“没有压力就没有动力”,“压力是开发自己潜能的良好器具”,这些“俗话”说的是很好,但却不是人人都可以做到。在高压力之下,并不是所有人都可以应对自如,人们大都身心疲惫,有的甚至对生活失去了信心。

心态就像是变压器,适当的调整可以让你有效减,甚至可以变压力为动力,飞跃人生!

1.不要让小事破坏你的生活

你是否经常被生活中的一些小事影响心情?你是否经常会小题大做,被情绪牵着鼻子走?你是否会为他人的一个无谓的眼神而耿耿于怀?你相信一个人通过改变态度,能够改变一生吗?

人生不如意之事十有八九,每个人的生活中都会有一些不如意的事情,而这些小事情对人的影响又各不相同,有些人会为这些小事郁郁寡欢,而有些人却会从中寻找到自己的乐趣!换一种角度,换一种心态,换一种思想,你就会发现世界会因为你的改变而有所不同。

生活不要过于较真

小张应邀去参加一个宴会,席间,在他旁边坐的一位先生侃侃而谈,为他们讲起了幽默的小故事。小张是一个非常心细的人,忽然他听出那位先生犯了一个错误：他竟然说“三人行,必有我师焉”这句话,是《圣经》里面的名言!

“你说错了!这位先生,这句话出自于《论语》!”小张大声地说。

听到小张的言语,那位先生一时之间有点下不了台,只好和小张争辩起来说：“是《圣经》!”。

“是《论语》,绝对是《论语》,我不会记错的!”小张以非常肯定的口气说道,然后他转向了左边的一位熟人说：“王经理,你说是不是《论语》?”

王经理清咳了一声,一副思考的样子,然后慢慢的说道：“我觉得好像那位先生说的是对的,这句话出自于《圣经》。”说话间,他用放在桌子下的脚踩了小张一脚。

看到朋友向着他人说话,毫不顾及自己的面子,小张非常生气,不再说话。而那位先生,则非常得意地扬扬眉毛,然后接着讲了下去。

宴会结束了,小张还在生气。他气呼呼的冲着朋友说：“你分明知道我才是对的!”

“是的,你没有说错,那句名言的确出自于《论语述而》。”王经理说,“但你要顾及到我们是客人,要照顾到他人的面子,你何必为这些小事和我生气呢?即使证明你是对的又有什么意思呢?只会令对方更加的尴尬。”

有时候生活不能过于较真,简单一些,糊涂一些,这样子更有利于生活。小王就是过于认真,在公众场合,当着那么多人的面子,将对方的话打断,让他人下不了台,当朋友没有公正的为自己说话时,又非常的生气。其实这些都是些生活小事,何必要过于较真,整个谁对谁错,毫无意义,只会破坏自己的好心情,何不糊涂一些,一笑置之?

知足常乐,学会忍让

工作上,上司不满你的工作业绩,或者是对你的工作态度不是非常满意,于是想方设法的为难你;生活上,由于生活琐事和老婆吵架,于是老婆一气之下拉着儿子回娘家去了;在学校,儿子调皮捣蛋,不争气,气得老师告上门来;职称评定中,由于他人脱了关系,自己什么都没做,反背他人挤了下来……这一系列的事情都令人感到不顺心,你说气不气?无论是工作中还是生活中,到处都是烦恼。

烦恼犹如人生长河当中的浪花,伴随着人的一声,但是,烦恼也可以通过自我的调节予以减少,特别是因为生活中的小事生气、烦恼时,这些有时非常的不值得,道理每个人都明白,但是又没有多少人能够做到。

人的一生中,经历的大事有限,通常都是被一些琐碎的小事缠绕着,而人们的烦恼和生气的对象也多是因为这些小事情。在小事之上,人们应该学会排除烦恼的困扰,学会忍辱容让,去除嗔恨之心,学会宽宏大度,要有“宰相肚里能撑船”的雅量。做人首先要能够理解人、谅解人、体贴人,以诚待人,以德感人。不要为一些小事而耿耿于怀,冤冤相报,让矛盾越来越深,最后一发不可收拾,影响朋友间的关系,又影响自己的心情,损人不利己。

调整自己的心态,面对生活中的一些不快,不要随意生气,让这些小事影响了自己的心情,影响到自己的生活情趣。学会排解生活中烦心的事情,任何烦恼都会冰消瓦解。上帝对每个人是公平的,即使在心态方面也是一样,然而面对烦恼,每个人考虑的方式不一样,于是采取的态度也不一样。凡事应该多往好的方面想一想,心中便会豁然开朗,不是说：“车到山前必有路”“柳暗花明又一村”吗?任何事情都不是绝对的,所以不要为你认为的烦恼而生气。

生活中,应学会宽容,学会知足常乐,学会忍让,学会“化干戈为玉帛”。只有这样,你才不会经常为一些小事而生气伤神。

阳光语录：

英国著名作家迪斯雷利曾经说过：“为小事生气的人,生命是短暂的。”人生是短暂而宝贵的,生活中何必为了一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而生气,为这些事情而花费你的时间、耗费你的精力,这些都是不值得的。

2.别把工作当苦役

有人说生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑,你对它哭,它就对你哭,相同的道理,在工作上也一样的适用。你把工作当成快乐的事情,在工作上你就能够感到快乐,并享受到难得的成就,如果你把工作当成是件痛苦的事情,那么工作就是件非常难受的事情,每天的工作都会不开心。

