曾经读到一首不错的诗,很受启发,写在这里和大家一起分享：

于是,当你遭遇挫折时,我不会立刻要你振奋,我会,陪你一起,去感受你的挫折,

因为,挫折,是生命的一部分,

很重要的一部分。

于是,当你含着悲伤的泪水,

抚着胸口说“痛”时,

我会,默默地、凝视着,你的痛,

去感受你的痛。

如果可以,我会,轻轻拍着你的背,

抚慰那个痛……

于是,当你发现自己过去的闪亮时刻(独特经验),笑开了脸时,我会,跟着你笑,兴奋地问：

“你是怎么办到的?”

于是,当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时……

我会,跟着你振奋开怀,与你一起,

享受内在力量的渗透与饱满。

我们很多人都为外境所苦,每天的生活中总是有那么多不如意的人、事、物出现。而我们所在乎的人,却又往往不按照我们想要的戏码演出,让我们备感失望。我的博客、网站和信箱总是会出现很多内心脆弱的人,絮絮叨叨地诉说自己的痛苦故事,然后来求助：“我该怎么办?”

很遗憾的是,生活的重担或烦恼只有我们自己能扛得起来,别人无法为你分忧解难。就像食物进了你的嘴里,你需要自己咀嚼和吞咽,没有人可以代替你做。可是很多人的内在肌肉不够,空间不够,真的没有能力去承担这些令人烦恼忧心的重担。

怎样才能有足够的内在力量,去从容面对生活中出现的困境呢?我的经验是,把生活中每件不如意的事都看成是来帮助我成长的功课。我硬着头皮去接纳自己不喜欢的事(飞机误点、家里的东西坏了、小孩生病),当我从勉强接受到诚心接受,再到淡然处之的时候,我发现自己内心的力量就增强了,空间变大了,因为我的呼吸顺畅,内在感觉到了更多的自由。

每发生一件事,我就问自己：“这是来教导我学会什么功课的?它将如何让我的生命变得更完整、更有力量,让我更坦然无惧地生活?”

举个例子,有一次,我正在出差的爱人打电话跟我说,他昨晚在招待客户时,盛情难却之下喝了几杯酒就醉了。当时在电话的这一端,我气得说不出话来,因为他身体不好,血糖超高,脂肪肝严重。医生交代他一口酒都不能喝,尤其是醉酒,喝醉一次就等于爆发一次肝炎。我当时就告诉他：“我现在不想说话了。”接着就挂了电话。

然后我就开始了内心的交战,感到非常愤怒。我仔细地看进自己的内心,找到这份愤怒之后的恐惧,这恐惧是来自我的不安全感,我很怕他身体不好,早早就离开我,或是造成我们生活质量的负担。但是转念一想,我是上帝吗?我能知道这一切最终是如何呈现的吗?也许先走的是我,我怎么能够判定我们之间的缘分究竟有多久、有多长呢?

这一切都不在我的手中,我却狂妄地想要掌控它。我们在一起的时间也许很长,也许不长,但是我的愤怒和怪罪,只会为我们的关系带来紧张。我为什么要为他的健康负责?他是个成年人,他要为自己的行为负责,而我要负责的是我自己内在的需求和期望。我需要他永远健健康康地陪伴我,这是真的吗?当我需要一件我自己其实一点都无法掌控的事情时,我的内在就是软弱的、无力的。我不愿意去承担这份恐惧,所以投射到他身上去责怪他,要他改变他的行为,好让我心安。啊,多么自私、愚蠢又傲慢的行为!

当我看到这些时,我臣服了、放下了。把它交给老天,交给那个最高的力量。我和这个力量联结,祈求它给我内在的平静和安宁,让我感受到自己是安全的。逐渐地,我真的感受到无论未来发生什么事,我都会好好的。我感恩老天给我这份信任和交托,而此刻当下,我只需要好好享受眼前所拥有的一切。

以上的经历,其实是我以前很多经验和教训累积下来的成果。曾几何时,我也是对老天的安排和生命中发生的事有很多的抗拒和不满,想尽办法用自己的力量去改变、改善我不喜欢的处境。到最后,我累了,实在无能为力了,只有臣服。臣服之后,我发现原来生活可以这样海阔天空。原本以为自己会承受不了的事情,其实一点都没有我想象中的那么严重、恐怖,因此我逐渐发展出了对宇宙力量的信任和信心。

很多人借由虔诚的信仰发展出了信任和交托的心,他们是幸运又有智慧的。而也有人是像我一样资质驽钝又顽固的,所以必须像铸铁一样,经过千锤百炼,才知道自己的抗拒是徒劳无功的,这才会愿意接受铸铁匠(老天、宇宙)的安排,把我们铸造成它想要的器皿和模样。

真正让我们受苦的永远不是外在的事情,

而是我们的念头和情绪。

老老实实在每个当下看着自己的所有安念,

忍痛去体验身体因情绪而引起的不适,

这样才能慢恼放下,才会成长。

善已经受了,如果没有得到成长,就太亏了。

箱苦是成长最好的肥料,感谢老天不断造就我,让我一层层地脱落自己减假的外壳-

那些不是我的东西。