首页正确认知健康,莫在年轻时拿健康换金钱,中老时拿金钱换健康。
一个健壮的身体,如果没有良好的心态,他也不能称作是个健康的人。因为,人最可悲的不是身体的缺陷,而是心灵的残疾,这是最为可悲,也是最为可恶的。
反之,一个人的心理健康了,身体即使有缺陷,他的人生也会完整,因为相比身体,心理反而更能感知生命的美妙,感受生命的幸福。我们要做的,是让阳光照进心里,而不仅仅是身上。
1.心理健康,才能感受快乐
拥有良好心理的人就能够拥有快乐,相反的,一个心理素质差的人,他的人生也会出现很多挫折。美国教育家戴尔卡耐基这样说：“一个人的成功只有15%是由于他的学识和专业技术,而85%是靠良好的心理素质和关于处理人际关系。”
心理健康的人生活中总是充满了阳光,他们有热心的朋友,有幸福的家庭,有一帆风顺的事业。在与他人交往中,如果不能保持健康心态,你可能会比较敏感、多疑,别人无意中说的一句话、做的一件事,你都会认为是针对自己的。
你或许会对朋友处处忍让,他们提出的要求,即使自己不乐意去做也不敢拒绝别人,以期待能和每一个人都建立良好的人际关系。你可能会苛求别人,总要求别人时时、处处都能满足自己的要求。或许你还是一个以自我为中心的人,总是习惯于接受别人的关心,却不愿意为他人着想,不懂得站在别人的角度去看问题,不善于理解别人。但是现在请放下心中的“不乐意”、“苛求”和“自私”,用心去感受身边的快乐!
保持心理健康
有一位大学生,从小聪慧过人,研究生毕业后留在北京一家中美合资企业里做策划。他的非凡才干深得公司领导的赏识,没过多久,年仅27岁的他就被提拔为中层管理人员。后来,一位同事给他介绍了一个女朋友。但由于生活方式差异太大,两年之后女朋友和他分手了。失恋给他带来了沉重的打击,他总是情不自禁地沉浸在过去的回忆中,深深地思念着女朋友,渐渐地人也变得有些神思恍惚。带着失恋的伤感,他每天都在压抑的情绪下工作者,时间长了难免会影响到工作效率。转眼间,一个月过去了,他看上去憔悴了很多,每天无精打采地呆在办公室里,工作也总是完成不了。
他就这样一直在失恋的苦海中走不出来,很多热心的同事都劝说过,但是这些话根本就没有进过他的耳朵。又是一个月过去了,他仍旧没有完成任务……于是公司毫不客气地将他辞退了。
沉浸在失恋痛苦中的他又加上失业的打击,情绪更加失落。整个人一下子沧桑了很多,每天都把自己关在房子里,不说话,也不见人。母亲是看在眼里疼在心里,没有办法了,便动员他回老家住几天,北京有他太多悲伤的记忆了,留下了也只会让他更痛苦。
他回到家乡休养一段时间后,不愿让母亲失望,于是又去了北京,希望重新找到一份工作。然而他糟糕的精神状态使他在求职的过程中屡屡碰壁。在北京辛苦奔波了三个月后,他最终身无分文了,只能再回到家乡。再次遭受的挫折让的他心情更加郁闷,整日郁郁寡欢,见到邻居也是爱理不理的,周围的人见他行为怪异,也不愿理他了。一天,一位街坊在路上吃惊地发现,这个曾经的大学生蓬头垢面地出现在大街上,他衣衫不整,一边走一边四下里看,发现矿泉水瓶等垃圾便捡起来当宝贝似的搂住。这位原本应该前程似锦的大学生,如今却沦落到这样的境地,为什么他的人生却如此失败呢?就是因为他缺乏良好的心理素质。
这个故事告诉我们一个道理：健康的心理素质对我们每一个人来说都很重要,心理素质太差的人,即使学习很优秀,也是难以有所作为的。只有拥有良好的心理素质和健康的心态,在面临困难、挫折时才能及时地调整自己,合理地看待困难和挫折,让自己保持乐观、自信的心态,并最终战胜困难、挫折,从而拥有成功的人生。相反的,如果没有良好的心理素质和健康的心态,往往难以做到合理地看待困难和挫折,从而使自己陷入悲观、消极的心态中无法自拔,甚至一蹶不振,最终则被困难、挫折所击垮。
健康地理解快乐的含义
生活中充满了快乐,用一颗真心去感受快乐你才会真正地快乐。
健康的心理是自信与乐观的基石。一位女生长的身材窈窕、黑发如瀑、明眸皓齿、肤如凝脂,可她总在为自己的相貌感到自卑,因为她觉得自己的第六颗牙齿长得不好看。于是,她不敢笑,从来都是抿着嘴,只露出两颗牙齿。同学们也都开始感到她很冷淡、高傲,但是却不知道她的冷淡与高傲的真正的原因仅仅是怕人看到她的第六颗牙齿。
有谁能够做到真正的完美呢?是不是没有做到十全十美、完美无缺,就不能有乐观、自信呢?
