交谈过程中你是否有以下症状?

●手心出汗/手心湿冷。

●双手发抖。

●胸口发闷。

●口干舌燥。

●声音颤抖。

●大脑一片空白。

如果你是这样,不要担心,因为你并不孤独。事实上,每个人都很紧张。越是充满挑战,就越容易紧张。很多运动员和演员经常提到在大型赛事或演出之前倍感紧张,有些人甚至出现了身体不适。这很正常,也很普遍,对于重要的比赛或演出来说,紧张可以成为一种积极的力量——关键看你怎么处理。

当感受到压力的负面影响时,我们都希望压力消失。不过,如果所有的压力真的都消失,情况也不会好到哪里去,因为缺少具有创造力的适度紧张,我们就无法集中注意力,更无法应对人际关系中的各种挑战。

任何值得去做的事情都需要耗费能量,而适度的压力能够输送所需的能量。正如小提琴需要一定的拉力才能演奏出曲调,拉力不足,就无法演奏曲调了;拉力过大,琴弦就可能崩断。特定场合的压力和紧张也是无法消除的,如果能够恰当地加以利用,压力就会成为创造性互动能量的源泉。