生活中,人们不善于控制心态,以致误人误事的例子,不胜枚举。问一问你自己,你常常头脑发热,冲动易怒吗?你曾经因此做过哪些错事、傻事?你试过控制自己的不良心态吗?其实掌控制心态并不是做不到的事,控制不良心态的方法很多,分别介绍如下：

1.转移

当我们受到无法避免的痛苦打击时,长期沉浸在痛苦之中,既于事无补不能解决任何问题,又影响自己的工作、损害健康,所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去,转移到最能使你感到自信愉快和充实的活动上去。

这一方法的关键是尽量减少外界刺激,尽量减少它的影响和作用。

2.解脱

解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题。从更深、更高、更广、更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的圈子,使自己的精神获得解脱,以便把精力全部集中到自己所追求的目标上。

解脱并不是消极地宽慰自己。其实这样做有更重要的、积极的一面。我们的烦恼有很多都是因为自己心胸狭窄,只看到自己眼前的一点利益或身边的几件事,而没有从更广的范围、长远的角度来想,为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事。积极的解脱是把长远利益放在首位,抛开区区小事,全神贯注地去追求自己的远大目标。

3.升华

升华就是利用强烈的波动心态,把它引向积极的、有益的方向,使之具有建设性的意义和价值。我们常说的“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛心态。其实不只是悲痛可以化为力量,其他的强烈情感也都可以化为力量。例如,可以化愤怒为力量、化仇恨为力量、化教训为力量、化鼓励为力量、化羞辱为力量,等等。

世界上最值得赞美的行为之一就是发奋努力、不断进取、升华自己。这种升华是人类心灵中迸发出来的最美的火花,也是人类赖以生存和发展的最重要的情操。著名心理学家弗洛伊德把升华看作最高水平的自我防御机制。他认为,只有健康和成熟的人才有可能实现升华。

4.利用

利用,就是我们常说的“坏事也能变成好事”。一种利用是对时机和客观条件的利用。一个使我们苦恼的强制性要求,如果能巧妙地加以利用,首先在精神上感到自己由被动转化为主动,进而可以使烦恼变为怡然自得、乐在其中。

再一种利用,就是对心态本身的利用。把不良心态化为情趣加以利用,这里说得更为具体一些,是指“嬉笑怒骂,皆成文章”的意思。诗人利用他涌现的激情写出了流传千古的诗篇,作曲家则在灵感来临时谱出了动人心弦的乐章。当自己真挚的感情强烈涌现时,抓住它做一些有益的事吧。