很多人一直搞不清楚,为什么自己一想起搭讪这件事就双腿发抖,背脊阵阵发冷,有时还焦躁难安?其实,这就是心理恐惧症在作祟。

每个人在搭讪的时候都遇到过这种事情,心理恐惧症几乎已经成了搭讪初学者的最大障碍,即使那些搭讪老手,也时常会因为恐惧症而出现有话说不出的现象。

社交恐惧症在心理学上又被称为社交焦虑障碍,其实,这并不是病态的体现,而是人们难以突破自身障碍,其表现形式为：不敢去结识新朋友、自我内心封闭、拒绝一切集体的活动、无法在公众面前大声说话、害怕与别人交际。

这样一来,社交障碍所带来的弊端就显而易见了,社交的想法得不到满足,内心便会焦虑不安、孤独孤僻、经不起挫折、逃避现实世界,更有些人会成为自闭症患者。他们往往会觉得只有躲在没人的地方才安全,从而和陌生人交流越来越困难。

恐惧的心理人人都有,只不过所对待的事物不同,造成的心理抵触程度会有所不同。此外,社交恐惧症的表现当然不仅仅是面对陌生人时的手足无措,严重的时候甚至可能会造成连打电话这样的小事都无所适从。这些恐惧、焦虑情绪出现时,经常会伴有心慌、颤抖、浑身冒汗、呼吸困难等症状,甚至还会让自己在众人面前大出洋相。

其实,形成这种状况的根本原因就是不敢表现自己,太过于顾忌他人的感受和他人对自己的看法,害怕别人对自己细微的过失批评指责、对自己真实的能力心存疑虑,所以时常担心在发表自己言论的时候受到别人伤害,或者对自己没有信心。

在一个大型的同行联谊舞会上,几乎所有的男士都找到了自己的舞伴,并且与舞伴翩翩起舞。但在舞池的角落中,一个瘦高的身影蜷缩在那儿,他是舞会唯一一个没有找到舞伴的男士,因为没有舞伴,所以他只能躲在角落看着朋友们开心地跳舞。

之前,虽然他已经暗示自己好多次了,但最终都以失败告终。他甚至告诉自己,如果今天找不到舞伴,那自己的人生就只能躲在角落中度过。

这位男士很想绅士地站起来,然后走到某位同行异性面前,伸手邀请。这一个梦幻般的流程在他的眼里简直难上加难,此时他的心里有一个声音在一遍一遍对自己说：“不行,如果被拒绝了会很丢人。”

于是,他迈出的脚又不自觉地缩了回来,这样反复了几次,最终他还是放弃了。

正在这时,他注意到不远处的角落里有一位文静秀气的女性正孤单地坐在那儿,他心里明白这是个绝佳的机会,可是腿却怎么样也挪不动。在经过一番心理挣扎后,他抱着“死就死吧!”的心理迈出了第一步。

走到女孩身边,他绅士地伸出手,手心渗出的汗甚至还没有干,令他惊喜的是,女孩竟然将手搭在了他的手上,也就是说,女孩没有拒绝他。

这一次无声的搭讪不仅让他勇敢起来,结识了一位新同行,甚至还为他收获了一份美好的爱情。

人们之所以对搭讪犹豫不决,事实上就是恐惧心理在作崇,它会在你搭讪之前跳出来,然后不断影响着你的神经系统。

恐惧症的形成都是源于对自身能力的质疑,所以,在搭讪之前,你要有绝对的自信,这样才能摆脱恐惧症的束缚。心理的问题就应该用心理的办法去治疗,只有突破了内心的屏障,自己才敢去和别人搭讪。

有什么好办法来摆脱恐惧症吗?

1.你要在搭讪前暗示自己,这没有什么大不了的,自己是可以的,对方喜欢被自己搭讪。告诉自己这些的同时,你要安抚自己的心,让自己能以一种平和的心态去搭讪。

2.搭讪恐惧症往往是不自信的表现,所以,在克服搭讪恐惧症的时候,你要提升自己的自信。你可以做一个很好的准备工作,让自己的身心能够放松下来。

3.把要说的话在脑子里过一遍。你为什么会结结巴巴?因为你还没有准备好。所以,你想要搭讪到别人,你就必须有所准备。

4.不要将自己的敏感暴露出来。有时候我们自身会恐慌,害怕说错话、被人讨厌。但其实,说错话并不算什么,别人也不会因为你的一句搭讪而讨厌你。只要你的动机是好的,对方就会有所回应。

5.激发自己的搭讪意愿到“一定要”的境界,也就是改掉“我试一下……”这样软弱的表达,把“我一定要……!”变为表达习惯。你一定要去搭讪吗?是一定,还是只是有一点想?

重新考虑你为了什么去搭讪?是不是因为你周围的女孩没有几个你喜欢的;看到身边飘过的那些美丽身影,你是不是都感觉心中充满了错过的惆怅,恨自己什么也不能做。或者,你要和某个人合作,事业上才能够得到成功,而这个人,你从未见过?

你愿意继续忍受这样的孤独吗?你要委屈自己将就一个并不喜欢的女孩?你要一辈子忍受得不到成功的痛苦吗?

认真地品味这种痛苦,把它当作你的苦胆,每天都舔尝一遍。直到自己无法忍受,喊出“我一定要去搭讪!”