Worship：龙哥,您好。我是一个步入社会六年的打工人,在空闲的时间会去阅读您的书。从中知道了很多关于如何改变自己的方法,但是下班后的时间我始终不能坚持学习一项技能,因为我还是达不到理想中的自律。每天也会反思自己到30岁的时候,是不是还是现在的处境。您说过,下班后的生活决定了一个人未来生活的高度。我尝试着逼迫自己做点什么,可还是没有思路。

李尚龙回信：

Worship,你好。我们这一代人可能没有办法像我们的父辈那样告别手机或者告别电子社交软件了。聪明的人有一个特点,他们知道自己无法离开社交软件,就控制自己使用社交软件的时间。

对我来说,每天要处理大量的工作,手机里信息非常多,但是我不会让手机控制我。我会在固定时间处理海量信息,其余的时间我不会去碰它。比方说我在看书,我在写作的时候,我绝对不会花很多的时间去看手机。直到今天,有很多人给我打电话基本上没打通过,因为我会在合适的时间统一回复他们。这样一来,我的效率会很高,他们也会养成尊重我的作息的好习惯。你所有的朋友、家人其实都需要培养,你要告诉他们：我的电话可能打不通,你需要在我舒服的一个时间跟我沟通。

所谓自律,就是这件事并不需要太多的意志力,因为一旦你牵扯了太多的意志力,就很容易坚持不下去。比方说你今天听了一场热血沸腾的演讲,你决定学六个小时的英文。可如果第二天这个劲儿下去了,你就不想学了,你的意志力并不能陪你走得更远。你还不如用一套方法去避免诱惑,养成习惯。比方说你回到家确实很累,这个时候你特别想看个综艺节目,特别想吃一顿大餐。你可以尝试在你刚进门的时候贴一张纸条,上面写着你今天要完成什么任务,把今天的任务放在最明显的地方。再比方说你一进门,鞋柜旁可以放一个小兜,提醒自己把手机放进去,然后告诉自己,工作完成之后才能拿出来看一看。比方说你在最显眼在床头柜上放上一周的学习计划,完成之后奖励自己看看自己喜欢的球赛、电视剧。你会发现,正向反馈特别好。

人这一生看似在跟无数的诱惑对抗,比方说玩具、游戏、社交软件,其实最后都是跟自己对抗。如果一个人从来不看综艺,不玩耍,也没有任何娱乐活动,那他一定活得很孤独,也很无聊。所以,面对那些分散你精力的诱惑,你要做的不是抵制它们,而是强大到可以控制住自己才行。比方说我经常刷短视频,经常是一刷一个小时没了,半天也突然没了,那种感觉真的是非常糟糕。为什么会觉得糟糕呢?因为时间就这样不知不觉地流走了,它去哪儿了呢?于是,我很快找到一些方法来对抗自己的懒惰。比方说我在刷短视频之前给自己定个闹铃,一旦闹铃响了,马上放下手机。然后,我会提醒自己是时候该做点儿事了。

每个人都有每个人的活法,我不觉得自己的这种自律比其他人高尚多少,但这是我喜欢的。我和你一样,20多岁的时候希望30岁的时候能过上不一样的生活。不用每天都像20多岁的某一个节骨眼一样没有进步,无限循环。感觉就是在穷忙着,好像并没有去思考自己该往什么地方走,该往什么方向奔,该往什么高度爬。所以,我选择了在下班之后自律。

我坚持打磨了一技之长,我用间隙的时间去学好英语,后来成为一名英语老师。我讲课讲得还不错,至少维持了温饱。

我用下班的时间去练习写作,然后现在每年至少可以出一本书,有一点不错的稿费。我用空闲的时间去上了MBA,去做自己的企业,飞驰也养了将近100号人,他们也可以靠自己去生活。

人这一生的轨迹,其实都有因果关系。你坚持了一件事,就会有好的回报。你放弃了升华,生活就会给你平庸。当然,我并不是觉得平庸不好,而是我相信平庸并不是你们所选择的。

放弃了就别抱怨,坚持了就勇往直前。生活就是如此,希望你在30岁那年成为自己想成为的样子,就像我非常期待我40岁的时候也可以活成自己想成为的模样。