让你的丈夫和你一起共同体验你的恐惧和情感;不论情况多么困难,要耐心听他把话说完。这可能会帮助你保持和强化你的婚姻。

当发现丈夫的婚外恋行为,女人首先产生的情绪就是强烈的孤立感。这种突然而至的感觉伴随着不信任、愤怒和恐惧,使她渴望得到源源不断的慰藉。不论你的丈夫年龄有多大,作为妻子,都应采取相应措施来帮助丈夫忠于自己的婚姻。

留心观察日常生活的变化

这些变化是否突然发生的?变化的原因是否明显?用你的直觉作引导。如果你注意到你的丈夫有某种不同寻常的活动方式,应该找他谈一谈。如果你丈夫不愿同你谈论目前的危机,你们两人中的任何一个都可以找一个朋友来帮助你们,但是双方必须都同意这么做。如果他不愿意这样做,那么,你就要他同你一起去寻求专业的帮助。

理智地理解对方

当男人和女人一起共同体验彼此的感情、思想和认识时,要努力了解对方。如果男人认为他有权利过婚外恋生活,不论什么原因,女人都需要对自己所希望的做出理智的选择。如果他并不那么理直气壮,那么你们就应该试图找出婚外恋的原因是什么,找出修复婚姻的方法。

婚姻失败之后的路

在婚姻誓约已遭破坏后,有些人害怕丢面子。婚姻失败后女人往往不愿意面对自己身边的人,你害怕被人说自己的丈夫被别人抢走了。你的亲戚、朋友、你的父母会怎么想?所以你试图去挽救你的婚姻,以此来挽回你的面子。但这是一个好的理由吗?你必须问你自己,你同你的丈夫是否能够达成某种妥协,这样你就不会一个人在私下里回味你受伤的自尊。

另一种动机可能是你认为孩子既需要母亲也需要父亲,即使是在最糟的婚姻关系里。但是,你要问自己这样一个问题：如果孩子的爸爸和我在同一个家里过分居生活,孩子会怎样想?还有,如果离婚的话就存在孤独的问题。你认为独立生活会怎么样呢?单身的人经常受到已婚朋友的忽视。于然一身的生活对你来说可能非常陌生,前景令你感到异常恐惧。

可能你要维持你的婚姻的最大的动机是要有一种经济上的安全感。在离婚之后,男人的经济状况一般都比原来要好,而妻子则正好相反。甚至是有工作的女人,她们离婚之后经济状况也比较困难。她们中的一些人必须承担起养家糊口、抚养子女的责任。而且,由于离婚之后,你前面的路将非常艰难。

做出正确的选择

在你做出是留还是走的决定时,你应该考虑的最重要的因素是你和丈夫的关系到底怎么样。如果答案是肯定的,那么你现在依然爱他吗?当晚上他闭上眼睛的时候看着他,你还能对自己说：“是的,我仍然爱他”吗?

要重新构筑你的婚姻需要必要的技巧,如果你仍然爱你的丈夫,希望维持并改善你们的婚姻,请注意与配偶交谈的准则。能够在一起进行讨论本身就是爱的表现,这些准则将会帮助你们在严肃的交谈中获益良多。

☆不要害怕交谈。你必须明白,“我想跟你谈谈”这句话会令人自然地产生防卫反应。这种反应是由下面的想法引起的：“出什么事了?”或“我做错了什么?”这是一种自然的反应,可能在我们还是孩子时,父母要惩罚我们时就已经根植在心中了。由于你们现在彼此敌视,要敞开心扉讨论问题非常困难。所以你要尽可能放松自己,记住,当你的丈夫同你交谈时,他对你们的关系是在意的。

☆一次只处理一个问题。例如,如果你们要谈论对于他的背叛的感受,或他试图告诉你他有婚外恋行为的原因,不要扩展话题把其他问题牵扯进去。

☆不要纠缠过去的事情,一旦发生的事情印入记忆之中,当它再出现时往往带有某种曲解。在中午回忆起来的梦与早晨的记忆有所不同。因此,如果你翻过去的旧账,你们就不会达成一致的意见。当你们谈论丈夫的婚外恋时,要就事论事,不要涉及以前发生的其他事情。如果你不提及过去的事情来对他进行伤害,你的爱人会更愿意听你的意见。

☆与你的丈夫达成某种协议,如果有一方感到极为愤怒,不能控制自己,你可以要求谈话暂停,你的要求会得到尊重。没有必要用说话方式来提出这种要求;你可以用象征性的手势来表示。另外很重要的一点是不论争论多么激烈,一定要呆在房间里。在争论结束之前就离开,对你爱人来说是一种很大的伤害。你可能以后就再也不能改善你们的局面了。

☆不要轻言或者暗示结束你们的婚姻关系。即使这是你正考虑要做的事情,现在也不是你说出来的时候。只是在准备好真的要离去时再谈离开的事,永远都不要以此来威胁他。

☆当你成功地解决一个问题之后,要休息一下,彼此要进行拥抱,握手或者说“谢谢你”。最容易犯的一个错误就是解决完一个问题之后,马上就急于解决另一个问题,你会发现简短的“休会期”大有裨益。如果你在一个问题刚刚结束时,就急于解决下一个,就会陷入无休止的艰难讨论中。

不加评断的朋友是治愈心灵创伤的良药。“不加评断”在这个意义上是指接受朋友的本来面目,鼓励你努力接受危机的现实。