运用积极回应技巧的另一种方式,就是运用你的逻辑思维,重新诠释伴侣对你所说的那些似乎不够体贴甚至冒犯你的话。

回忆对方究竟说了什么,思考一下：假如他(她)以更积极的方式表达自己的观点,你会产生怎样的感觉?

倘若果真出现这样的情形,设想一下,你可能会产生怎样的反应。接下来,你就能够以更友善的态度、更体贴的方式对你们的关系作出回应。

坚持运用积极回应技巧,你会更充分地意识到你的需求,这样,你就可以更直接、更坦率地提出自己的请求。你会意识到,一直以来,你的爱是多么苛刻,而且总是带有附加条件。假若更多地体谅对方的需求和感受,你就会作出积极调整,以更大的爱和宽容去面对伴侣的种种不完美之处。

假如积极回应技巧对你不起作用,这就是一个明显的信号：你对伴侣提出了过多的要求。

在这种情况下,你需要改变方式,暂时去做那些可以给你带来满足感而且属于力所能及的其他事情。在此基础上,再次尝试运用积极回应技巧。如果这样做依旧不起作用,那么,你就不妨采用下一章介绍的清除情感障碍技巧。