强势者所使用的最强大的武器是社会普遍接受的观念,以及他们最容易在你身上发现的信念。这些固有观念中有一部分是你自己认同的(尽管它们是错误的),所以有时候你会掉入自己给自己挖的陷阱里。只要对方说出“你怎么一点助人为乐的精神都没有”,你就会为了维持对方对你的好感而放弃自己的计划。以下是强势者经常利用的固有观念。

我们必须得到所有人的喜欢、认可和尊重

如果你深信这一点,那你几乎很难成为自信的人。换言之,你将无法大胆地提问、拒绝或批评,因为你担心别人会因此怨恨你或不再喜欢你。为了不让他人觉得自己是个自私、冷漠、粗鲁、无礼的人,你在任何情况下都会表现得很客气、友善、慷慨。

我们必须对各种情况都应对自如

有人评价你“太敏感”吗?如果你是个完美主义者,那他人贬低你或令你感到内疚的言论就很容易影响你,进而伤害你。即使是面对那些单纯出于善意的批评,你也会觉得很受伤。这种情绪反应会立即体现在你的(防御性或自认有错的)表情和态度上。它是如此明显,以至于强势者可以轻易利用你的这个弱点。

我们必须做出正确的决定,否则我们就是愚蠢的

这种想法源自完美主义,其缺点是会抑制你做出某些选择。这种对自我的苛求不仅会削弱你的自尊,还会给强势者以可乘之机：一旦出现问题,他们就可以指责你没有做出“正确”的决定。但在很多情况下,决定并没有对错之分。它们都是根据一些临时有效的标准(比如你掌握的信息和你的优先目标)做出的。然而,没有人能够百分之百地确定一个决定最终会带来怎样的效果。

如果找不到问题的最佳解决方案,那简直就是世界末日

这个信念会迫使你不断寻求一种能解决所有问题的方法,尤其是在遇到矛盾冲突的时候,你会很想化干戈为玉帛。然而,如果你面对的是一名强势者,那即使你精疲力竭,也永远不会找到平息冲突的办法。

夫妻一方不可能从精神上摧毁其发誓要挚爱一生的伴侣

谁说的?请你诚实回答以下三个问题：夫妻间的精神暴力难道是子虚乌有之事吗?婚姻关系里不存在被侮辱和被殴打的女性或男性吗?配偶难道不是心理疾病患者身边最亲近的人吗?

不论家人提出什么样的要求,我们都应设法满足

如果连你自己都把这种观念视为真理,那你将会在力所不能及的时候深感不安和内疚。家庭中的强势者正是利用了你的这个弱点,才使你做出一些你不太会自愿去做的事。

母亲不可能伤害自己的孩子

如果事实果真如此,那世界上怎么会有那种粗心、自私、嫉妒子女成功,甚至刻薄恶毒、恶语相向、虐待孩子的母亲呢?她们不是因为做了母亲才变成这样的,而是从一开始就具有自恋型人格,然后生儿育女做了母亲!

有时候,尽管你努力说服自己不去接受强势者的请求,但你仍然会感到愧疚。怎么做才能减轻心理负担呢?你可以通过改变自己的观念和行为来减轻这种过度的负罪感,让自己不那么脆弱。虽然这很不容易,但不是不可能。