看一个人的好坏,可以从工作上来看,只要他在工作上认认真真,兢兢业业就可以了。如果对工作总是被动的,不知道主动参与到其中,任何一个当老板的都不喜欢看到这样的员工;如果感觉工作就如是在皮条之下谋生,必须在鞭策之下才愿意工作,那么你只会感到痛苦;如果对工作你只有厌恶,那你的工作就不会有什么高效率;如果你对工作毫无热诚和爱好之心,无法使工作成为一种享受,只觉得是一种苦役,那么,在工作上,你不可能取得傲人的成就。

莫对工作斤斤计较

有这样的一个故事,曾经有一个人是运送货物的,每次他都是将货物装在一辆车上,让马匹来来,有一天,这个人将货物装在了两辆马车上,让两匹马分别拉一辆车。

在行进的路上,刚开始,两匹马的距离一样,但是渐渐的有一匹马落到了后面,并且是走走停停,无精打采的样子,好像非常的疲劳。于是这个人便把后面那一辆车上的货物都放到了前面那一辆马车上,当后面的那匹马看到自己车上的货物都搬完了时,便开始高高兴兴地向前走了。当走到前面那匹马的面前时,就对前面那匹马说道：“真是辛苦你了,流汗了吧!你越是努力的干,主人越是想方设法的折磨你。”

前面的那匹马面对对方的嘲笑,没有言语,只是任劳任怨的向前行进着,当他们到达目的地时,有人就对这个送货的人说到：“既然一匹马就可以将事情办好,你何必要养两匹马呢?何不将另外的一匹宰了,还可以落一张马皮呢!”这个听听,觉得对方讲得有理,于是真的照着对方所说的做了。

工作是件非常幸福的事情,在工作中能够将自己的价值体现出来,在工作中能寻找到生活的意义,如果,你认为自己的工作是件非常乏味的事情,是一种苦役,对此斤斤计较,那么,在你的内心世界里就会产生一种抵触的心理,这终究会导致你的失败,对自己是非常不利的。

在工作上,你如果只有抱怨,做事消极,对工作和人也是斤斤计较,把工作当成是一种苦役,那么,你就会失去对工作的热忱,自身的创造力也很难的发挥出来,更不用说会有什么样的卓越成就。

莫要对工作斤斤计较,不要将工作当成是一种苦役,这样你才能够在工作中享受到快乐,享受到工作带给自己的成就感。

工作不是苦役

一个人无论如何不可理喻,如何固执和冥顽不灵,只要他对工作能够保持踏踏实实,能够埋头苦干,这个人就有他的可取之处,而那些将工作当成是一种苦役的人,他们无论在什么上面都难以取得成就,也是难有希望。努力工作,而绝不贪婪吝啬,这便是成功的唯一真理。因此,在任何时候,你都不能对工作产生厌恶感,或者把工作看成是苦役,快乐工作,能够让你获得成功的基石。

许多企业或者公司的老板在雇佣员工时,总是费尽心思的寻找能够胜任工作的人,其实,工作无需要什么样的技巧,而仅仅只是需要些谨慎、朝气蓬勃和尽职尽责罢了,但是仅仅只是这些简单的事情,却少有人能够做到。他们雇佣的人,都因为粗心、懒惰而被解雇,而那些能力不足,但是做事却认认真真的人被留了下来。社会上众多的失业者在抱怨工作作风的时候,是否反思过自身的工作态度?

许多人无法在工作上认认真真,是因为贪图享受,好逸恶劳,把工作当成是一种苦役,背弃了本职工作的完美原则。无论任何人,从事任何工作,都应该不顾一切,将全部的心思放到上面,尽自己最大的努力,将本职工作做好。如果你把工作仅仅看成是一个苦役,那将是对自己能力的贬低,你也不会从工作中得到任何快乐。请记住,工作不是苦役。

阳光语录：

不要将工作当成是一种苦役,即使在选择工作时出现了偏差,所做的不是自己感兴趣的事情,也应努力从这乏味的工作中找到乐趣。要知道凡是应当做而又必须去做的事情,总归有它的意义所在。问题在于对待工作的认知上,对工作表现出积极的态度,可以使任何工作都变得有意义,变得有兴趣。

3.驾驭自我,释放压力

在一次对150名白领健康的调查问卷中显示,有1/3至1/2的白领存在压力过重现象,在觉得很累、健忘、感到身体酸痛、业余爱好越来越少、总是感到愤怒、早上很难起床等6项症状中出现了三个或三个以上。

一般的高压力工作情况都是：工作时间长;薪水低;工作速度必须由机器或主管决定,个人无法控制工作进程;工作中的不可预测因素越多,压力也会越大。因此,容易出现高压力的行业包括警察、医护人员、媒体工作者、客户服务、销售及流水线工人等。而长期的处在高压力的状态下,不仅对身体不好,而且还会影响人的精神,工作能力也会随之下降,还会引起各种疾病。

正确认识压力

小张是一个销售经理,目前的工作令人非常羡慕,但是能够取得现在的成就离不开小张的努力,压力非常大,即使是现在已经做到了这个位置,依然有很大的压力。

小张主要是负责沈阳区的销售工作,公司对小张非常信任,让他全权代理当地的工作,虽然小张非常感谢公司对自己的信任,但是,对于高额度的工作任务看着也是后怕不已。但是毕竟是做销售的,工资和一切的考核都与这些业务量挂钩,如果没有高额业务量也就没有高工资,很现实的问题,无奈,小张只能够顶着压力,继续着自己未完的事业。

适当的压力对身体是有好处的,并且应认识到压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果承受力能满足这种要求并欣赏其中的刺激,那么压力就是受欢迎的,有益无害的;反之则会使我们处于混乱之中,并且成为阻塞思维发展的重要桎梏。可见,压力有其好的一面,也有其不好的一面,关键在于身体对压力的承受度,以及压力的强度。

