我翻译的《新世界：灵性的觉醒》①一书中,作者提到了鸭子如果在一场激烈而短暂的肢体冲突之后,会分别往不同的方向游开,然后用力振动它们的翅膀几次,好释放刚才打架时所累积的多余能量。接着它们会继续安详地在水面上游动,好像刚才什么事都没有发生过一样。

我常常举这个例子来说明,我们人类的头脑如果能像鸭子一样的话,很多人世间的纠纷、痛苦就可以消弭于无形了。就拿这个鸭子的故事来说,如果鸭子有人类的头脑的话,它会不停地思考,并且编造故事,使得刚才的冲突继续上演——在自己的脑海里。

它脑海中编造的故事可能是这样的：“我真不敢相信它刚才做的事。它离我不到三米了!它以为这个池塘是它的啊!我永远都不会再相信它了。下次它一定还会试图再做这种事来惹毛我!但是我可不会就这样忍气吞声下去。我一定要给它一个让它永远都不会忘记的教训。”如果鸭子有人类的头脑,它可能就会这样不断地编造故事,让自己痛苦,也让自己的生活问题重重。

然而几乎所有的人都是这样生活的。发生在我们生活中的一些事情,从来没有真正地结束。夜深人静的时候,它时不时就冒上来,让我们去想道：白天那个人对我做的事、说的话,当时我要是这样回他就好了。下次他要再这样做或说,我就会怎样应对——永远在思索过去或算计未来。

当然,如果我们身边刚好有人在,无论他是配偶、朋友,还是室友、家人等,只要有人愿意(或即使不愿意)倾听,我们都会滔滔不绝地把所有故事的细节再重述一遍,一边说一边还怒气冲冲,好像那个惹你生气的人现在就坐在你对面似的。

我们每个人的头脑都是最佳导演,不但自导、自编,而且自演,让我们活在过去或未来,从不能安宁地活在当下这一刻。我们需要看见：过去的已经过去,我们的抱怨、怨恨都无济于事,只是徒然浪费自己的能量。

未来的事,其实完全不是我们能掌控的。我们可以做好应有的准备,剩下的就交给老天了,不需要在脑海里一直琢磨、思考。

而负面情绪过多的人,常常也会沾惹令人讨厌的事件上门,使得自己的情绪更加地负面。建议大家常常锻炼身体,别让有毒的情绪在身体里停留太久。同时多去郊外、大自然踏青,这样心胸变得比较开阔,就不会执着于一件事情或一个人,而沉浸在负面的故事情节中无法自拔。