大学时期,我和他结识于网游,约法三章：绝不在现实中相见。随着聊天次数增多,他言语间渐渐透着暧昧,约我见面。我很犹豫,可也很想见见他,最终我们还是见面了。

算是一见钟情吧。像所有的情侣一样,我们幸福快乐。可不到三个月,我就经常为了一些小事和他争吵,都是他让着我。他越由着我,我的脾气就越差。知道自己这样不对,可就是控制不住。

一次长假回来,看到几张游玩的照片,我就问他什么时候去的,跟谁一起,他说是几个高中好友团聚一下。我不相信,看了又看,终于找到“罪证”———张照片中,戴的太阳眼镜上反射出一个身影。我一肚子火地质问他,他说是男生,很普通的朋友。我不信,大吵了起来。很不理智地头一次跟他说了分手,虽然我不是真心想要跟他分开。

有了第一次就有第二次。刚开始他还向我解释,叫我不要多想,说他只爱我一个,可我完全听不进去的。我的生活没有乐趣,像上了瘾,总是在搜刮证据,计划怎么去查他。只要他一回来,我就偷偷翻他的钱包,查看手机短信,无时无刻不在找那些蛛丝马迹。

毕业后,他工作很累,跟我打电话的次数越来越少。可我老觉得他是故意的,每次通电话都心烦气躁,但我又非得给他打。终于他爆发了,在电话中大发脾气,说我不可理喻,太任性。我听了就更火了,非得认自己的理：爱一个人就得无条件包容。

不知道为什么会这样,我那么爱他,却又不相信他。每一件事我都会质疑他,真有点神经质。我明白这样下去,后果很可怕的,每天都被怀疑困扰着,想放手也不知如何去做。

一张照片中,眼镜上反射出来的一个身影,在你眼中都可以成为“罪证”,进而质问、吵架、闹分手……越演越烈,你们已经卷进了“猜忌门”中,无法恢复往日宁静的生活。下面一起来看看你的疑心生暗鬼是怎么回事,你们的问题究竟出在哪里。

被卷入了“猜忌门”,情感触礁

1.结缘于网恋,甜蜜却易产生怀疑

都知道,网恋来得快,去得也快。一见钟情使你们迅速走进热恋中。可你心底始终都有些担心：他见过几个网友呢?这么容易就爱上我,会不会还在和其他的女生交往?他是不是只爱我一个人?他有没有骗我?我该不该相信他?……这么多的疑虑盘旋在你的心头,让你无法相信他的保证。

更何况,他可以今天约你,也可以明天见其他的网友,难保不会发生什么一夜情、地下情。本来,在网络发达的今天,鼠标一点,就有大把的美女在等着他。谁又能保证他可以经得住网络的诱惑?无论如何,你都放心不下。

爱就是无条件的包容,你的潜台词是：无论我做什么都是因为爱你,所以你都不能怪我,因为我不放心你,担心你犯错误。你只能理解我,包容我。相信没有哪个男人有这样的肚量可以做到,你自己做到了吗?

2.猜忌,源自内心深处的安全感缺失

恋爱中,偶然的患得患失、喜怒无常原本是正常现象。一旦爱情降温,女人就容易缺乏安全感,主动开始自我卷入“猜忌门”,坐在家里也会猜想爱人和谁发生了什么,又怎样的来欺骗自己,生怕一个不小心爱人就被谁勾引走了。只要涉及爱人的事,就戴上一副“X”光线的眼镜来透视。

像你没事就给他找个嫌疑,定个什么“罪名”,确实也太过了。不论这个想法多么荒谬、可笑,一个劲儿要证明其真实性。你把自己变成了福尔摩斯,查电话、找证据,通过验证自己的想法是错误的来证明他没有出轨。恶性循环到最后,无论真假,在求证中都经历了被欺骗、被抛弃、被嘲笑的痛苦过程。

安全感的缺失在心里产生负性强化和消极的自我暗示,使你非常恐惧;为了对抗恐惧,证明自己是安全的,就不由自主地开始了“猜疑—求证”的恶性循环。

3.角色错位,在猜忌和求证中越陷越深

恋爱,越简单越好。可你不行啊,不问青红皂白,就质疑对方出轨或欺骗自己,又担心又焦虑,老是觉得爱人有情况。于是为了捍卫爱情,你身兼数职：私家侦探、检察官、审判官,把男友放在嫌疑犯的位置,整天忙着找“罪证”、搞调查、计划怎么报复、惩罚他。

太忙了,忙得都喘不过气,哪里还有时间去关心男友工作累不累,心情好不好。男友越来越怕和你说话,你就更加要怀疑他。不是有问题,为何对你这么冷淡?