压力的来源分为两个方面,一个是外界,一个是自己本身,同样的状况对人所产生的影响却是不同的,有的人总是乐观开朗,而有的人总是无法走出阴郁。每个人承受心理压力的能力不同,因此在对待压力的态度上也不相同。

对于压力我们应该辨证的认识,从中更好的了解生活和人生。“物竞天择,适者生存”。在生活学习和工作中,有压力、有竞争是常态,社会有阴暗面也是常态,我们要做的不是逃避,不是退却,而是勇敢地迎接风浪的考验。要善于在逆境中成。

将压力释放出来

24岁的外企白领林先生向心理医生诉苦道：“医生,我实在不想干了!”面对企业内部和外部的双重竞争,他不堪压力,近两周经常失眠、心情烦躁,于是来找心理医生求助,希望能够将自己从痛苦中解脱。

在元旦的一个假期之中,不堪心理重负的林先生将自己一个人关在家里,特别害怕跟外界接触。据林先生介绍,两年前他从一所著名高校毕业,在一家知名外企从事产品销售工作。上个月,有很多账目要与其他公司结算,林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩很快就会出来,这是决定他今年命运的砝码,是被炒鱿鱼还是步步高升,都在这些销售业绩上面了。最近两周,他经常失眠、心情烦躁,根本提不起精神做事,有时甚至冒出轻生的念头,这些可怕的念头使林先生非常痛苦。

林先生因为工作上的压力非常大,于是在心理上产生了抑郁的心理障碍。其实类似于林先生的这种情况在现实生活中还有很多,一方面是因为工作上的压力,另一方面是因为自己不知道该如何来缓解自己的压力,于是压力在心中越堆积越多,当达到一定程度时,就会令人难以承受。

人活一世,难免会遇到许多不如意的事情,并不是所有的人都具备足够的能力来解决发生的事情,当面临解决不了的困境时,心中难免会有些压力。事业的压力对男人危害最大,经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。这种心理可能给人们造成无法估计的伤害,可能是身体上的,也可能是心理上的。

学会将压力释放出来,将身体内的“毒素”排出去,这样对自己的健康非常有益,将压力释放出来之后,也可以提高以往的工作效率。

阳光语录：

面对压力要有心理准备,充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,免得临时惊慌失措,加重压力;同时多参加社交活动,闲时听听音乐或找个地方度假,让心情得到放松。

4.抛开荒谬的担忧

“不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑,一天的难处一天受就足够了。”这是《圣经马太福音》中一句话。明天的事,未来的事,我们不能预测,何必无谓地担忧发愁。做今天能做的,做应该做的,做可以做的,把握好现在,把握好今天。

我们的生活节奏在不断加快,竞争愈加激烈,面对的压力也愈来愈大。在我们生活的周围,如果细心观察,就会发现有不少人内心好像都隐藏着莫名的担忧。每个人都不可避免会担忧,无忧无虑只是我们的一种向往,在现实生活中是很难的,几乎是不可能的。因为某些不知道会不会发生,或者根本不会发生的事而担忧,那对我们的生活及事业会产生严重的影响。

杞人忧天

从前,在杞国有一个人胆子很小,而且常常会因为一些不可能发生的事情担忧。有一天,他吃过晚饭之后,拿了一把大蒲扇,坐在自家门前,望着天空,自言自语地说：“如果有一天,这天要是塌下来了,那该怎么办呢?那么,我们根本就无路可逃,岂不是要被活活地压死吗?就这样子死了,这是不是太冤枉了?”

从此之后,他几乎每天都想着这个问题,为此而茶饭不思、发愁、烦恼,家人和邻居们看到他终日精神恍惚,脸色也渐渐变得憔悴了,都很替他担心。当大家知道他担忧的原因后,都劝说他：“你啊,何必因为这件事而自寻烦恼呢?天空怎么可能塌下来呢?即便它真的塌下来,也不是你一个人忧虑发愁就可以解决的啊,想开些吧!”

可是,不管家人和朋友们如何劝说,他都不相信,依然时时地为这个不必要的问题而担忧害怕。最后,他病倒在床上,没过多长时间就死了。

这就是“杞人忧天”的故事,它主要是唤醒那些因为一些不切实际的事情而忧愁的人。这个故事听起来很荒唐可笑,其实,在生活中,这样的人确实存在,并且还不少,一天到晚都不停地为一些荒谬的事担忧,压得自己透不过气来,可是,他的担忧却是根本不可能发生的。

杞人因为担忧,使自己活在惶恐之中,最终病死,这个故事确实值得我们好好反省自己。仔细想想,你为一件事情担心了那么多年,可是它并没有发生!当我们为一件事情担忧时,主要是不相信自己,害怕自己没有办法应对它,害怕会失败,可是有些担心本来就是我们无能为力的。比如,我们不可能阻止地震的发生,但我们可以把精力放在我们可以改变的事情上,预测地震、修建防震房屋、逃生知识等等。如果将自己的精力都放在了担忧地震何时发生,想着如何避免地震发生,这就显得毫无意义。与其将自己的精力浪费在无能为力的事情上,还不如抓紧时间积极行动,去做些自己力所能及的事。

无法预支明天

有一个小和尚,他的任务就是每天负责清扫寺庙院子里的落叶。这是一件苦差事,尤其是到了秋冬的时候,每刮起一阵风,树叶就会随风飘落下来。每天早上都要花费很长时间才能将院子清扫干净。小和尚为此而头痛不已,他一直想要找一个好方法,希望能够让自己轻松一些。

