“好吧,爱默生,”你问道,“当疯狂怪圈因为我们当中某个人所说的话开始旋转,我们该怎么做才能停止它?”下面,是几个基本的步骤：

1.记住你的配偶是本性善良的人。即使你的配偶在此时此刻说的一些话让你对这一点起了疑心,也要采取积极的正面的态度对待他。

否则,只会让疯狂怪圈更快地旋转。

2.仔细思考你是否踩到了对方的氧气管上,花点时间冷静下来,不要着急发表过激的言论。想想自己,有时候人总会心烦意乱。不要急着为自己辩护,要慢慢来。不应该急于做出结论,你需要更加耐心。

3.这时候,你可以采取我们在爱与尊重的会议中教给大家的标准做法。找出错在哪里,永远不要说“你不值得爱”或者“你不值得尊重”,这样的话只会让对方的氧气供应出现障碍。

妻子可以说：“我感受不到爱,是因为我刚才的做法没有给予你足够的尊重吗?”如果丈夫的回答是肯定的,妻子可以说：“我为刚才的不敬道歉。你能原谅我吗?我怎样做才能表现出尊重?”

丈夫可以说：“我感到被看低了,你觉得我刚才没有表现出爱心吗?”如果妻子的回答是肯定的,丈夫可以继续说：“很抱歉,我对你的爱不够。我怎样才能表现得更加爱你呢?”