你完全忘记了自己是他的女友,在猜忌和求证中越陷越深……

走出猜忌门,挽回触礁的爱情

猜忌是感情的大敌,也是你们幸福爱情触礁的元凶。猜忌,如毒蛇般将你越缠越紧,最终将吞并掉你所有的快乐和幸福。怎么样才可以祛除猜忌,挽回触礁的爱情?一起来学习下面的心理术,帮助你早日走出“猜忌门”。

1.重建“爱”的信任,帮助女友去除猜忌第一,以爱换爱,重建爱的关系。女人开始猜忌,多是因为男友的爱情降温了。男友的态度此时很关键,一定要够真诚、有耐心,主动给予她足够的关爱。像刚开始恋爱那样,主动嘘寒问暖、每天煲个电话粥、送点小礼物,搞些浪漫惊喜……男友投之以桃,她自然会报之以李。

第二,呵护心灵,增进安全感。女人的心就像美丽但脆弱的花朵,需要爱人的细心呵护、辛勤灌溉,才会更加长久。男人的甜言蜜语、温柔缱绻就是最佳的雨露,能营造出“含在嘴里怕化了,捧在手心怕碎了”的感觉。这种感觉所带来的安全感和幸福感,女人最易迷醉,仿佛掉进了蜜罐里,整天享受还来不及,哪里有心思去找碴儿。

第三,多参与共同的活动。邀请女友参加自己的家庭活动和社交活动,既可以增进交流和感情,也可以让她的猜忌不攻自破。即使她还有点小怀疑,一看手机里全是发给自己的短信、钱包里是你们最开心幸福的合照、公司桌面也是自己的相片等,她的心自然也就踏实了。

第四,换位思考。凡事将心比心,站在女友的立场多想一想,不要光顾着自己的想法,这一点很重要。尤其是男友在沟通时,请不要用“烦死了”、“我很忙”、“我在陪客户”等这样的话,可以替代的是：“我现在情绪不好,稍后回电话,好吗?”、“我今天会加班到很晚,你早点休息!”、“我要陪客户吃饭,十点左右才有时间”……给到对方具体、明确的信息,不要让她一个人胡思乱想,而且语气要缓和、温柔。

2.积极自我暗示提升自信心,增强安全感爱得深,就容易受伤。女人要学会在爱情中保护自己。自信不仅是保护自己,最好的盾牌,也会让男人对你目不转睛、心心念念。自信的女人最美丽!

第一,运用肯定原则进行评价。“我是一个聪明且漂亮的女人”、“我是最棒的”、“我相信我能实现自己的愿望”、“我相信他很爱我”、“我们在一起很幸福”等。

第二,找个安静又安全的环境,每天早晨起床后大声地说出来上述内容。

这些肯定自我的话语要坚持对自己说,尤其在心情不好的时候。反复进行10-20遍,直到自已心情变好。或者睡前10分钟在心底默念,直到自然睡去。连续进行至少2-3个月。

第三,告别负面评价。“我不行”、“我很笨”、“我不值得他去爱”,这些话语尽量不要去想,也不要去说。一旦出现,请用上述正面评价内容来替代。

第四,多安慰、鼓励自己。即使爱人很忙,偶尔疏忽自己,也可以用下述的话语进行自我安慰和鼓励,来缓解自己的焦虑心情,如“他很想陪我,可是工作忙,我能理解他”、“我愿意给他时间和空间”、“我能处理好自己的感情”等。当然,男友一句安慰和鼓励的话,对恋爱中的女人来说,最为有效。

不用多浪费啊!

3.回归爱人角色,享受爱情

作为他的女友,你唯一的身份就是他女友。赶紧从什么私家侦探、审判官的错位中清醒过来吧!又不是演“警察和小偷”,没有必要凌驾在对方之上,否则只会伤害对方的尊严,破坏双方之间的感情。

要提醒自己的是：爱情中你们只是男人和女人,既是付出者,同时也是收获者。你们既平等、独立,又互相依恋,无法分离。

越爱对方,就越会甘心在对方面前做小,做个“小女人”,才是自信女人的上上之选。