后来,有一个和尚跟他出了一个主意：“你在明天扫地之前,先用力地摇一下树,明天你就可以不用再扫落叶了。”

小和尚听后,觉得这是一个不错的方法,于是,第二天,他早早地起床,使劲地摇晃树,他想这样就可以把今天和明天的落叶都打扫干净。这一整天,小和尚都十分高兴。

第三天,小和尚起来后,到院子里一看,他傻眼了,院子还是以前一样满地都是落叶。这时,他的师父走了过来,对小和尚说：“傻孩子,不管你今天怎么用力,明天的落叶还是会飘下来,当天只能清扫当天的落叶。”

小和尚终于明白了,世上有很多事是根本无法提前办到的,唯有认真地把握好当下。

许多人总是喜欢为明天预支担忧,想要早一步解决明天的困难。可是担忧有什么用呢?真的能够解决明天的事吗?

“兵来将挡,水来土掩”,我们应该学会坦然地面对一切,不要为了荒谬的担忧而虚度了年华,没有什么事解决不了,事情发生了,就要想办法解决,一味地担忧根本解决不了问题。

阳光语录：

就在此刻,放下担忧,静静地聆听,让心灵感觉静谧;就在此刻,放下担忧,好好地享受生活。在当今这个千变万化的社会中,对将来必要的担心和考虑是应该的,可是,对并不是来自外界真正存在的实际的危险,而是杞人忧天式的空想,这将会严重影响到我们的工作、生活。不要因为今天忘记了带伞,而担忧会不会下雨,在雨中漫步,任雨浸湿自己,感受雨带来的温馨,感受那从脚底带来的清凉,也是一种不错的感觉。

5.舍得放下,压力自退

任何人都有压力,压力的大小并不和你自身的财富有关,根据相关的调查显示,那些事事追求完美的人,还有那些不懂得放下的人,压力比其他人要沉重。而那些敬业的人压力也非常大,他们很多事情不放心交给其他人来做,事事躬亲,于是压力越来越大,使自己备受折磨。

压力来自于自身,是自己对自我价值的一种看法,于是,当没有达到期望值时,心中就会有压力。那些追求完美的人,他们无论大事、小事,对自己要求过高,于是到了最后演变成不分轻重缓急,压力也就随之增加。有压力的时候,事情难免会出错,很多人为此对自己的能力产生怀疑,但是恶性循环的结果反而更糟糕。

放下,压力自退

有位老师想要做个实验,于是拿起一杯水问学生：这杯水有多重?有的学生说300克,有的学生说400克。看到给出的答案不一,老师笑着说：这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?拿一分钟,你一定觉得没问题吧!拿一小时,可能觉得手酸;如果拿一天呢?也许那个时候你的手已经没有了感觉。这杯水的重量没有改变,但是你的感觉却不一样,因为你拿着的时间不同。

生活、工作中,我们承担的压力就如同是这杯水一样,其实压力本身并没有什么好坏之分,适度的压力对我们的情绪还是有好处的,它可以是我们的情绪一直处于兴奋的状态,思维也会变的敏锐,反应速度也会变得飞快,也能够将身体内的潜能发挥出来。但是,如果我们把压力一直的放在身上,就像是我们一直拿着水杯一样,时间长了,任何人都会忍受不了,无法承受越来越重的压力。

面对压力,我们可以适当的放下,犹如水杯一样,等休息过后在将水杯拿起,那时你会拿的更持久。

懂得放下,身心轻松

一个小伙子背着一个大包裹,不远千里地跑来找一位大师,然后对大师说道：“大师,我是那样的孤独、痛苦和寂寞,长期的跋涉使我身心疲倦到极点,我的鞋子破了,荆棘割破双脚;手也受伤了,流血不止;嗓子因为长久的呼喊而喑哑。只是因为想要找到心中的阳光和快乐,但是经历了这么多坎坷的折磨后,我发现自己越来越痛苦了,为什么我找不到快乐和阳光呢?”

这时大师问道：“你的包裹里装着什么?”

小伙子说：“它们对于我来说非常的重要,这是我一路上的痛苦、哭泣、烦恼……因为有它们,我才能走到您这儿来。”

大师听过小伙子的解释后,带着他来到河边,然后坐船过了河。

等船靠岸后,大师对小伙子说：“你扛了船赶路吧!”

小伙子惊叫道：“扛着船赶路?船那么重,我扛得起吗?”

大师看着他微微一笑说：“你确实扛不动船。过河时,船是有用的。但过了河,我们就要放下船赶路,否则,船就会变成我们的包袱。”

小伙子听了大师的话,认真地点了点头,他放下包袱,继续赶路,发觉自己的步子轻松而愉悦,比以前快得多。原来,生命是可以不必如此沉重的。

小伙子过于的执著,生活中有些东西该放下的就要放下,但是,他却将一切都背负在肩膀之上,随着时间的递增,压力也越来越大,肩膀也越来越负荷不了。早早的放下,将这些过去的一切烦恼和压力都放下,生活将会变得更加美好。

立身于岩石之上的小草永远无法健康成长;隐藏在岩穴之中的种子总是无法生根发芽;遮蔽在大树下的幼苗总是无法茁壮成长。它们生活在巨大的压力之下,失去了阳光的呵护,泉水的滋润与土壤的孕育,于是生活对于它们来说非常的艰苦。

大自然的万事如此,人类亦然。在巨大压力之下工作,人们往往会感到负荷过重,身心疲惫,久而久之无法正常的工作、学习与生活。对于我们个人而言,放松心情,减轻负荷显得尤为重要。

