆脱一些不良倾向,比如容易受伤、动辄发火、对伴侣过于防范等等。即便伴侣没有满足你的需求,你也很清楚,应当如何避免作出某些消极反应,比如不愿与对方交流、粗鲁地拒绝对方的要求、对伴侣缺乏信任等等。你会知道怎样通过个人努力,去满足其他需求,以便让自己的感觉变得更好。

要想体验初恋般爱的感觉,我们必须知道,怎样才能尽快走出受伤的阴影。

我们应当牢记：当我们受到伤害时,完全有能力自我恢复,这一点很重要。

只有当你对伴侣过分依赖,而且期待他(她)尽善尽美时,你才容易使自己受到伤害。对于两个人的关系有着很高的期待,希望对方满足我们的需求,这本身并没有错,因为我们总是想从爱情和婚姻中得到尽可能多的回报。但是,动辄沉浸于受伤和愤怒的感情不能自拔,并且把问题归咎于我们的伴侣,这种做法显然是犯了致命的错误。

我们应当以宽容的心态看待我们所受的伤害,我们需要做的就是吸取教训和总结经验,避免在以后受到更多的伤害。

事实上,导致我们受到伤害的不是别人,而是我们自己不切实际的期待和缺乏爱意的要求。

※我们永远都要以宽容的心态看待自己所受的伤害,我们自己也要为此承担责任。

要治愈我们所受的伤害,首先必须摆脱一种错误的观念,那就是我们的伴侣要为我们的感受负责。是的,他们可能会伤害我们或者使我们快乐,但归根结底,是我们自己决定了我们能够变得快乐还是痛苦。我们期待对方变得完美,只会使我们受到伤害;我们只有渴望付出得更多,才会使我们感觉更快乐。假如从伴侣那里得到回报让我们感到幸福,那是因为这可以激励我们更多地为对方付出。

如果我们很少为伴侣付出,反而因为对方没有满足我们的要求而感觉自已备受伤害,那么此时我们就要承认这样的事实：我们对伴侣过于依赖了。我们需要正视我们的其他需求,而且要在没有伴侣参与的前提下,通过个人努力满足这些需求。

在相当多的情况下,如果我们在爱情和婚姻中受到伤害,我们最需要做的,就是去做我们喜欢做的事,并由此获得全新的感受。

总之,要想消除我们所受的伤害,我们就应当停止抱怨,努力去做那些让自己感到快乐的事情。

※要想消除在情感关系中受到的伤害,就要努力去做那些能够给你带来快乐的事情。

你要想治愈自己所受的伤害,就必须清楚导致你受伤的根源。对他人尤其是你的伴侣过分依赖,一味期待对方满足你的全部需求,通常都是导致你容易受伤的根源。应当独自或与朋友一道,去做那些你喜欢做的事,这样,你就能够走出受伤的阴影。

在采取这一步骤以后,倘若你的伤口仍未愈合,不妨运用积极回应技巧,在几分钟之后你就可以实现既定的目标。