主人总是习惯将一只破木桶和一只好木桶一同来挑水,但是每次到家后,好木桶的水满满的,而破木桶的水却已经漏的只剩下一半了。为此,破木桶感到非常自责、自卑,觉得自己一无是处,并请求主人解雇自己。听了破木桶的话,再加上他那副愁眉苦脸的样子,主人决定帮它重新找回自信。于是将它带到自己每日挑水必经的路上,指着那些竞相盛开的花儿说：“看到了,这些都是你的功劳啊!”破木桶这时才发现,在自己经过的一侧开满了美丽鲜艳的花朵,而在好木桶经过的那一侧却光秃秃的寸草未生。
这则寓言故事告诉我们：快乐一直都在我们身边,只是我们没有用心去体会。很多人都只是不停地为自己有这样或那样的缺点而感到难过,却忽略了我们自身的优点。当你与才华横溢的人站在一起时,便会发现自己的平庸;当你与腰缠万贯的人站在一起时,便会发现自己的贫穷;当你与貌若天仙的人站在一起时,便会发现自己的黯淡。同样的,只要你用心去寻找,你也会发现自己的优点,虽然你没有横溢的才华,但你心地善良;虽然你物质并不富有,但你的精神富足;虽然你没有美貌,但你待人真诚。
阳光语录：
一个人是否会幸福、快乐,并非取决于财产和处境,而在于你用何种心态去接受人生的考验。快乐是依归于你的心理状态的,只有当你拥有了良好的心理素质和健康的心态,才能做到以淡泊自处。只有爱自己、爱他人,才能认识到世界并且欣赏生活,在不违反社会规范的条件下从心所欲,从而通往幸福、快乐之路。
2.身体有阳光更健康
阳光是人类赖以生存的条件之一,没有阳光,大地就没有生息,所有的生命都将被黑暗笼罩。阳光由许多种肉眼看不到的射线组成,其中红外线占60%-70%,它可透过皮肤到皮下组织起加热的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢。阳光给人们带来希望,给健康带来保障,没有阳光的日子是可怕的,没有阳光人类将无法生存。
家里的老人们常说这样一句话：“太阳不照门,医生就上门。”这句话充分体现了阳光对于健康的意义。所以当你上医院检查后,医生会语重心长地跟你说：“平时要经常打开窗户,让阳光射进来,多通空气,这样才有助于健康。”于是我们才总结出了这样的经验：太阳晒,少病害。
健康的心理才会有健康的身体
不离阳光,身体健康。这是多少人都明白的道理,阳光是生命的源泉,是人们的希望,拥有阳光,才能拥有健康。但是要做到真正的健康,并不仅仅是要求我们经常晒太阳就能够做到,在这同时也需要将我们的心情拿出来晒晒太阳。
心中充满阳光,身体才会更健康。我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。所以人们心中就会产生很多不良的情绪,这些情绪因为没有地方倾诉,便成为人们心头的一块死结,直至影响到人们的健康。
当心态出现问题时就要注意了。好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。只有人们自己内心充满热量,才能释放热量。要想让自己充满热量,你就需要一颗积极向上的心态,这样才能把精力放在工作上。
阳光心态是构筑和谐的基础。经常把自己的心情拿出来晒晒太阳,将坏情绪赶走,让我们以一种积极乐观的心态去面对生活中的点点滴滴。心情好了,工作效率自然也就改善了,身体也会从病痛中走出来,因为再没有什么药物比拥有一个乐观的心态更有效了。
心情阳光,身体健康
孙先生在巨大的金融危机下病倒了,强大的工作压力让孙先生喘不过气来,身体的红色警告不断地提醒着他。他越发地觉得精力开始直线下降,经常有头脑不清,时有头晕、心慌、肢麻等现象出现。孙先生在心里暗想：这些不是老年人的专利吗?怎么会出现在我身上?终于他带着疑惑地走进了医院,一名老医生接待了他。医生拿了个小槌子在他的膝上敲敲,胳膊上捶捶,又在他的眼前晃晃,然后说：“没事,回去该干吗干吗去!”孙先生听到这话怎会甘心,于是说：“医生,我真的很难受呀!舌头也发麻。”老医生语重心长地说：“不可能的!舌头怎么会发麻?你呀,我敢说你平时肯定事特多,就是个‘事儿妈’!”这话不是明显地在说孙先生是在无病呻吟吗!一走出诊室,孙先生火暴的脾气就开始爆发了……
几天后,他又到了北京一家中医院,找了一位中医。老中医态度和蔼,一下子就给了他安全感。老中医号了脉后说他气机不畅、肝郁血虚等等术语,给他开了中药。并语重心长地对他说：“以后呀,心态放平一些,目标放低一些,能做多少做多少,别跟自己过不去。遇事别闷着,该说就说,别顾忌,世上没有完人。药只可医身,却不能医心。”孙先生将信将疑的走了。但他还是照着老中医说的做了,他除了每天早晚不得不皱着眉头喝下那咖啡色的良药外,也不再苛求自己了,遇到不如意的事就会去找朋友聊,所以渐渐变得乐观了。
一个月过去了,孙先生虽然浑身散发着中药味,但身体却清爽多了。
孙先生的经历告诉我们,健康并不仅仅是指身体上的健康,如果遇到烦心的事情了,要找个知心的朋友倾述出来,否则长时间的积压会使人心理失衡。心理健康也是一个不可忽视的问题,多做一些感兴趣的事以分散注意力,这样就可以调节枯燥紧张的生活状态。将心态放平,凡事不要苛求完美,要知道有缺憾才是生活的本质。另外最重要的一条就是多到户外活动,散步或慢跑,到户外享受清风,享受阳光,视野开阔,心胸也开阔,精神振奋,乐而忘忧,这样的身体当然也就会健康永远了。
阳光语录：
生命离不开阳光,阳光是人类生存不可缺少的条件之一。阳光中的紫外线能使皮肤里的麦角固醇变为维生素D,而维生素D能促进人体对钙、磷的吸收,有利骨骼的生长和身体健康。紫外线还有很强的杀菌力,经常晒晒太阳或者打开门窗让阳光射进屋里,能增加室内温度、亮度,减少潮湿,保持干燥。阳光更是杀菌的好手,他能杀死室内和人体皮肤上的部分病菌,对预防疾病的发生和防止衣服、家具发霉都有一定的作用。
3.用健康换钱是傻子
相信很多人身边都有这样的情况发生。年轻的时候用青春和健康换取金钱,年老的时候用金钱去换取健康和生命。原因就是为了生活,为了家庭。是啊,有什么办法呢?为了幸福的生活,我们不得不拼命上班而让生命透支……虽然每个人都明白那样是不明智的,但是却没有停止自己愚蠢的行为。
人类似乎很矛盾,他们年幼的时候厌倦童年的生活,急于长大,但是真正长大后却又渴望返老还童;他们牺牲自己的健康换取金钱,然后又牺牲金钱来恢复健康;他们对于未来充满忧虑,但却忘记了现在,于是,他们既不生活在现在之中,也不生活在未来之中;当他们还生活在这个世界上的时候,从来都不珍惜,好像永远都不会死去,但是死去以后又好像从未活过!