放下压力,轻装上阵,在生活的路上与自由为伴,与轻松为伍,感受生命的欢乐与悲苦,从容迎接每一次挑战。

阳光语录：

压力是一把双刃剑,可以让奋进者成就事业,也可以让畏难者一事无成。请你适时放下压力,当你再次拿起来时,你会发现,它正在慢慢地改变,已经成为了你前进的动力。

6.学会向下比较

人活在世上,会有许多的烦恼和不如意,但是凡事都要看开点,看远点,看淡点,心胸要豁达些、大度些,相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”,也就没有流不出的水和搬不动的山,更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。这样,人就容易快乐一些,主要就是一个思考的角度,换种方式思考就会感到快乐。

快乐生活就在于看待事物的一个态度,以及思考问题的一个方式,学会向下比,更易于产生幸福感;调整现实我与理想我之间的距离,确立合适的目标期待;拥有积极的自我观念,能恰当地认同他人,能面对和接受现实;培养良好的内在品质,建立良好的人际关系。向下比较,能够给你的生活带来快乐,也能够使自己感到满足。

向下比,懂得知足

一个建筑工人在楼房顶上,想要将剩余的砖取下来,但是为了节省力,他做了一个定滑轮固定在房檐上,用一根结实的绳子绕过滑轮一头吊起一个大箩筐,另一头系在地上,然后当他往箩筐里装满砖后,从房顶下来,到地面解开系在地上的绳子,想要将箩筐放下来,这时灾难悄悄降临了。

箩筐之中装满了砖头,重量比他的身体要大,于是,他一下子被箩筐拉了起来,在上升的过程中,急速下降的箩筐正好在他的正上方,向他头上砸了下来,他一偏脑袋,箩筐砸断了他的左锁骨;箩筐继续下降,当他继续上升到最高处,来不及躲闪,手指被卡在滑轮槽里,卡断了两根手指;这时箩筐摔倒在地上,砖头从箩筐中掉出来,落了一地,箩筐因为变轻而往上升,人往下降,在下降的过程中他又被箩筐撞上了,撞断了两根肋骨;下降还在继续,他被重重地摔在了乱砖堆上,屁股又被砖头扎烂了;这时他手已经无力,一松,高高在上的箩筐顺势掉了下来,正好砸在他的头上,死了。

倒霉的事情谁都会遇上,但是这个建筑工人遇到的可谓是惨中之惨,难有几个会比他还惨的,如果当你正遇到倒霉的事情,不妨想想这个建筑工人,然后,将你的情况和对方比一下,你会发现自己比他好上太多了!当你抱怨买不到合适的运动鞋时,不妨想想还有人没有脚呢;当你抱怨自己吃的食物一点都不好时,不妨想想那些连温饱问题都没解决的地方。

人要懂得知足,要懂得满足你现在所拥有的,好好珍惜现在拥有的一切,这样,你才有可能获得更好的。

学会向下比较。如果遇到倒霉的事情,你要想还有人比你更倒霉;当经历不开心的事情时,你要想到有人比你还要痛苦;当你为没有评上职称时,想想还有些人还在为工作发愁。向下比较,懂得知足,你会获得幸福,你会感受到现在的成就,领略到另外一种快乐。

适应现实,学会向下比较

有人工作顺利,并且还是在一个薪资待遇稳定的单位里,但是他依然过的不如意,苦恼的事情总是缠绕在他的四周;而有的人,工作情况一般,但是他不舍不弃,每天将自己的目标定出来,把此当成是一种锻炼、成长的机会,想要通过这种方式来实现自己的价值,得到世人的认可和认同。

应该树立良好的心态,学会接受身边的一切,用豁达的态度看待生活中的不快与烦闷,这样,生活就会因你的态度而改变。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己,不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们,人不能总是坐等着一切,应学会适应,学着在生活中调整自己的态度,调整自己的心态,学着向下比较,这样你会获得少有的成就感,也会获得自身的幸福感。

生活,不会像童话故事中那样美好,于是,人们要学着接受自己现有的生活,即使有些许的不满,有些许的不足,或者是有些许的缺憾,但是,试想一下,在这个世间还有许多比自己还不幸的人,还有许多不如自己的人,该知足的时候应该知足,该适应社会的时候就应该适应社会。适应现实,学着向下比较,也是一种调节心理的绝佳方法。

阳光语录：

现实生活中,总会有些许的不满和不足,关键看自己对事物的态度,换种思维,就会有不一样的结果。以往,我们总是被要求向上看,但是巨大的压力压的我们喘不过气来,使我们依然在原地踏步。何不换个思维,换个心情呢?学着向下看,你会收获更多的快乐。

7.及早消除厌职情绪

刚刚步入职场的每个人,都是干劲十足、激情高涨,对前途也是寄托了厚重的期望,但是过一段时间,就慢慢的发现现实并不如自己想象中的美好。每天重复着一样的工作,自己就如同一架机器,运作不停,于是随之而来的就是厌职情绪。

厌职情绪对工作的影响非常大,我们应该及早消除厌职情绪,找回刚刚踏入到职场时的那种激情与活力。因为厌职情绪会使我们失去工作的乐趣,还会严重地影响到我们工作和生活的积极性,应该及早消除它。

