你可能并没有想过,就你自己而言是可以划分为几个不同的自我的,比如：

公开的自我,它是你展现出来的一切意识的行动和言辞;

盲目的自我,它涵盖了那些你一无所知而别人能发现的自我,比如习惯、癖好、自卫机制等;

隐蔽的自我,它使你对某些事情、想法、感受和愿望守口如瓶;

未知的自我,它是你无意识或下意识的自我,像做梦、第六感等。

自我袒露对于你来说,或许比跳伞不带降落伞还要恐怖,所以你总是踌躇不前,因为你害怕自己会遭到拒绝或者非难。但如果你总是因此而拒绝自我袒露,那么你会失去得更多,比如你只能离群索居、孤芳自赏。

实际上,虽然你害怕自我袒露,但你还是没有办法做到不袒露自己。只要你的周围有其他人,你就会袒露自己,即使一言不发,你的沉默和姿态也在透露着某种信息。但这种方式的自我袒露没有一点好处,只会让你们之间的安全气氛遭到破坏。而如果你肯敞开心扉,即袒露真实的自己,那么对方会感到你的真诚,你们沟通的气氛会变得好起来,也就是说,袒露会换来袒露。

一旦沟通的双方都愿意袒露真实的自我,那么你们的关系就会日益融洽。毕竟当你对别人推心置腹时,别人也会对你敞开心扉,即使对方仍然有所保留,也会使你们的交谈范围扩大。若涉及某些特定话题,也会更加深入地交谈。他们除了把事实和自己的观点告诉你以外,还会变得愿意与你分享他们的感受、信念和需求。

或许仅仅有这些就足够让你们有一个安全的沟通氛围了,而在这样的氛围之下,即便不能把事情完全解决好,但至少它不会那么让你犯怵或感到棘手。这一点,我们可以通过吉瑞和蓝狄亚的事来分析一下。

吉瑞和蓝狄亚同在一家公司上班,他们一直都是不错的朋友。但是有一次公司年会向大家征集创意,蓝狄亚首先有了一个不错的想法——每个人用小纸条写一句话,然后通通放进一个大纸盒里。到年会的那天,每个人从大纸盒里随机抽出一张纸条,并按照上面的说法表演出来,一定会很有趣。蓝狄亚只是和吉瑞说了想法,她自己随后出去办事了。吉瑞也觉得是个不错的想法,当年会的组织者来征询建议的时候,吉瑞便说了。

所有人都夸吉瑞很有创意,可想而知,当蓝狄亚知道后是什么样的感觉。她感觉自己简直交错了朋友,而吉瑞的心里也不好过,他觉得自己的确不应该为了贪图一点赞誉而抢占了蓝狄亚的智慧。但是,吉瑞觉得自己已经没有办法了,他只能强撑下去,他不断地告诉自己“那个创意就是我的”,所以当他见到蓝狄亚的时候总是会装出一副满不在乎甚至有点轻蔑的样子。蓝狄亚当然也感觉得到,这使得他们之间的气氛非常尴尬和不舒服,因此,他们之间的交流也总是别别扭扭的。

这对蓝狄亚来说,除了在与吉瑞交流的时候感到不舒服,其余时间并没有什么影响,因为她理直气壮。但对于吉瑞来说可没这么简单,他总感觉自己像窃贼一样,偷了别人的东西还装作若无其事。

这样的心理对峙让吉瑞疲惫不堪,他决定和蓝狄亚好好谈一谈。于是,下班后他邀请蓝狄亚一同喝咖啡,蓝狄亚有些意外,但还是同意了。要了咖啡后,吉瑞开门见山地说：

“蓝狄亚,关于年会创意的事我觉得很难为情,这让我感觉在与你说话的时候都很尴尬,所以现在我正式向你道歉,希望我们还能像以前一样自在地交流。”

正如刚才所说的——袒露可以换回袒露。蓝狄亚听到吉瑞的话,觉得他仿佛帮自己挪开了压在心里的石头,她长舒一口气说：

“好吧,那个创意就让它过去吧,下一次我会有更好的创意的。实际上,你这样说真是让我太高兴了,你知道吗,这些天以来,我总是感觉很别扭,尤其是面对你的时候,这简直快要影响我的工作和生活了。我是最害怕尴尬的,这你知道,对吧……”

看来,自我袒露的确很神奇。蓝狄亚不仅在第一时间原谅了吉瑞,还让蓝狄亚说了比吉瑞更多的话,她也像吉瑞一样说了自己这些天来的感受。这实际上并不稀奇,因为在之前吉瑞和蓝狄亚说话时,他们总是故意做着某种姿态,这让他们之间如同安置了一枚隐形炸弹,虽然不爆炸但是大家都感到不安全,所以总是“话不投机”。现在好了,由于吉瑞的自我袒露让蓝狄亚也感到了“安全”,所以她也愿意说说自己的想法和感受。

现在,自我袒露的好处你已经了解了,那么你会自我袒露吗?既然自我袒露可以营造很好的安全氛围,为什么不是每个人都总把自己的一切告诉别人呢?你或许也为此感到奇怪,因为很多时候你很想说一些话,但是又出于某种阻力而让自己作罢了。

这大概与社会偏见有一定的关系,比如当你袒露自己的缺点时,人们可能会以为你是个坏蛋,而当你袒露自己的优点,人们又可能会说你爱吹牛,而如果你一旦袒露了自己的立场,你就可能不得不付诸行动,或是赞成某一方,或是捐献,或是志愿提供服务……所以,最终你的直觉告诉你,袒露是有一定危险的。但你一定要克服这个心理障碍,同时,自我袒露并不是要你毫无保留地信口开河,而是要你能够权衡利弊,知道何时对何人说什么。

总的来说,你自我袒露得越多,你的沟通效果就会越好,但要避免走极端,否则你会成为一个多嘴的长舌妇。