在正式上台讲话之前进行这项训练,可以使你的上半身显得很伟岸,让你能够气宇轩昂地站在众人面前。

将一只手臂尽量伸展,比较左右手臂的长度,伸展后的那只手臂一定是稍长一些的。

换一只手臂,再重复这个动作,直到左右手的长度达到一致为止。

长时间使用电脑,坐姿不好等因素会导致身体紧缩,要想恢复原来的身体柔韧度,就来试试这个训练吧!

通过这个训练,可以让你将“肩上手势法”做得更完美。

每轮训练为时长为一分钟,每只手臂各做三十秒。

一分钟伸展训练