健康是无价的
小芳做这份工作已经有两年的时间了,公司的工作很忙,甚至可以说忙的不可开交。但是为了那份微薄的薪水,小芳不得不让自己每天都沉浸在一大堆的技术方案中。有一段时间里,小芳几乎天天都在写技术方案、可行性分析、立项报告、技术培训资料、业务开展流程……就这样一写就是一年的时间,写的小芳颈椎咯咯直响。但是本着对工作的一片热情,小芳不仅仅是在工作时间里写,周六周日休息时间也写,由于工程的时间太紧,没有办法,所有的工作都在小芳这里,只能是猛干。
一天,小芳早起上厕所去,但是突然出现眼前发黑,头晕目眩、恶心、气短等情况,当时小芳就觉得自己要和这个世界说拜拜了。这种感觉是那样真实,小芳仿佛感觉到了死神就站在她的面前,小芳也真真切切地体会到了死亡的恐惧。当时小芳爬在水池上五分钟没有缓过气来!小芳在那一瞬间突然明白了,生与死原来离得是那样的近。
经过这件事情,小芳算是真正地领悟了“健康是革命本钱”这句话的真正含义,从此以后,小芳对自己的身体是加倍的呵护。这天,小芳和几个老朋友在一起聊天,无意间说到了健康问题。一个朋友万分感慨地说：“昨天下午我们公司例行体检结果出来,我们科室就那么几个人,但是个个脂肪肝、甘油三酯高、血红蛋白高,其实不是什么大问题,但是如果不及时治疗,中老年的时候就会得‘动脉硬化’等心脑血管疾病,听起来很可怕!”听到这样的话,大伙看上去都显得很沉重,谁都明白,自己是在拿健康与生命在做赌注啊!
我们经常听到这样一句俗语：“留得青山在,不怕没柴烧。”我想经常在办公室工作的同志们,大都有这样那样的营养过剩,体育锻炼参加的越来越少,体重凶猛增加。身体对我们来说太重要了,没有健康,我们的一生都会被痛苦所缠绕。
健康是无价的,加强自己的体育锻炼,不要用健康换取金钱,钱是身外之物,身体是革命的本钱,没有健康的身体挣再多的钱也不能享受!
健康是生命之本
人们的生活节奏在不断地加快,市场竞争压力的加剧让越来越多的年轻人用透支健康的方法来换取金钱。也正是为此,很多人的身体都出现了“健康负债”的情况。“年轻的时候用健康换金钱,老了就用金钱换健康”的现象已经在我们的身边屡见不鲜,可以想象,当你赚到了足够的金钱时却失去了健康,于是只能眼看着大把的钱却不能够享受,这样的感觉是何等的残忍!
健康是生命之本,无论有钱还是没钱,这些都不重要的,重要的是健康、快乐地生活着。大家都知道西方国家的人们宁愿透支财富也要换的一个健康的身体,是的,这是一种再明智不过的做法,没有健康一切都将变成零。
西方国家的人们习惯将大的费用用于预防。比如,社区定期搞健康讲座,美国要求40岁以上的男人一定开始使用一些保健品,日本要求国人保健从儿童抓起。但是,中国由于贫穷,我们把有限的资金都用在了临床学,放在了救命上。人们身体没病的时候什么都不用担心,可一旦有病了就开始到处借钱看病,所以大多数人的观念还只是保留在吃药、治病、救命上,对于保健的意识太差了。
相信大家都听过这样一个道理：“人类的健康,不是靠医生和药品来维护的,而是靠均衡的营养来维护。”2020年后40%的疾病要通过非药物的方法来治疗,如果现在的医生不能成为营养专家,那么营养学家将成为未来的医生。人体本身就是一个精密的仪器,到了一定时期就需要保养,就像汽车跑5000公里需要大保养一次,不好好保养就会损坏零件。
阳光语录：
我们经常说人生是短暂的,要在有限的时间里将生命活出色彩,活出绚烂。挣钱就是我们为了享受生活而做出的努力,先不说其他的,就那几乎没有休息日来说,你挣了钱没有享受还有什么意思呢?长时间的加班,不仅剥夺了自己正常的锻炼时间,严重的甚至还搭上了自己休息的时间。当人们思想中的赚钱目标大于健康的时候,我们的身体就会在一天又一天的忙碌中日渐消瘦,直到再也站不起来的那一天,人们才恍然大悟,但是一切都已经晚了……
4.没有健康,一切都是零
有的人一生都在追求健康,怎么会拒绝健康呢?很多人将健康放在了不同的位置上。有人说在嘴上,有人记在心上,而最重要的是应该落实在行动上。很多的人没有想过,如果没有生病,健康还会与我们的生活有什么关系。健康与我们的生活息息相关,它不是在你不得不进医院的时候才和我们有关系,而是存在于生活的分分秒秒里。
叔本华说过这样一句话：人类所能犯的最大错误就是用健康来换取其他身外之物!有人曾作过形象的比喻：在一列数字中,健康是“1”,排在最前面,而亲情、友情、爱情、事业等等,分别是排在后面的“0”,生活赋予我们的内容每增加一项,我们的财富和幸福都会级数倍增。但是,当“1”失去后,再多的“0”也没有任何意义。拥有健康的身体,你就拥有了成功的资本,健康是一切事物的基础,是我们生命的稀有资源,成功的人生是健康常在的,健康更是幸福人生的第一财富。
健康是基础
不知大家是否听到过这样一个故事：曾经有一位日本青年去应征一家大公司,没有多长时间,应征的结果就出来了。当得知自己没被录用后,他绝望之余产生了轻生的念头。当他在医院接受抢救的时候,突然传来一个消息：他被录用了。原因是计算机统计出现了差错,他的面试、笔试实际上是最好的。这个消息无疑是把他从绝望中拉了回来。
他如愿去公司上班了,为了表现自己的能力,他每天第一个上班,最后一个下班,连中午吃饭的时间都不放过。最终他在公司做出了很好的成绩,老总也非常赏识他,在公司准备提升他的时候,他却也因为劳累过度,住进了医院,进而也失去了晋升的机会。
健康是人生最大的财富,为了一点小小的挫折就丢弃自己的生命,这样的人生怎会精彩。健康是工作,没有健康再好的工作你也望而却步;健康是地位,没有健康多高的地位也将被人取代;健康是财富,没有健康再多的财富也属于别人;健康是亲情、友情、爱情,没有健康一切尽失,一切归零。所以,一定不要忽略身体发出的警钟,切记健康是基础!