厌职情绪是种自然现象

丽丽是个非常有成就的人,现在已经是一家知名IT公司办公室的主任了,但是对于自己的工作,丽丽也有着自己的想法,“虽然,以目前的状态来看,我已经算是个幸运的人了,顺利的考上了大学,并选择了自己喜欢的专业,而且还是社会上的热门专业,毕业之后又分配到了令人羡慕的企业。工作几年,也小有成就,但是,周而复始、一成不变的工作模式,以及沉闷的工作环境,使我的工作热情渐渐冷却。我越来越感到理想与现实的巨大差距,加之对外面的世界了解甚少,从前的热情已被无奈取代,上班几乎成了负担,强烈的厌职情绪与日俱增。心中对工作缺少了年轻时的那种冲劲,没有了任何激情。”

对于现在的状态,丽丽经常在脑子中反思,是否就这样一直混下去?这样对自己没有一点好处,还不如趁早回家。在丽丽的脑子中有时还会想通过婚姻来改变目前的状态,放弃工作,但是,当想到自己还年轻就对未来失去了信心,有点不寒而栗的感觉,于是又放弃了,但是当看到其他人放弃现有的工作,纷纷辞职下海,自己又有些蠢蠢欲动,对工作的厌恶情绪又增加了。

任何人在单一的环境中呆得时间长了,都会有厌倦的情绪产生,在工作上也不例外,刚刚参加工作时的激情随着时间的流逝,已经慢慢地消散,找不到一丝当初的感觉。然而工作还要继续,不可能像“玩家家”,说停就停,生活还要继续,所以应客观地看待工作上的厌倦情绪,适当的调节,找到排解的方式,认识到这种情绪也只是暂时的,只要处理得当,早晚会消失的。

其实出现这种厌倦的情绪在一定程度上是因为这些人只知道单一的工作,没有明确自己在工作中的价值,没有在工作中树立起自己的使命感,于是很容易产生厌倦的情绪。如果能明确自己在工作中的价值,那么在工作中就会有极强的动力,有动力才会有激情,才会将厌倦情绪排解掉。

及早消除厌职情绪

厌职情绪有时候是因为工作压力过大,于是在工作上,人们只知道拼命的干,从早忙到晚,没有一点休息的时间,也没有一点娱乐性可言,每个星期都要加班加点的做事情,周末也成了办公的时间。这样工作将人们的所有时间都霸占了,留出的休息时间少之又少,和家人在一起的时间也没有多少,这样就难免会有些厌职情绪产生。

处理这种厌职情绪,首先要学会合理地调整自我。善于安排个人精力的人总是感觉到生活是轻松的,工作是愉快的。为了达到这种境界,你应该对所有的工作都做好计划,并在规定的时间内完成。工作结束后,要充分利用自己的闲暇时间,切忌将工作带回家做。这样可以在有限的时间里找到令自己放松的机会,在繁忙的工作之余也可以享受到令人愉快的生活。

工作中情绪的变化也是导致厌职情绪产生的原因之一,心态如果调适不当很容易落入到忧郁的恶性循环之中。在这个时候,应学会改变自己的情绪,把工作变得新鲜点,从一成不变的工作中寻找与以往不同的地方,在这些细小的地方找到令自己快乐的因素,使厌职情绪远离自己。

阳光语录：

幻想少一点,计划多一点,将心态放平一点,不要对工作抱有过高的要求,本分的将本职工作做好,这就是对自己最好的回报。厌职情绪很多人都会有,客观的看待这件事情就可以,不应将心思过于的沉浸在其中,否则只会越来越厌烦自己的工作。

8.在工作中保持快乐

当一位医生奔赴前线为患者医治时,看到病人从痛苦中解脱,脸上露出久违的笑容,这时他是快乐的,因为他看到了自己的价值所在;当一位园丁在苗圃中辛勤耕耘时,看到花儿在自己的照料下馥郁芳香,这时他是快乐的,因为他知道自己的努力换来了满园的生机盎然;当一个企业家以创新的方式服务消费者时,看到消费者脸上满意的神情,这时他是快乐的,因为人们对他的经营方式已经做出了肯定答复。

在奋斗中享受快乐,在努力中体味快乐,在工作中品尝快乐,在拼搏中实现快乐。快乐要工作,痛苦也要工作,为什么不选择快乐工作?快乐工作,是世界500强企业所推崇的最佳工作状态!一流的管理造就快乐的员工,优秀的员工必定快乐地工作!无论身在何职,无论处在何位,都要学着快乐地工作。

调整心态,快乐工作

王先生在一个知名企业做事,工作令人羡慕,但是王先生经常会感到不快乐,不开心。因为之前他是学设计的,和现在的本职工作有些出入,工作这半年,很多时候会因为不太了解本职工作的行情而出现一些误差,而下属就直接越级向老板汇报去了,这经常令他非常尴尬。如果工作没有按照计划完成,还要挨老板的骂。现在,王先生觉得每天去上班就是一种煎熬,他害怕踏进公司的大门,每天也是尽量小心地将各类事物处理好,因此,每天都过的很不开心,甚至有些压抑。

王先生处在中层管理者的位置,这个位置也是公司中最不好做的一个职位,上面要满足老板的工作要求,下面又要令员工感到满意,否则就会心生埋怨,属于受气的位置。特别要是遇到一个老板“今天一个主意,明天一个想法”,导致中层管理者无法稳定的将自己的作用发挥出来,于是,可能产生许多不快。另一方面,王先生的不快来源于工作能力有限,无法做出令人心服的事情,平时和下属交流少,得不到下属的认可。

王先生应对自己的角色进行定位。只有学会当好一个被管理者,才能当好一个管理者。在任何情况下,都能及时、迅速地为上级领导分担工作困难。面对下属,工作上严格要求,生活上细心关怀。然后,尽职负责地工作,只有这样才能取得各方面支持,不断向前发展。最后一点非常重要,就是多和自己的下属沟通,这是交流拉近感情的最好方法,也是你能够在工作中快乐工作的根本。

