下面要讲到的技巧,知道的人并不多,但无论是对在公司摸爬滚打了20年的老员工,还是昨天才入职的菜鸟选手,它都很管用,能让你即使在独处的时候也显得更自信、更笃定。

每个人都有“静息心率”,同理,我们也有“静息表情”,但是很少有人注意到这一点。有些人嘴角会自然地微微上扬,天生就拥有这种静息表情的人看起来更有亲和力,也能更好地接纳自我。而有些人的嘴角则有些下垂,糟糕的是,这会让别人以为你的内心烦躁不安。你或许是公司里最平和友善的人,但如果你天生有个下垂的嘴角,给人的印象就会完全不同。大多数刚出生的婴儿都不会双唇紧闭或者一副恼怒的表情,但童年时期不愉快的经历会造成这种结果。庆幸的是,恼怒或不安的表情不是一成不变的,你可以有意识地去改变它。

工作的时候,不妨转头看看四周的同事,是不是有的人嘴角上扬,而有的人嘴角下垂?如果你对自己的静息表情比较好奇,可以拿面镜子,接着闭上眼睛,脑袋里什么也别想。然后迅速睁开双眼,观察自己的嘴唇。如果你的嘴角有轻微的向上的弧线,恭喜你,你是少数幸运儿中的一员。这或许有点让人不好意思,但我会让班上的学员闭上眼睛,脑海里想象自己喜欢的人;或者想象自己的宠物,流连忘返的度假地;还可以想象自己渴望参加的活动,以及任何能给自己带来快乐的东西。学员们闭上眼睛之后,我会下去走一圈,观察他们的面部表情。我捕捉到非常显著的变化：紧张、冷漠和焦虑从他们的面孔上消失了,取而代之的是平和。这时候我面对的就是一群自信满满而又怡然自得的人。

正如我上文所述,有些幸运儿天生就拥有平静、幸福的面容,而有些人则跟我一样,得通过练习才能获得。你可以利用下面讲到的小技巧,我练习了一个月之后,终于把快乐的表情变成了一种习惯。有了平静、幸福的面容,别人对你的回应也会更积极。

小技巧5浅笑安然

超过百分之九十的时间,我们和同事之间的沟通都不是直接通过语言进行的,但这不妨碍他们一直在形成对我们的看法。你可以尝试着把嘴角轻轻上扬,哪怕这时候没人在看你。我不是让你真的微笑,而是要尽量显现出安静、平和的表情。你可以在办公桌上摆上孩子或者爱人的照片或者任何你觉得有用的东西,用来提醒自己,要时时露出笑意。

另外,也要注意肩膀有没有紧绷,有没有往上耸。这是心理状态比较紧张的表现,如果是这样,要学会放松。

下面我们要讲的内容是反映一个人自信心的首要指标。它就像个24小时不间断播报的大喇叭,能把你每时每刻的自我感觉精准地反映给你周围的人。