人生是一个不断努力的过程,所有的生命都是一样的,名声、地位、财富只对活人有用,而对死者毫无意义。健康是上帝派到人间的使者,寄存在人间的生命,也许在一场天灾人祸后,我们就化为乌有,最终你能带走的也就是一个骨灰盒而已。
总之,一切欲望与健康相比都会显得微不足道,如果健康没了,生命没了,又怎会有地位、名声、财富?所以,有了健康就有了一切,失去了健康也就失去了一切。
健康最重要
这天,一名妇女下班回家,在自家的门口发现三位蓄着花白胡子的老者坐在那里。她并不认识他们,但是热心的妇女还是向他们发出了邀请：“我不知道你们是什么人,但各位也许饿了,请进来吃些东西吧。”三位老者问道：“男主人在家吗?”她回答：“不在,他出去了。”一位老者说：“那我们不能进去。”快傍晚的时候,妇女的丈夫回到了家,妻子向他讲述了所发生的事情,丈夫忙说：“快去告诉他们我在家,请他们进来。”
于是妻子又马上出去请三位花白胡子的老者进屋。但他们却问道：“你是要请我们其中的谁进去呢?我们是不能一起进屋的。”妇女很不解,其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富,那位叫成功,而我的名字是健康。”老者接着说：“你现在可以回去和你丈夫商讨一下,看你们希望我们当中的哪一个进去。”
妻子将这些话告诉了丈夫,丈夫听后说：“我们让财富进来吧,这样我们就可以黄金满屋啦!”妻子却不同意：“亲爱的,我们还是请成功进来更妙!”他们的女儿在一旁倾听。这时候开口建议他们说：“请健康进来不是更好些吗?这样我们一家人身体健康,就可以幸福地享受生活、享受人生了!”丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧。去请健康进屋做客。”妻子听从了丈夫的话,再次出去,来到三位老者面前：“敢问哪位是健康?请进来做客。”健康起身向她家走去,另外两人也站起身来,紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随同而来?”两位老者笑着说道：“健康走到什么地方我们就会跟随他到什么地方,我们离不开他,如果你没请他进来,我们两个不论是谁进来,很快就会失去活力和生命,所以,我们在哪里都会和他在一起的!”
这就是人生的真谛,两位老者的话道出了这个故事的主题：“没有健康,一切都是零。”无论生活多么坎坷,多么曲折,只要我们有一个健康的身体,仍旧会有翻身的机会。相反的,即使你拥有全世界,但却失去了健康,那么这个“世界”对你来说还有什么意义呢?
人们最幸福的事情就是保持了一个健康的身体,所以一定要珍惜健康,有了健康才能创造一切的机会。
阳光语录：
健康是生命的保障,是我们创造价值的基础,没有健康一切归零。古往今来,智慧人生多如牛毛,他们有的拥有天下,有的拥有权位,有的拥有财富和名声。在这些成功人士中能够享受一生的人不少,但是英年早逝,让人扼腕叹息的也不乏其人：像影视明星傅彪、高秀敏、陈哓旭……这样的例子举不胜举,他们的成功令人瞩目,但同时不成功的人生却又让人感到遗憾,智慧是打开成功之门的钥匙,健康才是住进房间的主人,没有健康,一切归零。
5.修养道德,健康无忧
人们对健康的概念已经有了更进一步的了解,健康不仅涉及人的体能方面也涉及人的精神方面,而精神健康的重要方面即道德修养。有良好的道德修养是一个人心理健康的表现,道德高尚的人最重要的体现就是身体健康。
每个人都有或多或少的烦恼,但是面对这些烦恼的时候,究竟是选择从容面对还是沉迷于痛苦中无法自拔,完全取决于自己。有良好道德修养的人通常都会以宽广的胸怀来微笑面对,而那些每天都生活在懊悔中的人,只会让自己一天一天的消沉下去,因为忧虑和懊悔并不能改变自己的过去和将来。世界上没有挥不去的烦恼,只有不肯快乐的心。
善良的品质也是健康的保证
一位医学家曾经用了十年的时间研究发现：屡犯贪污受贿罪行的人,易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症。中国是一个礼仪之邦,中国人十分重视传统道德,尤其重视修身养性,《黄帝内经》里的有关“饮食有节,起居有常,劳作有序”,使人“形与神俱”以及合于四时变化而规范起居等的论述,既是医术,又是道德观。当一个人做错事情的时候,他会因作恶而感到良心不安,精神压抑,心理失衡,以至于身体失调、生病。即使那个人在事发当时表现得很稳定,并且可以暂时把良心责备隐藏起来,但是在夜深人静时,他就会陷入更深的痛苦。与良心不安相伴的,还有恐惧心,因为人作恶之后唯恐遭到报应,这种精神负担,必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调,干扰其各种器官的正常生理代谢过程,削弱其免疫系统的防御能力,最终在恶劣的心境重压和各种身心疾病的折磨下,或早衰或丧生。这就是自己的心理受到了道德的谴责,因为受不了自身的矛盾,所以才会产生精神恍惚的现象。
那些为善者,“心无挂碍,故无有恐惧”,而且良心安宁,泰然自若。乐于助人或倾心于公益事业,不仅受到人们的尊敬,而且自己身心俱安,精神愉快。善良的品格、淡泊的心境是健康的保证,无烦无恼,心理才能得以保持平衡。而良好的道德修养是良好心态的前提,它能促进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能增加血液的流量,把神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而增强机体的免疫能力,促进健康长寿。
鲜花的意义
从前有一位年轻人,是这个陵园里的守墓者,他每周都会在同一时间里收到一位贵夫人寄来的鲜花,委托他为自己死去的儿子扫墓。过了很长时间,一天,一辆豪华的小汽车停在了陵园外,司机走到了守陵人的小屋里说：“夫人想见你一面,有些事情跟你交代一下。”年轻人跟随着这位司机来到小汽车旁边,他终于亲眼看到了每周送花来的这位夫人。夫人看起来并不是很老,但可看得出,她由于终日悲伤使身体变得十分虚弱,她颤巍巍地已经不能走路,脸上都是忧郁和悲伤。她开口说：“年轻人,是我每周把花送来,让你给我儿子扫墓的。”“我都按您的吩咐做了”,小伙子说。老夫人说：“我知道,非常感谢你。以后恐怕我不一定再能送花了,我委托你,希望你能常常给我儿子扫扫墓。”年轻人看着这位犹如风烛残年的夫人点点头：“夫人,您放心吧,我会做到的。”但是就在他转身要离去的时候,却又停了下来,面对着这位夫人说：“我还有一点儿话想跟您说,您每周都把这些花送来给您的儿子,可您的儿子已经去世了不能再生。如果您能够将这些鲜花送给敬老院或是残疾人康复中心的人们,他们会很感谢您的,他们很喜欢鲜花,但却没有人给他们送,鲜花对他们来讲是多么宝贵啊!”