尽职工作,享受快乐

一个木匠感觉年龄大了,想要退休,于是他告诉老板：他想要离开建筑业,然后和家人享受一下轻松自在的生活。虽然他也不舍得这还算不错的薪水,不过他还是觉得需要退休了,生活上没有这笔钱,也是过得去的!老板实在舍不得这么好的木匠离去,因此希望他在离开前,再盖一栋体现个人风格的房子。

木匠对老板的要求勉强答应了,不过这次他有点敷衍了事,没有用心地建造这个房子。他草草地用了劣质的材料,就把这间屋子盖好了。落成时,老板来了,顺便也检查了一下房子,然后把大门的钥匙交给这个木匠说：“这间就是你的房子了,这是我送给你的一个礼物!”木匠听后,非常的惊讶!同时也觉得非常的丢脸和后悔。因为如果他知道这间房子是给自己的,他一定会用最好的建材,用最精致的技术来盖好它。然而,现在已经无法在弥补了,留给自己的只是一个无法弥补的遗憾。

在任何时候,一个尽职尽责的人都会将他所服务的公司当成是自己的公司,对待自己的工作也非常敬业,这类人是聪明的。聪明的人知道,只有具备了这种主人翁的精神,他才能最大限度地从工作中学到知识,才能最大限度地受益,也才能最大限度的在工作中享受到快乐。

尽职工作是享受快乐的最根本做法,每个人都渴望在工作能够快乐,不愿整天被烦闷的气氛所缠绕。尽职工作吧!这样你会享受到工作中的快乐。

阳光语录：

工作是人生中不可缺少的一部分,当你背负着沉重的烦恼工作时,一定要先从自身找原因。调整心态让自己重新“爱”上它;如果你不适合做目前的工作,那么你完全可以调整你的工作岗位;如果你进入了职业生涯的瓶颈阶段,就应该树立信心努力突破争取更上一层楼。总之,从自身寻找不快乐的原因,及早将问题解决,否则将与快乐无缘。

9.让自己的工作变得有意思

一份工作假如不是自己感兴趣的,那么新鲜度保持不了几个月,很快就会陷入厌职的情绪之中,但是,现实生活中,又有几人的工作正好是自己感兴趣的呢?非常的少,因此那些拥有自己的兴趣,并且在工作中享受自己兴趣的人是幸福、快乐的。

生活中,经常会看到那些对山感兴趣的人经常会在山中遇难,喜欢水的人经常会溺水身亡,虽然这些不幸的事情时有发生,但是能够拥有自己的兴趣,并享受自己的兴趣,已经是件非常幸福的事情了。在工作中,许多人对自己的工作不感兴趣,觉得工作毫无意思可言,于是对工作的态度就是敷衍了事。态度决定一切,学着在工作中培养自己的兴趣,在兴趣中工作,这样工作效率一定会非常的高。

心态决定一切

在海边居住着一个孩子,这个孩子非常喜欢海,喜欢看海上的船只荡来荡去,喜欢看海上的人来人往。他向往着自己有一天也可以像海上的水手一样与船一起出行,让船将自己带到多姿多彩的远方世界去。

慢慢的这个孩子长大了,成为远近有名的海上好手,终于他也获得了一次随船出航的机会,临行前他的邻居老伯拍着他的肩膀对他说：“孩子,别出海了,你爷爷死在海上,你父亲也死在海上,你还喜欢海吗?对海这么有兴趣,你不怕死在海上吗?”这个孩子想了想,然后认认真真地对这个老人说道：“你说得很对,老伯,但据我了解,您的爷爷是死在床上,您的父亲也是死在床上,难道您不睡床吗?”这位老者无言以对。因为他觉得这个孩子的话中有着非常深的哲理。

在工作中,我们的确很辛苦,若我们只是抱怨,甚至憎恨这个工作,当我们远离了这个工作,又选择了另一个,结果还是一样,没有什么样的改变。当我们在工作中积极努力就会发现在辛苦的工作中也是有乐趣的：当我们干完工作后别人对我们的感激和尊重,当我们完成一件非常艰巨的任务时,心中涌现的成就感,这时你还会认为工作无聊、烦闷、枯燥、没意思吗?

年轻人应不怕苦,不怕累。既然社会已经给了自己机会,就应好好地把握住,不要在乏味的工作中叽叽歪歪。学会在工作中培养兴趣,寻求乐趣,并在乐趣中做好工作,心态在这里是非常重要的。如果你的心是幸福乐观的,那么你的人生就是幸福乐观的;如果你的心是消极封闭的,那你的生活也将是消极封闭的。在工作中,心态让自己快乐起来,培养良好的心态,去发现工作中那些你不曾了解的乐趣。

寻找兴趣,使工作变得有意思

张小姐今年25岁,是一个内向的女孩,在工作上,她总是觉得非常的枯燥乏味,没有什么意义,也觉得公司的发展没有任何前途。她和上司的关系处得不太好,总抱怨上司给自己的任务太多。

由于有太多的不满,张小姐感到非常的痛苦,另外,她与同事的相处也非常冷漠,没有建立一个良好的人际圈,因为张小姐觉得苦心经营人际关系很俗气,她不喜欢那种处世哲学,只喜欢躲在自己的角落之中,感受着自己的喜怒哀乐,不愿被他人所干扰,也不愿意为他人的事情烦心。于是,在人际关系上,张小姐的处境也很糟糕,进而影响到她的工作情绪,在工作上更觉得没意思了。

