喜、怒、哀、惧这四种人类的基本情绪,构成了丰富的情感元素及旺盛的生命力。可以这么说,我们都是情绪的“奴隶”,人人都难以逃脱情绪的包围。有什么样的情绪反应,就有什么样的生活!

你兢兢业业却总不能升职,你是忍气吞声还是据理力争或者干脆炒老板鱿鱼?一时冲动和爱人吵架,你能不能先冷静下来,还是各不相让以致感情破裂?你苦口婆心,可孩子就是不听话,你能否保持心平气和,还是暴跳如雷,甚至拳脚相加……

不得不说,情绪不仅决定做事的成败,还会决定一个人的身心健康。每个人都应做自己情绪的主人,培养自己愉快的心情,调节好自己的情绪,提高适应环境的能力,保持乐观向上的精神状态。情绪控制得好的话,你每天总是乐呵呵的,你身边的人也会受你的影响而感到开心。所以,控制好自己的情绪十分重要,心情好了,你就会愉快地做任何事情,成功的几率会很大。

很多事实证明,在事业上有所成就的人,大多都懂得如何控制情绪,例如,美国历史上伟大的总统亚伯拉罕·林肯、伟大的数学家阿基米得、中国古代的智囊诸葛亮、靠控制情绪而保存生命的陈平。

而那些不懂得控制情绪的人,往往被坏情绪所困,暴露了他们性格的缺陷,成为了敌人攻击的要害。例如历史上的关羽,就是一个不懂得控制情绪的人。孙权为儿子向关羽的女儿求婚,关羽以“犬子哪能配虎女”的辞令回拒,何其爽快;攻襄樊,水淹七军,使曹操吓得想迁都,此时的关羽威震华夏,何其威风。可是,吕蒙白衣渡江,使得关羽败走麦城。世人说关羽是“大意失荆州”,倒不如说他是情绪管理不当,是骄矜狂妄所致。

在我们的生命中有太多的不顺和坎坷,也有太多无所谓的争端,我们难免因此而生气。其实,很多是不必放在心上的。只要心中有目标、有理想,学会忍耐,这一切都会过去的。我们要做的只是朝着目标奋力追击,不要为这些细碎的绊脚石而驻足,甚至停止生命的旅程。这样,你在回首往事时,才不会有遗憾。

在电影《空中监狱》中有这样一段情节：

从海军陆战队受训完毕的卡麦伦来到妻子工作的小酒馆,正当两人沉浸在重逢的喜悦中时,几个小混混不合时宜地出现了,对他漂亮的妻子百般骚扰。卡麦伦在妻子的劝阻下,好不容易按下怒火,离开酒馆准备回家去。没想到在半路上又遇到那帮人,听着他们放肆的下流话语,卡麦伦再也无法忍受了,他不顾妻子的叫喊,愤怒地冲过去和他们搏斗起来。混乱中,一个小混混从衣兜里掏出一把锋利的匕首,卡麦伦不假思索地夺过匕首,一刀捅入对方的胸膛……

那人当场死亡了,卡麦伦因为过失杀人,被判了10年徒刑。无论他有多么后悔,也只得挥泪告别刚刚怀孕的妻子,在狱中度过漫长的痛苦时光……

如果卡麦伦能够控制自己的情绪,不正面与歹徒起冲突,又怎会酿成如此悲剧?

天有不测风云,人有旦夕祸福。日常生活中,我们难免会遇到一些挫折、困苦等不愉快的事,而一味的生气、焦虑、怨恨,不但不会使事情有所好转,反而会更严重地伤害我们的身心健康。只有掌控好自己的情绪,才能掌控别人。

心理是可以控制的,情绪是可以调适的,只要你操纵好情绪的转换器,随时提醒自己,鼓励自己,你就能让自己常常有好情绪。那么,当坏情绪突然来临时,如何调适、操纵好情绪的转换器呢?下面的方法可能供你参考：

1.学会自我安慰

当一个人追求某项事情而得不到时,为了减少内心的失望,可以为失败找一个冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样,因此,称作“酸葡萄心理”。

2.以合宜的方式疏解情绪

疏解情绪的方法有很多,有些人会痛哭一场,有些人会找三五个好友诉苦一番,另外有一些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快的事。比较不好的方式是喝酒、飙车,甚至自杀。要提醒各位的是,疏解情绪的目的是为了让自己更有能量去面对未来,如果疏解情绪的方式只是暂时逃避痛苦,而后需承受更多的痛苦,这便不是一个合宜的方式。

3.保持达观态度

生活中,人人会遇到许多坎坷和不顺心,平凡人有,名人也有。因此,要保持达观态度。世上不会有永远美好的事物,今天你身处逆境,情绪不佳,但乐观一些,通过奋斗,你就可能获得成功,受人尊敬。

4.提高认识和修养水平

文化素质低的人,不善于控制自己,出口成“脏”。而一个修养高的人,他是无论如何也不会去骂大街的。提高自己的认识和修养水平,对保持愉快情绪、自我调节好情绪是有很大帮助的。