晶晶：龙哥,我正在低谷期,您有什么建议吗?

李尚龙回信：

你好,晶晶。我有这么几个启发送给每一个正在低谷期的你。

第一,请你相信一切都会停下来。

前些时间我发烧了,这是我发烧之前没有想过的。我以为自己的健康是惯例的,是正常的,是理所当然的。所以当天晚上我还安排了好几个局,谁想到一下子就叫停了。我记得当时我看了一部电影,里面的主人公刚有一点梦想,突然就死了。

就像《被嫌弃的松子的一生》,松子的生活刚刚有了起色,人就被迫走了。后来我慢慢明白,生活比梦想更残酷。有时候你想做点什么的时候,身体突然废了,好像老天根本不想你开这个口。你永远不知道明天跟意外哪个先来。所以一定要记住,没有什么是一成不变的,要拥抱变化,要承认这个世界的不可控。你现在在低谷,以后一定会迎来高峰。

发烧当天晚上我还觉得自己能够继续聚会,因为当天晚上有一个很好的朋友从上海特意飞过来跟我见面,我们约了好久。我想能不能坚持一会儿,跟他聊一聊。但是,最终还是没有扛住。我突然意识到一切都会停下来,其中包括生命。这么一想,我更加珍惜现在的生活。

第二,你不是万能的,要接受变化。

这次生病我想过原因,一是累倒了,二是我过度地保护自己。你可能觉得很奇怪,什么叫过度地保护自己?我两年多没病是因为每天都在跑步,而这次生病却是跑步跑出来的。那天我看了一下行程,突然发现当天根本没有时间跑步。可是,多年养成的习惯,每天不跑步就觉得身体不舒服,于是我决定从家跑到公司。我算了一下时间,然后跑了起来。跑的时候还觉得很开心,一去公司浑身都是汗,马上被按着开了一个小时的会,空调一吹,发烧了。

我是个很自信的人。我认为自己完全有能力控制自己的一切。病了之后才发现,我一个字也写不出来,一本书也读不下去,最重要的是我连走路都觉得费劲,睡也睡不着,扛到大半夜又困又累还是睡不着。我才知道我不是万能的,还是要尊重身体的规律。因为身体是灵魂的载体,没有身体,一切都是白搭。重要的是,我也不是万能的。有时候,你要允许那些不确定的事情发生在你的身上,接受那些变化,同时控制可以控制的,并不断去调整。

第三,你要学会适当地远离手机。

我的建议是,越是低谷期越不要去刷朋友圈。因为通过刷别人的朋友圈,会给你带来更多的焦虑。在此之前,我已经很久没有睡到早上11点了,生病之后,手机压根儿就不看,关了,然后一次性睡到早上11点。我已经很久没关过手机了,因为自从有了手机,时时刻刻都有业务。我恨不得多买几个手机,多搞几个微信去工作。后来发现,长时间盯着手机真的会让自己越来越累。我睡到11点之后起来做了顿饭,喝了杯水。

然后接下来,我继续睡了。

连着三天的休息给了我很多反思的机会,让我明白,很多忙碌是无效的,没有意义的。三天没拿手机,公司也没垮,世界还在转。我们总需要一些时间让自己彻底远离手机,走出城市的高楼大厦和灯红酒绿,回到内心深处的安宁和大自然接触,这才是休息的真正意义。有时候因为人太忙了,反而没办法站在更高的角度去思考。你要去中断一下忙得要死的节奏,多思考,多想世界会是怎样的。

第四,我认为这条最重要,就是在低谷期反思要彻底。

我生病的时候发了条朋友圈,我说我病了,我的意思是让大家别给我发信息了。然而有些兄弟跟我说：“尚龙,你要多锻炼啊。”我当时就服了,我说：“我天天锻炼,还用你们这些人说啊。”每个人看到一个人病了的时候,第一反应就是劝对方多锻炼,可是我确实在锻炼。当然,我想到另外一件事,就是这种反思都是相对的,从来不彻底。我跟一个朋友讲,我说我跑步之后感冒,然后朋友就笑了一下,说那你别跑步了。

然后我又服了。你看我们有多少人都喜欢用笼统的方式去复盘一个复杂的错误。做个题你问他为什么错了,他说他粗心。他生活得一塌糊涂,他说是自己命不好。你问他为什么工作失败,他说老板针对他。你看,你从来没有把一件事情彻底复盘。反思不彻底,下次还要继续倒霉。我的反思就是不仅要跑步,还要继续坚持跑,但下次跑完步要带身衣服,就这么一个小小的细节,就是彻底的反思。

第五,低谷期请相信未来会越来越好。

这次生病,我康复得很快,也没咋吃药,最主要的原因,一是我在生病的时候坚持吃饭、喝水,二是在低谷期坚持运动、读书。你别小看这一条,因为发烧的时候真的啥也不想吃,觉得算了,毁灭吧。为了病好得快点,我无论多痛苦都要从床上走下来,提醒自己“你要吃一口饭,你要喝一口水”。

在低谷期保持对生活的热忱,就是从吃好一顿饭开始。后来我也明白了,我的底层逻辑从来没有变过,就是坚信未来会越来越好。你就算傻傻地相信,也要明白未来真的会越来越好。所有正在低谷期的人,一旦放弃了对这件事情的执念,接下来将会遇到很大的麻烦。

说实话,这样的想法在高光时刻没什么,因为在高光时刻,你觉得全世界都是你的,你做什么都是对的,你有无限的能量。但在低谷期,一个人的能力格外难得。对我来说,我在发烧39摄氏度的时候都告诉自己,无论如何我先吃好睡好,病一定会好的,总能过去。我觉得这也是一种难得。对你来说,无论生活遇到什么,坚持读书,坚持创作、写作,坚持记录,坚持运动,总会过去的。

未来会更好,永远都是这样。