夫人没有说话,车就这样慢慢开走了。
时间总是过的很快,转眼间半年过去了,小伙子没有再收到鲜花,他以为夫人真的已经不在世了。但是半年后的一天,那辆豪华的汽车又开来了,这一次,那位原本看起来有一种病态的夫人自己打开了车门,健步走到了年轻人的面前说：“小伙子,我非常感谢你,我已经把鲜花送到了敬老院和康复中心了。那些人非常快乐,他们很需要鲜花,因为鲜花带给了他们对生命的渴望,让他们有了再生的信心,还要感谢你,我也已经完全好了。”夫人说话的神态和面貌完全变了,令年轻人大吃一惊。
这位夫人一直都让自己沉浸在儿子去世的痛苦中,从心灰意冷、身心疲惫直到病入膏肓。现在,她有了希望,她知道了自己的价值,她知道自己做的事情对于活着的人是有意义的。当她重新振作起来,为那些需要帮助的人工作的时候,她也从中获得了新生。由此可见,心理的健康、道德的健康和生命之间是何等重要的关系。生活中充满了酸甜苦辣,甜要吃,苦的也要咽,这些都是客观存在的,想象一切都是甜的,一定会很失望,想象一切都是苦的,那也不是事实,所以让自己快乐点,只要健康就好。
阳光语录：
亚里士多德曾经说：“生命的本质在于追求快乐。使生命快乐的捷径有两条,一条是发现快乐的时光,增加它,另外一条是发现不快乐的时光,减少它。”生活中,你寻找什么,就会得到什么。
6.不要在意正在慢慢变老
很多人都害怕自己会老去,也害怕别人说自己老了,于是每天都对着镜子细数是否会白发出现,其实这大可不必。我们可以把慢慢变老看作是一个长大的过程,也是一个享受生活的过程,这是谁也无法改变的事实,我们都应该坦然面对,并从慢慢变老中寻找乐趣。“没有皱纹的祖母是可怕的”所以用一颗乐观的心态去接受那满头的白发,只有慢慢变老,才能慢慢享受生命。
岁月催人老,当你看到年迈的双亲时,是否会产生这样的想法?时光一去不复返,当自己面对镜子时,会发现脸上的小皱纹慢慢增多了,于是会感叹自己正在慢慢变老。和同龄的朋友们闲聊时,大家也都会发出这样的感叹：“老喽!老喽!”当我们看到彼此满脸的皱纹和那缕缕银发时,便更加眷恋年轻时的日子。但是时光不会倒流,于是只能感叹岁月不饶人!对于女性来说,美丽的容颜就是她们的一切,所以她们开始想方设法地遮掩时间在她们脸上留下的痕迹,加倍地珍爱容颜。于是各种各样的化妆品占据了脸上所有的面积,但是却始终无法真正弥补脸上的皱纹,随着年龄的增长,我们必须要面对这个事实。
不要恐惧美丽容颜的消逝
“妈妈,你老了会是什么样子呢?”女儿瞪着大眼睛问她的妈妈。
“妈妈老的时候就会跟婆婆现在的样子差不多啊。”看着女儿天真的小脸庞,妈妈笑了。
“那妈妈是不是就不漂亮了?那怎么办?……妈妈”女儿接着问。
“呵呵,每个人都会变老,妈妈老了的时候你也长大了呀,那时你就不会觉得妈妈变老了。”
“哦……是这样啊,是不是妈妈像婆婆一样的时候,我就像妈妈现在这样呢?”
“对呀,怎么会想起来问这个?”妈妈微笑着问女儿。
“妈妈,我们去买化妆品呀,阿姨就是这样的,那样你就不会老了,还会像现在一样的!”
“呵呵……”
听到女儿这样回答,妈妈笑了,女儿会这样去想,妈妈确实也没有想到,女儿的心里希望妈妈的容颜永远是最漂亮的。但是孩子毕竟只是孩子,思想永远都是那么简单,知道一年有四季,由春夏到秋冬。但是她还不知道人的一生必然有童年,少年,青壮年和老年这个过程。其实,她的妈妈独自面对镜子的时候,也会感叹时光一去不复返,自己正在慢慢变老,但是有哪个女人不是这样呢?但只要想到她的女儿会这样慢慢长大,会在将来自己老的时候每天都照顾自己,心中就会有一种暖流,变老的过程也是一种享受啊!
