有人说,真正喜欢你的人是不用追的。

是啊,真正喜欢你的人是不用追的,但是总得认识吧,认识了不会交流,就在一起了?扯淡的事情。所以不要怕,即使你有所谓的社交恐惧症,也要努力去克服掉。

医学上把看到异性紧张看成一种社交恐惧症。社交恐惧症主要表现为：自我封闭、不敢交友、拒绝一切集体活动、不敢大声说话。是病就得治吧,不要讳疾忌医。要敢于尝试,才能有所突破,有所获益。

要命的是,看到异性紧张的人,这种恐惧只针对异性。

表现是害怕与异性视线相遇,怕人家看出他表情不自然。严重者害怕看别人的眼睛。一见人就低头或盯着地下。甚至完全不敢和陌生异性相处。

记得2015年11月某期《非诚勿扰》上有一个男子,有异性恐惧症。参加节目的时候,一直搂抱着一只胳膊,不敢与女嘉宾直视,甚至于看到女孩子就大口喘气,需要喝水缓解情绪。后来孟非老师从台下观众席里面找到一位女士,上台来和该男士互动。女士与男士握手,通过几次的身体接触,男士的情绪才稳定下来。而此例,也恰恰证明了,只要敢于和女士接触,异性恐惧症也能够减轻。

心理学家认为社交恐惧的阐释是,人们过于在乎和顾忌他人对自己的评价,太过于看重外界的影响,害怕别人批评指责自己,对自己有不好的评价因此,从而导致他们心存疑虑,极度害怕被别人拒绝,或者对自身的身材、相貌等某方面没有信心。

甚至在上述这些恐惧、焦虑的情绪出现的时候,他们会像上《非诚勿扰》节目中的那个男士一样出现心慌、呼吸困难等症状。

有位知名的心理学家科特雷尔曾经作过这样一个试验,他组织了一个小组进行活动,同时安排一组观察者,并将这组观察者的眼睛蒙上。结果发现,与可以自由观察的观众不同,被蒙上眼睛的观察者对活动者的影响几乎是不存在的。这个试验证明：评价顾忌是使人产生社交恐惧的一个重要原因。

所以,为了化解消除心理恐惧症,不妨在心理想着没有什么可怕的。总之,要想成功地和刚结识的陌生人打交道,首先要做的就是,突破自己的心理阻力,坚定敢于与陌生人接触的信念。

如果你有异性社交恐惧症,你就把Ta想成你一个同性好朋友,大声叫出Ta的名字,慢慢地你也会觉得Ta会像你的同性朋友一样没有什么可怕的。当然很多异性恐惧症只是针对陌生异性,所以你也可以把陌生的Ta,想象成某个你很熟悉的人。

如果你的异性恐惧症只来自你的领导,你可以想象领导也是从你的位置一步步干起来的,Ta也是公司的一分子。如果你只是怕被惩罚,其实你说的话上司可能第二天就忘记你说的了。或者因为你提到的问题是能够改变公司,让公司发展得越来越好,上司不仅不会责罚你,还会奖励你呢。不然,你回忆三天前在公司说过的话,看看还有什么能想起来的?一个礼拜前、一个月前呢?是不是记得住的没有几句呢。所以你只要做好本职的工作,根本不要过多地忧虑。

下面,我们再提供几个小技巧,它们将有助于减轻社交恐惧者的心理负担。

1.放下“一定要给××留下深刻的印象”这样的包袱,过分地对自己强调目的,心理紧张会使自己完全没有办法按照套路出牌。

2.悉心准备一些“自来熟”的话题,主动帮助陌生人,寻找可以聊天的机会。只要时机对了,你也会成为一个谈话高手,也会赢得无论同性还是异性的青睐。

3.准备一些符合聚会规则的话题,如电影、趣闻、高尔夫体验和对名车的认识等。但是要分清场合,不能胡乱地施展,有时候错误的话题会让人觉得你很没有品味。

4.多向你身边的社交达人们学习几招藏拙技巧。例如：如何不露痕迹地把话题引到自己熟知的领域,并且不会被别人明显意识到。

如果想要轻松秀出你自己,在与别人交往的时候,就要把自己最好的一面展现出来,博得对方的喝彩。做到了上述这些,你的社交之路将会变得畅通无阻。

大多时候,外在的环境是我们所无法左右的。但是,我们完全可以通过调适内心来实现对环境的适应性,让自己充满自信,克服恐惧心理。