吟游诗人：龙哥好。我今年省考失利之后,依然选择了坚持在家乡考编制。但学习出了问题,以前学过的知识再次学习起来心浮气躁,同时也不知道自己对知识究竟掌握了多少。希望龙哥可以提出建议,谢谢龙哥。

李尚龙回信：

吟游诗人,你好。很多人走出学校以后,学习能力、记忆能力确实是越来越差,这个真没办法。

究其原因,一是离开学习氛围浓厚的校园,个人很难有持续学习的动力;二是人的学习能力就是随着自己与之远离越来越差。所以,我在这里分享一套学习方法,考博、考研、考编、高考的同学一定要认真看一下。

第一,牢记注意力是一切。

我们的学生时代好像都曾遇到过这样的学霸：每天只学几个小时,但成绩永远是班上的前几名。这种人是智商超群还是天赋异常?都不是,而是他们掌握了学习的精髓——注意力。

好消息是注意力可以提高,心流可以随着自己的修炼变得越来越长。在开始学习的时候,你不妨把手机放远一些,不要让手机随时打扰到你。同理,也不要让你的室友或是男朋友、女朋友打扰到你。心流一旦被打断,再次回归到学习状态难上加难,但一旦进入状态,时间会过得飞快。

关于学习,专心致志的一个小时,顶得上你神游的十个小时。

第二,学会运动。

事实证明,运动对学习是有帮助的。一个结合运动去学习的同学和一个光学习不运动的同学比起来,前者的效率更高。

有本名为《运动改造大脑》的书,里面讲了增强肌肉和增强心肺功能只是运动的基础,运动最关键的作用是改建和强善大脑。这里特别推荐跑步跟快走,效果更佳。因为人的脚掌和地面有更多的接触,脑部的血液就可以循环得更快。甚至有时候一边走路一边背单词,一边走路一边看书,效果更好,比你干坐在书桌旁看书效果要好太多了。

我自己也是这样,有时候写作写不下去,我就会边走边思考,然后拿手机去录音,效果真的非常好。所以,从今年开始,把跑步跟快走加入你的学习清单。

第三,以结果为导向。

所谓“以结果为导向”,就是以结果为驱动力去学习。这句话听起来很难懂,但简单来说就是有没有达成结果。如果没有达成结果都是无效努力,都是你只是看起来很努力。所有不以结果为导向的努力都只是自己感动自己。比方说你今年要过英语四六级,目标就是通过,那么需要背多少单词才能通过,你倒逼回去就行了。具体来说,就是如果过四级需要记忆4000个单词,过六级需要记忆6000个单词,你每天需要背诵多少个才能达成目标,你按照这个标准去完成就行了。只要这样以结果为导向的努力才是有效的努力。

第四,创造良好的反馈。

你为什么觉得学习无聊,游戏好玩呢?因为游戏的设计有一个特别符合人性的机制,叫及时反馈。你点了什么按键,马上会有相应的反应。比方说你打了对方一下,对方掉血了,你吃了一个鸡腿回血了。但是,学习不一样,你学完之后可能需要很长时间才有反应。比方说期末考试要一个学期才有一次,中间漫长的几个月你是不知道自己到底学得怎么样的。所以学习很容易让人觉得很无聊。

那怎么办呢?

我的建议是适当给自己增加一些反馈,这很有必要。当你学会一些东西,可以想办法讲出来或者应用出来,这就是自己给自己制造出反馈。如果不讲出来或者没人听你讲,自己写下来也是一种特别好的方式。再比如,你今天完成了学习任务,奖励自己吃一顿大餐,喝一杯奶茶。这样的及时反馈能够让你重新爱上学习,并能高效地学进去。

第五,回顾学习法。

无论你学了多少东西,学一段都要回去回顾一段。如果不停下来回顾一下,只是马不停蹄地赶进度,那么走得越远,忘记得就会越多。每当学习教材1～2页,你就应该适当地停一下,花几分钟大概地复述一下刚才学到的内容。只有你能讲出来才是属于你自己的知识。比方说我背了10个英语单词,停下来想一想第一个是什么?回顾的时间可以根据教材的分量和学习的难易程度进行增减。

这个方法十分适合背诵一些枯燥的,像政治、专业课等类型的题目,这些内容很管用。这里请大家参考一本书,叫《如何成为学习高手》,里面关于学习方法的叙述很丰富。

第六,学会利用音乐。

很多人反对一边听音乐一边学习,说这样更不能集中注意力学习了。其实根本不是这样。

我在学习、看书的时候一般都会听着音乐,而且不影响效率。我问了身边好几个学习高手,他们都习惯一边听音乐一边看着书。他们很多人都说,当播放音乐的时候,自己只在刚开始学习的前几分钟听到音乐声。但一旦投入进去,音乐好像融进自己的背景里消失了,而效率也变得高了很多。

所以请注意,其实听什么很有讲究。当你需要励志的时候,比方说快考试了,快遇到大赛了,你必须做一些辛苦的工作的时候,要选择那些能使人情绪高涨、令人兴奋的热血音乐。如果你需要安静的时候,比方说你在做回复邮件、回复钉钉这样的基础工作时,尽量回避一些节奏过快的音乐,选择一些能够让你心情平和的音乐。当你想放松的时候,可以选择一些让自己身心轻松的歌曲。

第七,寻找热爱。

很多人认为学习是痛苦的,要死乞白赖的坚持,但真实的学习并不是这样。如果一个人找不到学习中的热爱,注定是不能学好的。比如你从小到大特别恨篮球,怎么可能打得好呢?

你从小到大都恨英语,怎么可能说得好呢?那些学习的高手一定是在学习中找到了成就感,找到了学习的乐趣,才走到了今天。

因为如果你痛恨这件事,是不可能有所提高的,所以聪明的你们,先培养对这门学科的兴趣,然后再开始猛攻。比如在学英语的时候,我经常建议我的学生去看几部美剧,先了解西方的生活,再培养对英文世界的兴趣。千万别一上来就做枯燥的真题,这样很容易把自己陷入枯燥跟乏味中。一门学科一旦跟枯燥、乏味息息相关,或者逐渐联系在一起,你可能就不想学了。再比如,你一开始弹尤克里里的时候,我特别建议朋友们先去学习最简单的《小星星》。这首歌特别好学,学完之后可以立刻显摆,给朋友弹奏一曲,看看反馈。就是说,你要先爱上那种感觉,接下来你再学,效率就高太多了。

第八,找到志同道合的人。

请注意,一个人可以跑得很快,但一群人可以跑得更远。

找到志同道合的人,让他们陪你一起前行,这样的效果会更好。所以,考研、考博的人不妨找个伙伴一起学习,成长的路上一群人努力可以帮你走得更远。