容颜的消逝并不可怕,只要我们换个心态,乐观地接受这一切,慢慢老去也是一种美丽。每个人都在随着时光的流逝慢慢变老,这也是我们谁也无法改变的事情。所以,我们没有必要为此而恐惧和烦恼,这样只会让自己衰老的更快。任其自然地享受慢慢变老的过程,即使是老年了也该感到欣慰,感到骄傲,至少证明自己有幸活到满头银丝,因为这并不是人人都能够做到的。
不要害怕自己容颜已逝,不要担心会慢慢变老,更不用因为别人说自己老了而难过,容颜只是岁月的痕迹,心态才是决定自己是不是老去的关键。欣然地接受这一切,坦然地面对皱纹,用最和蔼慈祥的微笑面对面一个人,让自己生活在阳光下,只有慢慢老去,才可以慢慢享受生命。
满头白发才能享受生活
每个人都知道一年有四季,春夏秋冬每个季节都有不同的变化,这就好像人生一样,每个人必然经历童年、少年、青壮年,然后到老年,当然每个年龄也会有不同的生活。如果真到了白发之时,那也是一种自然现象。那丝丝柔顺的漂亮白发,那布满了和蔼慈祥的面颊,在夕阳的映照下又是另一种美丽,是一种令人肃然起敬的成熟美。
所以,当我们真正面对“变老”的时候,不妨坦然处之,顺其自然。即使到了老年也应该是一种骄傲,一种自豪,毕竟多了一份阅历,多了一份成熟,少了一份幼稚。至少我们体会到了成长的过程,体会到了人生的酸甜苦辣,这样就够了不是么?还有什么能比生活过更有意义呢?
从现在起把握好自己的人生,现在的年龄是最真实的,不要回避现在的真实与琐碎,让快乐成为现实的中心。如果有荆棘刺破你的脚,那也是现在最真实的痛。只要历史的河流没有被阻断,岁月的脚步没有被倒退,一切都会衰老。与其每天都感伤自己在变老,倒不如安详地交给世界一副慈祥美。没有白发的老者是让人遗憾的,没有老去的人生是残缺的,用微笑来面对人生的转折,用乐观的心态面对岁月的沧桑,我们的生活会变得更幸福。
阳光语录：
人生不过短短几十载,每个人都会经历慢慢老去的过程,这是我们谁也无法阻止的事情。所以,我们不应该对慢慢变老产生恐惧和烦恼。只要不去在意别人说你老,不要刻意去追求年轻,保持平和的心态,即使在常人看来变老应该是件很苦恼的事,你也会觉得有乐趣可寻。不要在意他人对自己的评价,不要追求他人对自己的喜欢,更不要在意自己正在慢慢老去,放下心中的恐惧与伤痛,苦恼的事情也会变得快乐起来!
7.为了健康,放慢生活脚步
现代都市化的生活让我们习惯性地提高自己的速度观念,人们开始热爱速度,执著于用更少的时间做更多的事,我们因此罹患了“时间病”。于是才出现全球范围内掀起的一场积极抵制做“时间奴隶”的慢生活运动,其活动号召人们让自己的生活节奏慢下来,让生活更加人性化。这一活动受到了很多人的拥护,因为他们认为高速的生活节奏正在日益加快人体健康的损害度。
有人说,人类是唯一被时间束缚的动物,“慢生活”对越来越多的人们来说已经变成一种奢求,因为高速生活已经变成了人们的一种习惯,想要改变一种习惯是很困难的,即使有闲暇的时间,他们也不会选择乖乖地呆在家里休息。
而“慢生活”所追求的正是一种平衡。将脚步放慢并不代表没有效率,而是如何在慢与快之间取得平衡,寻找自己最舒适、最自在的步调,享受从容的生活,达到身心平衡。如果你受到了“快节奏”的伤害,就请将自己的脚步放慢,体会一下“慢生活”带来的享受。
走路超速也会被罚
大家都知道汽车超速时,会受到警察的处罚与警告,但你听说过走路太快也会收到“超速罚单”吗?
贡蒂贾尼就是向众人发“超速罚单”的人,他是“慢生活”组织的创建者。曾担任国际商用机器公司意大利分公司的公关经理。“这几十年来,我的工作表总是被排得满满当当,每一分钟都像在打仗。生活里充满了紧张,到处都充斥着压力。”贡蒂贾尼在接受记者采访时说。在1999年夏天的时候,贡蒂贾尼与家人一起出去度假时,突然身体不适栽入海中,差点丧命。在经过仔细检查后,医生告诉他,因为生活节奏过快,操劳过度,他的健康状况很差,需要放慢速度,过一种身体能够承受的生活。
就这样,贡蒂贾尼在2005年秋季辞去了忙乱的工作,创建了“慢生活”组织,号召更多的人为了健康,放慢生活速度。在2007年的时候,“慢生活”组织的成员第一次装扮成警察,来到意大利著名的米兰中心广场,向行色匆匆的路人开出自制“超速罚单”,提醒他们“放慢脚步,享受生活的乐趣;停下来,关注身体的健康。”就在这一天中,贡蒂贾尼和同事们共发出500张“超速罚单”。接下来几年,“慢生活”组织的成员分别到美国纽约、日本东京给步履匆匆者开“超速罚单”。“纽约人收到我们的‘罚单’后,许多人愿意加入我们,放慢生活节奏。”贡蒂贾尼说。而另一位东京的年轻人也这样说：“我的生活节奏太快,经常跑步赶车,但我现在觉得放慢节奏是不错选择,尤其对生活节奏过快的年轻人。”
在贡蒂贾尼向众人发放的传单上印着“慢生活”的十大原则,其中包括“不要在火车站月台上跑,下站列车很快就到”、“不要在日程表上加太多事情,各项任务间拉开间隔会让你更快乐”等。他们希望这样的话语可以在人们繁忙的时候为他们提出警示,能让人们意识到减慢生活节奏的重要性,减少越来越多的健康问题。
慢生活让我们更健康
龙华是一个急性子的人,就是因为这个脾气,龙华经常发怒,并且对待一些事情总会有偏激的思想,很容易冲动,不听别人的劝说,经常在犯下错误的时候才后悔。他现在回想起来,觉得过去的自己真的是太傻了,急性子经常使他精疲力竭,其实这又何必呢?遇事不必太着急,心急吃不得热豆腐。一次偶尔的机会在电台上听到“健康慢生活”的节目,让龙华联想很多。工作中急于求成而缺少思考,最后仓促应战,这些都是不成熟,不理智的表现,于是龙华决定要重新给自己制定每天的行程计划。
龙华给自己制定了一个有思想,并且慢节奏的计划,这个计划很快就给龙华带来了很大的收益,速度慢下来以后,龙华的工作效率便提高了很多。这以后龙华的坏脾气也开始收敛了一些,遇到事情的时候他都会在仔细思考过以后才做出最后的决定,放慢步伐让他的生活变得更有滋味,更有乐趣。
放慢生活的步伐是一种态度、也一种理念,更是人生的一种境界。生活节奏的加快,让人们的生活脚步不知不觉地也快了起来,焦虑不安的心态使人与人之间的距离越来越大,我们都快搞不清自己了。所以应该让我们停下来思考一下,让高速运转的机器有一个检修的机会,这样才能更好地投入下一次的工作。
