有读者写信来问我：“我觉得自己了无生趣,没有任何欲望,该怎么办?如何才能脱离苦海,得到解脱?”

我当时是这样回复的：你对解脱的欲求和对现状的抗拒反而正是你解脱的障碍。

想要趋乐避苦是每个人的天性,然而,它正是让我们深陷苦海的肇因。

很多人不想面对内在的痛苦,他们追逐外面的成就,以为拥有金钱、爱情、名声、友谊、事业、名车、豪宅,就可以遮盖痛苦,让他们离苦得乐。

很多情绪问题特别严重的人,在尝试以上各种方法,或是功成名就之后,还是无法消除内在如影随形的痛苦,于是走上赌博、吸毒这类险路,最后甚至以死来求解脱,好让自己别再面对痛苦。

有些人进步一些,他们走上心灵成长的道路(当年的我正是如此啊),追逐不同的名师,参加不同的工作坊,读各式各样的书籍,或是死抓着一个教派、法门,充分地投入其中,全身心地奉献,靠着它壮大自己的小我,希望借此能够消除内心的痛苦,而感到自在安逸。

有些人投入公益事业,借由帮助他人来逃避自己的痛苦。有些人整天嘴上挂着光啊、爱的,以为自己跟得上新时代的这些“术语”,就可以远离那些阴暗面的痛苦。有些人开口“阿弥陀佛”,闭口“耶稣基督”,以为“傍”上了一个宗教,就能够人格升值,保障平安。

这些都没有用。

都没有用。

你在欺骗你自己。

午夜梦回之时,你自己心里明白你究竟是否真的活得自在解脱,还是只是在服务你的小我,强颜欢笑。

但是如果这样你就能过得很好,那也不错。不是每个人都需要去面对自己心里的那个恶魔。很多人可以与它相安无事地共处(我对很多人言行不一、前后矛盾却怡然自得、自圆其说的本领非常佩服!而这样的日子,我也过了很长时间)。

但是也有一些人非常幸运,老天会借由不同的环境或是事件,触动他们内在的恶魔,吓得他们抱头鼠窜,无处可逃。

他们坠落到阴暗的谷底,被逼到了最偏僻的角落。

这就是很多人抑郁的根源。

唯一的出口就是去看见、承认和接纳。

面对面地看着这个丑恶的自己,不再逃避,不再躲藏,不再否认。

和自己最深的罪咎和痛苦在一起,艰苦地煎熬着。不批评、不自卫,全然地脆弱和臣服。如果做不到,就试着静观一切,一定要拉开距离注视自己。

接受现状,拥抱真相,不要再粉饰太平,这是唯一的出口。