现实生活中有许多人像张小姐一样,对世事不是非常了解,工作上会出现许多摩擦,影响自己的工作情绪,再加上工作本身就不是自己喜欢的,于是,更加觉得烦闷,工作起来更觉得无聊乏味。

其实,工作是否有意思在很大程度上取决于个人,如果你认为工作没意思,那么在工作的时候,怎么样都觉得烦躁;如果你认为自己的工作非常有意思,就会积极地对待自己的工作,在工作中寻找自己的乐趣,于是工作就变得积极了。最重要的一点是在工作中寻找自己感兴趣的方面,然后,从这一点感兴趣的地方着手,慢慢地培养自己的工作兴趣。

兴趣在工作中非常重要,有了兴趣才有工作的热情,有了兴趣才能够将整个身心都投入到工作中,而兴趣也可以使枯燥乏味的工作变得有趣,是获得乐趣的最大源头。从工作中寻找自己的兴趣所在,努力挖掘它,用这“星星之火”来“燎原”。

阳光语录：

在工作中,我们遇到的每件事情并不都是自己感兴趣的,也不是每件事情都能够吸引我们的兴趣,正因为如此,才会觉得工作索然无味。但是,任何事情不仅仅只是包含了一个方面,它涵盖了方方面面,在这方方面面中肯定有一点是你所感兴趣的,抓住这一点,然后,慢慢的挖掘,一定能够在工作中寻找到自己的乐趣。

10.学会给工作减压

忙碌的脚步是现代社会的重要标志,这一现象无疑是人们工作生活的特写。但是这样的生活却又无可避免,我们必须为了生活每天奔波,我们可以选择以积极乐观的心态去面对,也可以愁苦的心态来面对,一切在于自身的选择。任何人可能都愿意选择前者,所以,我们应该学会在忙碌的生活中通过各种各样的方法为自己解压,以一种更平和、更积极的心态去忙碌,让自己忙得舒心。

压力并不可怕,只要我们能够正视它,就能够妥善地对待压力。虽然压力无法减少,但我们却可以采取相应的措施缓解压力对我们造成的负面影响。正确地看待工作中的各种压力,工作就会变得轻松许多,也会更开心。

压力过重,有害健康

杨阳大学刚毕业,很幸运的尽到一个知名的企业,在工作上相对于其他同学来说已经是非常好了,但是,杨阳也有自己的苦楚,那就是在这个企业中的压力,每个人都是铆足劲往前冲,杨阳稍微有点懈怠就会被他人替代下来,所以压力非常大。

一晃就是一年过去了,回首这一年,留给杨阳的印象就是工作再工作,没有一点乐趣可言,自己就好像一个高速运转的机器,没有一刻是停息的。杨阳感觉压力非常大,整个人被重如泰山的压力压着,喘不过一口气,曾经一度想要放弃现在的工作,再找一份轻松点的,但是优厚的待遇,良好的工作环境又是其他公司无法提供的,于是还是放弃了这个念头,在这里勉强地维持着。

虽然,杨阳的毅力一直让自己在压力下坚持工作,但是他的身体却已经开始向他做出反抗,身上的疾病一个接一个的表现出来,先是胃口不好,到医院检查了一下,原来是严重的胃病;腰也开始酸痛,医生告诉他说是长时间坐卧,不经常运动所造成的后果。

杨阳的工作压力非常大,其实压力多是自己造成的,有些事情该放下的时候就应该放下,不应该争强好胜,正是这种争斗之心给自己徒增了许多压力。并且,压力源于“危险”,人在遭受到危险的时候,会本能的躲避危险,向着安全地带奔跑,这时身体必须提供大量的血液,输送到四肢,以提供所需要的能量。如果长期的处在一种高压的状态之下,体内的血糖、血脂、血压会升高,人体的修补机制就会被抑制,蛋白质的产量减少,导致免疫力下降。

压力过重,给人的身体健康带来了危害,在平时的工作之下,可以寻找几种解决方式来缓解自己的压力。

几种减压法

缓解压力的方式、方法有许多种,每个人都有适合自己的方法,下面仅仅简单的介绍几种：

第一,在工作上应该对自己有信心,相信自己的能力。压力都是自己给自己施加的,而压力的产生是因为工作上的成绩与自己所期望的还有段距离,于是,在心中担心不能达到自己所期望的目标,于是加足了劲,想要将此差距拉小。如果,对自己的实力非常自信,相信自己的能力,做任何事情都有自信,压力就会随之而减。

第二,直接面对压力。对于工作上的压力,与其在那里烦恼,不如直接面对。每天在压力之下忙忙碌碌,还不如静下心来,将心思放到一点上,然后思考工作上的事情,让一切融会贯通,从而在心中对工作有个宏观的了解,心中有所掌握。

第三,学会释放压力。据美国的一个专门为男性白领服务的一个网站上,曾这样为那些处在高压力之下的男士提供建议：随身携带一个小皮球,在郁闷或者是感到压力时,就偷偷地捏一下。这样对缓解压力和心情非常好。

第四,可以写日记,也可以通过文字的其他方式将自己对工作的压力发泄出来。书写的内容可以是你的压力体验,你的生理、心理上的一切烦恼,也可以是任何令你感到有压力的事情。只要能够通过书写的方式,将这些淤积在心间的毒素释放出来就可以了,这样就达到了减压的目的。

阳光语录：

在工作之中,每个人都会有压力,但是有些人在压力之下工作更见高效率,而有些人在压力之下,却是越来越颓废。如何学会给工作减压,非常重要。