放慢脚步,并不是对生活的漫不经心,也不是一种懒惰,而是在繁忙之后的思考,是要剔除那些对浮华生活的浮躁,用一点时间来对人生冥想,是要享受真我的生活。给自己的心灵放一个假,找一个悠闲的地方,听听音乐,或者品一壶好茶,让我们享受健康的慢生活。
阳光语录：
人应该有足够的时候去冥想,否则就容易有充足的时间去生病。所以,我要向蜗牛和乌龟学习,学习如何将自己的生活步伐放慢,因为我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。而且,这种变卖是不需要任何契约的,以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。面对这样的生活,难道我们没有必要为自己减减压么?当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。请大家一起携手,为了我们的健康,为了我们的幸福生活,放慢前进的脚步,不要等到压力让我们患上疾病的时候才后悔。
8.身心一体,呵护健康
很多人一直都抱有一种错误的观念,他们认为只要没有生病就不需要到医院接受检查,因此一直都对自己的健康很有自信。但是究竟什么才是真正的健康呢?你可以自己检查一下自己的身体：你出现过头疼的现象吗?你会失眠吗?有虫蛀的牙吗?你的反应灵敏吗?你会不会经常忘记一些事情?看到这样的问题,很多人都会说：“这样的现象谁都会出现。”于是并没有太在意,就这样没有再理会身体提出的警讯。
有些人对头疼感冒这样的“小病”早就不以为然了,因为这样的“小病”对他们来说已经是家常便饭了,甚至把这样的药物随身携带着。这些病似乎早就不被看作是病了,对这种自己都能够处理的小事就不愿再麻烦去医院看了。但是他们没有想过,为什么别人没有生病,而自己还要每天都带上这些药物?这种习惯性的小病难道不是一种病么?
真正的健康
赵敏在一家世界500强公司任职,对于这样的工作条件,身边的朋友们都很羡慕她,她自己则更是勤奋努力。她的职务是行政文秘,每天要有大量时间花在上网浏览信息,看报纸杂志上。这些工作对于赵敏来说本是一件再熟悉不过的事情了,但是做事细心的她,心里常有不踏实的感觉,总担心漏掉了信息,有时还会担心家中或单位出现网络堵塞、传真关闭、电子读物无法打开等现象。为了能够更好地完成工作,赵敏非常刻苦勤奋,她很少按时吃饭、按时下班,甚至习惯躺在床上思考工作,因此食欲不断下降,有时甚至失眠。终于在两年后的一天,她被提拔为行政部长,这完全是平时一点一滴的努力换来的,赵敏喜出望外,功夫不负苦心人啊!她知道能有这样的成就不容易,要让别人刮目相看也不容易,所以对自己的要求更是严格。但是职位的提升并不意味着一切将会顺顺利利地进行下去,对她来说,这竟成了一个噩梦的开始。走上管理岗位的压力更大了,她每天最担心的就是工作完成得不够出色,领导不满意,同时又怕工作中一旦出错,下属会嘲笑。过多的担忧使她的工作效率急剧下降,睡眠质量也日益变差,注意力无法集中,整天感到头晕、疲乏,精力大不如前,服用药物也无法减轻痛苦。
长时间的饮食无规律,使她的胃部不适、呃逆干呕、食欲不振,到医院做了多项检查,除发现有轻度胃粘膜水肿、溃疡外,并无其他体征。于是她又将自己投入到一种紧张、压抑的工作状态中,但是不到一个星期的时间,赵敏又出现了上述的症状。这次她不得不担心了,因为她感到很痛苦,甚至怀疑自己患上了胃癌,心理压力也越来越大,甚至想通过自杀来解脱,幸好被家人及时发现,才避免了悲剧的发生。后来,经朋友介绍,她开始借助心理咨询。诊断结果发现,赵敏的主观感受与客观检查结果出现了明显的不符,病前有心理因素刺激,经常伴有明显的焦虑、抑郁与疑心病等症状,属于“躯体化障碍”。在得出这一结论后,心理医生对她采用了有针对性的精心的辅导、治疗,仅三个月的时间她就完全康复了。
什么才是真正的健康?普遍存在的症状就不是病么?当那些日久成疾的小问题在刚开始的时候没有得到及时的根治,最终将形成影响我们一生的大问题。所以每个人都要对自己的健康负责,将健康工作进行到彻底。让自己走出压抑的环境,只有心情放松了,身体才会得到放松,健康才能陪伴一生。
身心一体,缺一不可
健康是有划分的,简单地要求身体健康是远远不够的,要把自己的身、心整合起来,如实面对自己、接受自己。身、心是相辅相成,缺一不可的。
高密度、快节奏的生活步伐经常让人发出这样的呼喊：“压力太大了!”从工作的角度而言,压力大是好事;但从人的身心健康角度来看,过大的压力无疑又是个危险的东西。所以才会出现各种各样调节压力的行业,例如：心理咨询机构、心理诊所、大量的减压书籍等等。
人们总是希望自己是最好的,无论是在家人面前,还是同事面前。但是再优秀的人也有会有犯错的时候,“优秀”本身就是一个压力很大的词汇,人们在不断追求的同时,一定到处碰壁,受到了很多挫折,因此,应该学会关爱自己,呵护自己,要忙里偷闲,暂时放下一切工作和书本,彻底放松身心,使精力得到及时恢复。只有养成良好的生活习惯,不因为工作节奏的加快而破坏正常的生活规律,才能在紧张的环境里仍旧沉着、稳定地对待每一件事情。
阳光语录：
你是否做到了真正的健康,就要看你是否有充沛的精力,能从容不迫地对待日常生活和工作,而不会感到精神压力;你是否能处事乐观,态度积极,勇于承担责任;你是否善于休息,睡眠良好;是否适应能力强;是否体重合适,身体挺拔、匀称;你是否眼睛明亮,反应敏捷……当你用这些标准衡量过自己后,你也应该考虑为自己的健康做点儿什么了。
9.与时俱进,阳光养生
随着人们生活水平的提高,阳光养生的意识已经被越来越多的人们所接受,他们喜欢在工作之余选择一些简单的养生方法。尤其是一些老年人,他们对养生的要求更是多种多样,但是最重要的一点是要适合自己。
养生是要讲究科学的,当然养生的方法更是多种多样,有精神养生、起居养生、休闲养生、运动养生、饮食养生、祛病养生等。但是人们又习惯于遵循四季不同变化的养生方法,如春暖、夏暑、秋燥、冬寒四种特点,不同的季节就应该有不同的方法,这就要遵守养生的科学性,区分对待宜与忌的关系,寻找适合自己的养生方法。
与时俱进的养生
与时俱进的养生方法已经被很多人接纳了,究竟什么样的与时俱进才能算是真正地养生呢?
