今年的情人节,阿兰又要一个人过了。这让阿兰很不高兴,但是她只能表示理解,因为男友阿德对她说：“今天公司里有事情,必须加班,要很晚才能回家,晚上不能陪你过情人节了。”男友忙于工作,这是好事,作为体贴的女人,她怎么能怪男友呢?于是,她乖乖地一个人在家看电视、吃快餐,一个人度过情人节的夜晚。

但是事情过后没几天,有一个好朋友却告诉阿兰,在情人节那天,她看见阿德和另外一个女孩在某家高级餐厅共进晚餐。这个消息就好像导火索一样,点燃了阿兰内心的愤怒。生气的她质问阿德：“这件事情是不是真的?你到底有没有把我放在心上?”阿德见事情隐瞒不住,只好和盘托出。

原来那个和阿德共进晚餐的女孩是他的前女友,因为她在感情方面遭遇了一些挫折,希望找一个人来倾诉,所以请阿德陪她吃顿饭。由于当初是阿德先提出分手的,所以心存愧疚的阿德便没有拒绝前女友的要求。不过为了不让现任女友阿兰误会,以免闹出不愉快的事情,他便找了个加班的借口。

虽然阿德如实交代了事情的始末,说的也都是事实,可是阿兰依然愤愤不平。想到自己满怀理解之心,却被欺骗,阿兰总是特别难受,为此她大闹不休,几乎要和阿德分手。最终,虽然他们俩的感情挽救回来了,可是造成的一些感情上的裂痕,却不是短时间内能弥合的。

因为曾经的事情而心生愧疚感,变得难以拒绝,这是很多人都会面对的问题。男人会有这种问题,女人同样也会有。

小云是一个漂亮而温柔的姑娘,在学校里有很多追求者。在众多追求者中,有一个男孩特别殷勤,四年当中送了不计其数的鲜花、巧克力和其他大大小小的礼物。

刚开始,对这个男孩的追求,小云并没有拒绝,但也没有明确接受。她觉得他不错,但对他还没有那种倾心的感觉,因此想再观察观察,看看这个男孩到底是不是自己的白马王子。

就在这个时候,大军出现了。大军是小云的学长,他们是在一次校庆活动中认识的。大军为人风趣幽默,虽然毕业仅仅两年,却已经成就斐然。大军的成熟稳重、认真诚恳深深吸引了小云,让她觉得他就是自己心目中的白马王子。而大军对这个美丽温柔的小学妹也十分喜爱,两个人顺理成章地坠入爱河。

而此时,那个苦追小云四年的男孩早已经被热恋中的小云拋诸脑后了。

小云虽然在和大军在一起后,便拒绝了那个男孩,但他毕竟追求了她四年。在这四年中,他也许错过了真爱。对此,小云很愧疚。因此,对于这个男孩偶尔提出的见面要求,她总是尽量满足。

于是,令人悲伤的故事发生了。

在毕业前一天晚上,男孩又打电话来,希望小云陪他出去走走。天色很晚了,小云本来不想去赴约的,可出于心中的愧疚感,她最终还是赴约了。没想到,两个人在路上偶遇了大军,大军对此十分生气。结果可想而知,原本美好的爱情就此破灭了。

就像小云一样,不少人无法拒绝别人,就是因为心中存有某种愧疚感和亏欠感。在平常的生活、工作当中,拒绝者似乎总会对被拒绝者心存愧疚：“如果不是因为我的拒绝,他们应该会生活得很好或已经完成了某些重要的事情……”这种想法不断在拒绝者的头脑中浮现,挥之不去。

然而,不好的事情发生,真的是我们的拒绝造成的吗?如果我们没有拒绝,事情就会沿着设想中的道路前进吗?就拿上面的例子来说：如果小云当时选择了那个男孩,他们的生活就一定会幸福吗?未必吧。如果真的幸福,小云早就接受了那个男孩。如果对方的愿望会实现,就算没有我们的帮助,他的愿望同样能实现。所以,我们并不需要因为拒绝而心存愧疚。

从心理层面去分析,拒绝之后所产生的愧疚感,正是自己力求讨好他人的必然结果。因为你希望周围的人快乐,所以对他们提出的要求总是尽力满足。倘若满足不了,别人没有获得适当的满足情绪,那么你的愧疚感便油然而生。

照这样分析的结果,你会发现,这种愧疚是多么可笑。因为你注定无法满足别人所有的要求。换句话说,无论你多么尽力,总会有人感到不满。况且,即使你能够实现对方的某个愿望,也应当考虑一下自己的幸福和快乐。难道有人找你要很多钱,为了避免拒绝带来的愧疚,就可以为了筹钱去犯罪吗?或有人喜欢你,想跟你在一起,你就必须答应吗?既然有很多事情我们做不到,无法取悦所有人,何必要耿耿于怀,心存愧疚呢?

记住一个原则：别人有求于你,如果你能够帮忙,那就尽力而为;如果因为心有余而力不足,拒绝别人,也不用愧疚。你没有必要刻意讨好别人,更不必因为拒绝别人而感到亏欠对方。相反,必要的拒绝,其实是替对方节省了时间,帮助他尽快找到正确的解决方法。因此,请记住,拒绝不等于亏欠!

另外,特别要提到的,就是拒绝之后的道歉。通常我们认为,道歉就是表示做错了事情。基于这样一种认识,拒绝他人的请求之后,我们不应过多表示歉意,除非你是服务业人员。有的人喜欢道歉,这并没有坏处,但是糟糕的是,有些人会将这种道歉内化成愧疚感,认为自己没能答应对方的要求,就是亏欠了对方。这种意识非常不好。如果你有这样的想法,那么还不如放弃道歉。