首先：读书养生。读书不仅养生,而且养气养志。一个人的心灵若能得到知识的浸润,就会发出许多灵气和色彩。知识就像是一个海洋,潜移默化,润物无声。读书使人心灵净化,读书使人守节守志,读书使人知书达理。读书是最能开阔视野,也最能影响人们思维的方式,它让人的心胸开阔起来,不与别人发生争吵,少生气,做到真正的心静。
其次：宽容知足养生。心胸宽广的人总是会有一个良好的心态,因为宽容是一种力量,是一种境界。宽容知足的人会做到严于律己,宽以待人。宽容是对生活的知足,知足常乐的人每天都会有一个好心情,处处都能感受到阳光与雨露,这样的人自然身心健康。
再次：淡泊名利养生。人总是离不开对名利的追求,但是如果看得太重了就可能变成一种包袱,一种麻烦。钱财与权力一直都是人们梦寐以求的东西,曾经有多少人为之付出过惨痛的代价,所以放下这些身外之物才是养生的秘方。
最后：清静寡欲养生。清幽的生活是一种境界,当你开始追求一种心如止水的境界时,你就能够体会到这样养生的境界。久居一个喧嚣热闹的世界,除了紧张仓皇就是烦躁,生活在这样的世界里,我们最大的损伤就是心灵,因此,追求心灵的清静尤为重要。人们对欲望的追求是永无止境的,坦率地讲,我们任何人都做不到无欲,但是我们却可以努力做到寡欲。
保持阳光养生原则
老年人对养生的要求很高,并且也是养生的主要对象。他们总是习惯于用自己的方法来锻炼,究竟要怎样才能保持身体的健康?怎样才能让晚年的生活更有意义?
这要求人们一定要保持一个阳光养生方法。
这个大院里住着一个老寿星,今年的他都有92岁的高龄了,可这位老大爷却仍旧神采奕奕。
老大爷是这个大院里年龄最高的人。老大爷时常坐在院子里与其他的老年人下棋,打太极,或者只是闲聊,凡是与他聊过天的人都会有这样一个感触：他简直就是一“老顽童”!邻居们都这样评价他。老大爷还时常与一堆孩子在一起玩,因为他说喜欢与年轻有活力的人在一起,这样就感觉自己也变得年轻了,尤其是和孩子们在一起的时候,总是能让他会想起自己的童年。
老大爷能够长寿的秘诀完全在于,他选择了与时俱进的养生方法。他对生活很乐观,从来都不奢求老有所得,并且要求自己做到老有所学,老有所为。老大爷有很多喜好,看书、下棋、跳舞、唱戏、扭秧歌等,这些兴趣陪伴着他度过了无数个日日月月,如今的老大爷仍旧保留着这份喜好,并且希望自己一直长寿下去。老大爷还喜欢交朋友,经常说这样一句话：“千金难买是朋友,朋友多了春常留。”晚年的时候就是这些老朋友让他消除孤独,烦躁等不利于健康的因素,退休后的老大爷以写手稿的方式结交了很多朋友,这种以文会友的方式,让他怡然心情,增进了健康。
老大爷总是说多情人不老,人活在世上,只要精神饱满,心情就会开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。是啊,开心的事情不是天上掉下来的,想要开心,想要快乐,就要靠自己去寻找。
经常读书也是老大爷长寿的秘诀之一,读书让他增长了知识,同时心中也充满了阳光,每当他拿起笔杆子的时候,心中的所有杂念就全部消除了,烦恼也全部抛开了。
老大爷就这样与时俱进地书写着自己人生的篇章,让自己在欢乐开怀中忘掉烦恼,做个快乐的“老顽童”。
岁月在人们的皮肤上留下了深深的皱纹,我们无法留住青春,但是我们却可以将晚年的生活过的更充实而有意义。当风霜染白了我们的双鬓时,不要怕,我们只要保持一颗童心,就会是一首永不衰败的高亢的战歌,我们就不会因岁月的流逝而变得衰老。
阳光语录：
养生是一个古老而又时尚的话题,它在数千年的中华文化中独领风骚,孕育着一代又一代的炎黄子孙。时至今日,人们对健康的追求与古人相比有过之而无不及,人们将中国传统的养生之道与现代文明的医学保健知识相结合,将这种传统的养生方法发扬光大。健康的身体是美好生活的基础,与时俱进的养生方法给人们的生活带来了保障,也给人们带来了幸福的生活。